青年人在健身房锻炼好吗,青年人在健身房锻炼好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青年人在健身房锻炼好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青年人在健身房锻炼好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生到健身房健身好不好？你怎么看？
2. 青少年健身好吗？
3. 青少年应该进行力量训练吗？会影响成长发育吗？
4. 年轻人身体经常不好，通过体育锻炼会不会好一点？

大学生到健身房健身好不好？你怎么看？

首先，大学生到健身房健身，挺好的，因为现在学生的营养一般都比较丰富，长时间不运动，很可能就会导致肥胖，要是能经常到健身房健身，就能有效避免这种情况出现。

其次，到健身房健身，相对于在其他场所健身而言，会更加安全，但是建议考虑一下经济条件。

最后，推荐关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里每天都会分享健身塑型瘦脸的相关信息，让减肥瘦脸、塑型会更加轻松。

这个问题问的很迷茫，大学生该不该去健身房。在你有条件的前提下，当然，这里所说的条件包括经济、时间和必要性，健身很必要的。身体是革命的本钱，大学生下一步即将面临人生转折，年轻人走入社会，想要有自己的一席之地，能力和体力缺一不可。

在不影响学业的基础上当然可以去健身房锻炼了，但是要说是，尽量要有专业的健身教练指导锻炼。同时，根据自身条件，循序渐进，做好热身活动和健身后的肌肉放松，贵在持之以恒，休大学生朋友们有个健康的身体和心理

<span style="font-weight: bold;">大学生到健身房健身好不好？你怎么看？大学生健身，可以说是适逢其时。本人就是从上大学时开始到健身房健身的，一直坚持到现在，当然还会一直坚持下去！

大学生健身，让学习更有效，当你学习疲惫的时候，健身可以放松身心；大学生健身，让学校生活过得更有***；还有更重要的，是坚持健身，会拥有一直积极的生活态度。

生活，要从不同的方面充实自己，健身，无疑应是生活的一项基本的内容和保障。大学时养成健身的习惯，一生受益；拥有良好的体质，可以更从容去学习和生活，拥有良好的身材，会多了自豪和对生活的热情。

大学时养成健身的习惯，不是专业，犹似专业。很多人，没有健身的习惯，大学毕业，工作和结婚之后，体重渐增，身材变形，生活质量下降，后悔没有及早健身；可以这样说，养成健身的习惯，是一生的投资，越早越好！

很高兴为您解答这个问题

最为一个大学生我无疑会告诉您大学生到健身房健身是一个非常好的选择。因为不论是上大学之前压抑的高中生活还是大学毕业后忙碌的工作生活都会给我们的身体带来一定的负担。而在大学生活期间，我们的空闲时间无疑是很多的，我们可以利用这个闲散时间吧健身养成为我们的一种习惯。

至于为什么要去健身房锻炼这个问题而言不论是能在宿舍里放置的健身设备（哑铃，弹力绳腹肌轮...）还是操场上的跑道或者是单双杠都对训练的肌群有一定的局限性而且当训练一定时间之后单纯的自重训练会无法对肌肉造成压力从而形成“肌肉记忆”导致肌肉量的增加变慢而导致瓶颈。而这个时候就体现出来了对健身房的需求。

健身房里有更加专业的按照人体力学设计的健身器材，更有专业的健身教练指导健身令我们的健身更加安全的前提下事半功倍。所以大学生去健身房训练无疑是一个很好的选择

青少年健身好吗？

青少年健身应该提倡，只不过他不像成年人那样去锻炼，它根据不同的年龄段进行不同的训练计划，不仅有利于身体的生长发育，还有利于智力发育，6-10岁属于运动启蒙阶段，11-14岁属于运动能力形成阶段，15-18属于运动专项化阶段，18岁以上属于高水平运动表现阶段。

切不可盲目进行训练。尤其是过早的开始负重训练。

感谢邀请回答问题。青少年锻炼身体是非常有益的事情。对青少年的生长发育特别有好处。应该积极倡导青少年加入到锻炼中来。我认为青少年锻炼首先可以促进青少年的骨骼的发育，因为这个时期的青少年正处在成长阶段。通过锻炼可以增加骨密度，有利于骨骼的生长。其二青少年通过锻炼身体，可以预防各种疾病的预防和发生。其三 青少年锻炼身体对可以缓解一下压力，对心理素质的提高有很大的好处。

总得来说青少年适当健身是可以的

1.

青少年是健身的黄金时期，此时骨骼肌肉心肺系统都对运动***很敏感，容易长。

2.

看起来肌肉线条很清晰——体脂低、分离度高，看起来体格还是很瘦——肌肉量小、围度。

3.

另外蛋白粉可以吃，不过吃肉更好，营养更全面。

健身是一个最近一百多年内流行的一项运动，它的理论是以力学，医学，营养学等多领域的交叉学科为基础的，青少年健身，除了对身体发育有很大的帮助以外，还能帮助我们复习一些 力学、生物等知识，并能得到很好的运用，健身后期，细节非常重要，这就需要扎实的力学知识和生物、化学、营养学很多方面的理论，同时健身可以对青春期新陈代谢紊乱的调节有很好的作用，综上健身对青少年的好处还是很多的。

当然是好事儿了，青少年锻炼身体，就好比盖房，是从小打基础，房子基础不好也不牢固，青少年小的时候身体不好，长大了特别影响工作，而且还特别影响夫妻之间的生活。

所以，不让青少年从小锻炼身体，真是对[_a***_]以后的不负责任，他们以后的痛苦没有谁能补的回来。

青少年应该进行力量训练吗？会影响成长发育吗？

注意适量的力量训练。 这里讲的是适量，孩子其实正常运动 ：拉韧带锻炼韧带的柔韧性是最好的。力量训练可以捡些轻松的训练方法来做。引体向上满足手臂及轻负重深蹲训练满足腿劲力。这两项是非常适合小孩子的。 在做完后一定要求慢跑及拉韧带10到15分钟来锻炼孩子身体柔韧性。 不是特别推荐力量训练。平时正常运动可以满足少年的力量增长。少年时线粒体发育不完全的，因为一旦发育完全了你的身体柔韧性就定型。身体增长也就差不多慢慢截止。 生物课本多看看，不要听别人瞎说。 其实你问的问题太大，力量训练分很多部位。 手臂 手腕 大腿 小腿 腰部 颈部 等。 给你建议你参考: 先慢跑20分钟 然后做力臂体前屈 四肢伸展5分钟 然后引体向上加深蹲20分钟 然后慢跑20分钟加10分钟到15分钟 拉韧带锻炼。 锻炼前后少量喝水。 锻炼中要匀速不急躁。 坚持1个月。效果很棒。

青少年身体的成长发育较大程度是受遗传因素影响的，而力量训练作为影响因素之一，有研究证实参加适当的外部锻炼，对于青少年的成长发育来说具有一定的积极作用。这就涉及到了青少年的力量训练应该遵循一些什么样的原则。

首先，力量训练的类型。不建议青少年使用器械锻炼，容易引起损伤以及安全问题。可以***取爆发力训练，跳伸运动，弹力带抗阻，核心区力量训练等方式，从抗自重开始到增加抗阻，从简单到复杂。其次，力量训练的频次。每周进行2~4次，一次进行30~40分钟（包括5~10分钟的热身），隔天进行，保留恢复的时间。最后，要知道适度的训练不仅可以增强体质，促进发育，还能提高青少年的运动能力，预防运动损伤的发生。所有的训练都应循序渐进，训练强度根据训练需求合理安排，避免受伤。

在众多著名的NBA高中选秀的运动员里面，很多在小学到高中就接受长年的力量训练

不然无法在高中毕业的年龄就能负荷NBA的身体接触强度。

在各个国际运动协会都会有针对青少年的体能训练专项教育体系——例如，NASM美国运动医学院的青少年体能训练专家课程

对于青少年的成长发育来说，最重要是避免骨骺承受过大的压力。

体能训练关乎到12体能素质包括：
基础体能：柔韧、稳定、平衡、协调

机能体能：肌耐力、身体成分、最大肌力、爆发力、心肺功能

力量素质是人体各项素质的基础，但是对于青少年要发展的是一般力量，最好不要进行静力性、大负荷的力量训练。 力量训练能给青少年带来很大的好处，也会产生许多危害，这完全取决于如何进行力量训练。

过大负荷的力量会损害长骨的骨骺板，易导致损伤，尤其是青少年早期，甚至会影响。

对少年的力量锻炼，要注意策略和方法，遵循规律，不是负重损害了那些长骨生长的关键部位，而是负重超过了限度。 力量训练只能作为青少年全面健身***的一部分，其他还应包括心 肺功能训练，身体柔韧性训练和有益的游戏***，以保证身心平衡发展。

力量练习也要掌握频率，每周2-3次为宜。 同时也要注意在进行力量训练期间，保证营养补充，尤其蛋白质类食物的选择！

谢邀

当代青少年有一个很大的问题就是身体素质令人堪忧。为什么原因有很多或是个人懒惰，或是学校只重视文化教育而忽视了体育教育，或是网络时代沉迷网络而缺少锻炼(不管哪种原因，过少的体育锻炼给孩子们的影响就是身体素质下降。所以少年进行适当的力量训练还是非常好的，有利于身体健康，也有利于形成健康向上的积极心态。

年轻人身体经常不好，通过体育锻炼会不会好一点？

运动的确可以在某种程度上改善人的体质！但也没有“传说中的”那么神奇 因为每个人的具体情形有所不同 例如:遗传性的基础病～高血压、糖尿病、过敏性体质或其他潜在的病症等 是不能够通过运动彻底改善的 很多人通过锻炼身体感觉身体机能、抗病能力得到了提升 其中也多少是因为“自信心”的提高所致 尤其年龄稍大一点的人 一旦出现流行病情的时候 还是该受传染就受传染的（因为我也坚持锻炼几十年了 身边类似情况也常出现） 只是相对来说得病的几率低一些罢了！尽管如此 我还是希望每个人都应该经常锻炼身体 因为 毕竟还是有些效果的 否则就不叫“健身”了

身体不好也是分什么样的区别，如果是因为病症，那么看医生才是明智的选择，如果是体质虚弱，缺少一定的活动和锻炼，那么运动将会是你的良药！

首先正如我刚刚所说，先判定自己身体不好的原因，是由于生病，还是休息不足饮食不规律等。如果是以上几种原因，希望尽快去医院治疗，或者改正坏习惯。如果都不是，那需要运动锻炼来使你精力充沛了。

不知道大家都喜欢什么锻炼。如果是在家的话，可以借助一些器材比如说，跑步机，哑铃，还有一些有氧运动的装备设置。如果喜欢户外运动的话，球类运动当然是众多国人得首选，尤其是篮球。

就拿我来说吧，小的时候我非常的瘦小，面色也不好，经常感冒，到了变天的时候根本躲不了。但是慢慢我在上学的时候接触了篮球，从此就不一样了，课间时间我都会和同学一起在球场围着那个篮球抢来抢去，因为那时候并不懂得怎么玩。后来自己会打篮球了，运动量也就加大了，每天都会拿出一定的时间活跃在球场， 从那时开始，我发现自己更加有肌肉线条，也很少感冒了。这就是明显的改变。

生命在于运动这句话是有道理的。公园撞树跑步的老大爷，就是比打***看剧的老大爷身体好，还更加的年轻，所以有时间多做运动，强身健体，还能让自己的身心更加积极健康！

到此，以上就是小编对于青年人在健身房锻炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于青年人在健身房锻炼好吗的4点解答对大家有用。