健身房锻炼与康复训练,健身房锻炼与康复训练的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼与康复训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房锻炼与康复训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房康复训练用处有那么大吗？
2. 健身房做了体态评测，教练建议我做康复训练，有必要吗？
3. 普拉提和健身房健身，综合比较哪个更科学？

健身房康复训练用处有那么大吗？

如果有专业的教练指导的话是有很大的用处的，康复训练和平时锻炼身体的区别是很大的尤其是强度和方式，最好有专人指导。要不然很容易影响康复甚至造成二次损伤，如果没有专人指导的话去健身房做康复没什么意义。个人意见，专业指导是最重要的

健身房做了体态评测，教练建议我做康复训练，有必要吗？

实话实说，私教的体测多少有些危言耸听，其目的为了销售私教。你已经被拖下水，也许会被无休止的买单。建议咨询下专业骨科医生，还有平时在生活中保持良好身体姿态，很多会扭转的。

他们评测的标准依据是什么？说白了就是为了销售，他们评测的标准也就是他们的销售业绩。当然不排除有一些专业的健身机构的一些教练有职业操守（挣你钱的同时，也会帮助你去科学健身），你要自己擦亮眼睛，不应被健身教练牵着鼻子走，想要不花冤枉钱健身，最好的办法就是自己多学学健身方面的知识。这样，当他们给你销售的时候，你讲两句比他们更专业，相信***的有水分的以销售卖课为目的那些自然会原形毕露。

如果你不喜欢学习，可以去户外公园找一些徒手健身高手请教相关问题，户外健身的人（包括我）一般都比较热心，最重要的是不收你钱，给你分享他们的经验。

普拉提和健身房健身，综合比较哪个更科学？

不应该说哪个更科学，应该说哪一个更适合自己。

首先要明确自己的目标，是要去减脂还是要塑形。

普拉提直接拉伸肌肉，所以运动会觉得变得不舒服。坐办公室的人大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动，如果你的身体走形的话，普拉提可以加入塑形计划中。普拉提的恢复很快，它更多是物理治疗过程，实际上不像其他的运动，你可以安全的做，不用担心你的肌肉和关节有过多的压力。

而健身房里面的一些东西。可以给你带来额外方面的帮助，比如说自身想要去减脂，或者想要去提高精力，提高心肺能力，提高身体机能等。

相对来说，哪一种方式比较对自己比较有好处就可以去实行，当然两者也可以相辅相成。这两者在某种意义上是不冲突的。

一.首先来说每一种运动都有不同效果和作用，前提所有项目都是建立在健康的基础之上，除了竞技运动追求更高更快更强，因此先要了解普拉提和健身运动的作用方式，在找到适合自己的，就是最科学的。

二.普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。 狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。 广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。因此来说普拉提对身体的控制、协调、深层肌肉锻炼的比较多。

三.健身房锻炼现在分的也比较细化，商业健身房来说基本上分为几个板块:

1-有氧区(跑步机、椭圆机等)

2-单车厅(锻炼心肺燃脂训练)

3-有氧操厅(健美操、搏击操、哑铃操等)

4-固定/自由器械区(不同部位的[_a***_]训练)

5-瑜伽厅(高温瑜伽、流瑜伽、普拉提等)

6-乒乓球/篮球/网球/游泳等不同类型的运动

健身私教也很细化:

到此，以上就是小编对于健身房锻炼与康复训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼与康复训练的3点解答对大家有用。