健身房锻炼后能喝酸奶吗,健身房锻炼后能喝酸奶吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼后能喝酸奶吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼后能喝酸奶吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身后能喝酸奶吗？
2. 减肥健身可以喝酸奶吗？

健身后能喝酸奶吗？

能喝，但不建议喝酸奶

健身后最好喝清水或者淡盐水，以补充身体流失的水分和电解质。此外，低糖、低卡路里并含有适量蛋白质的饮料也是不错的选择，比如优格、椰子水、蔬果汁等。

避免饮用高糖、高脂肪和含有***的饮料，如碳酸饮料、能量饮料和咖啡等。

减肥健身可以喝酸奶吗？

酸奶的卡路里还是挺高的，不如喝咖啡吧。喝咖啡能够减肥是有科学依据的，我和闺蜜大概两个月前开始，每天都去luckin coffee喝小蓝杯，首先味道就比较好，前两天上称，我瘦了七斤，她瘦了六斤。

这样喝酸奶，可能越喝越胖！

（1）风味酸奶为了保证口感，会放很多添加剂，不利于健康；

（2）益生菌只有在低温冷藏状态下才能保证活性，因此酸奶不要加热；

（3）酸奶没有助消化的作用，饭后立即喝反而会增加热量，建议早餐或者加餐吃；

（4）肠道敏感的人，不建议空腹喝酸奶。

>>>>每天喝多少酸奶合适？

可以喝低脂酸奶

酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择。酸奶含有大量的钙质，是加快体内脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。

另外，酸奶还能代替其他的甜食，在满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。而且酸奶可增加饱腹感。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼后能喝酸奶吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼后能喝酸奶吗的2点解答对大家有用。