健身房要锻炼多久一次,健身房要锻炼多久一次好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房要锻炼多久一次的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房要锻炼多久一次的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房最好多久去一次?一次锻炼多久？
2. 健身房最好多久去一次?一次锻炼多久？

健身房最好多久去一次?一次锻炼多久？

建议一周保持4-5次的频率即可。 不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉***锻炼效果最佳。

健身房最好多久去一次?一次锻炼多久？

建议一周保持4-5次的频率即可。 不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉***锻炼效果最佳。

到此，以上就是小编对于健身房要锻炼多久一次的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房要锻炼多久一次的2点解答对大家有用。