健身房锻炼需要几分钟最好,健身房锻炼需要几分钟最好减肥

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1. 健身房锻炼几小时合适？

健身房锻炼几小时合适？

每天健身时间一般在1个小时左右比较好。

健身的时间不应该太短或太长，因为健身时间太短，身体不能得到足够的锻炼，新陈代谢缓慢。如果健身时间过长，可能会导致过度劳累、甚至造成身体损伤，例如长时间跑步可能会造成关节损伤。因此，每天健身的最佳时间是1小时左右。

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