健身房锻炼方法有效果吗,健身房锻炼方法有效果吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼方法有效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房锻炼方法有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身有效果吗？敢不敢晒一下？
2. 健身房里练出的肌肉实用吗？
3. 健身房自己练有用吗？
4. 请问各位大佬健身房的康复课有用吗？

健身有效果吗？敢不敢晒一下？

个人觉得健身是一个长久的过程，三年才是一个开始，五年才有一个小成，

健身能给你带来很多，也会失去很多。

它给你带来了良好的身体状况，能释放压力也能抵御外界的压力，

健身久了就知道，这顿火锅或者这顿酒，该不该吃，该吃多少？ 自己都会答案

健身就像增肌原理一样，肌纤维不断破坏 不断重生，就会越来越好！

Ps:附上自己健身三年效果

健身房里练出的肌肉实用吗？

看你怎么练。。一般健身房的练法目标放在肌肉纬度和分离度上。。整体协调和爆发力放在次要位置。如果你在一定力量练习的基础上，增加爆发力。灵敏 速度的练习不存在所为死肌肉。。。一句话你去健身房的目标要明确。。。

你好，首先感谢邀请，以下是什么是死肌肉

1. 柔韧性不好。平时不训练自身柔韧性，导致肌肉和韧带延展性差，长时间下去可能会连一些日常活动该做的事都做不了，肯定是死肌肉啊。

2. 肌肉爆发力差。健美爱好者由于平时缺乏爆发性力量的训练，所以虽然看起来很结实，可能都不如一个瘦弱的健美运动员能够举得重量多，不过，肯定是比普通人强的。

3. 协调能力差。虽然健美运动有很多全身性复合的动作，可是训练的目的始终是在肌肉上的，目的不同效果也就不同。所以呢就导致了他们当需要完成一些比较复杂的协调平衡性的工作时，他们就不如舞蹈选手和格斗选手。

   那么怎么样可以不把肌肉给练死呢？

   其实只需要记住一点，体能是综合性的，不只是肌肉。健身是全身性的，肌肉不光只有形体，还需要有实在的力量。

你可以试试肌肉是死是活。举个自己的例子。我练的一般，有一次路上和别人吵架，对方骂着骂着一把揪住我的领子，我一急双手抓住了他胸前的衣服，只是没啥感觉的他脚就离地了。然后你懂的，瞬间他就尴尬的看了看地，我也尴尬的放下他，松开了衣服。锻炼的好处是贼胖子，身高175体重185，但是看起来就160的身形。平时干啥都不能动手，和媳妇吵架把她拨了一下，结果她非说我打她。说实话真没用力啊，自那以后揍死不敢还手。不过你还别说肌肉还挺抗揍。

怎么说呢，大部分在健身房练出来的肌肉只是为了裸上身的时候更好看。

我们在健身房举铁，或是锻炼的时候，基本上都是爆发性的锻炼，所以有的人把肌肉锻炼出来了，但在平常干活的时候你会发现，可能仍然存在气力不接，长吁短叹。

这并不是偶然现象，这是普遍现象。不过，比起之前什么都不做，成天窝在床上的状态要好过太多倍。

健身房锻炼，只是锻炼的部分肌肉，让这部分肌肉通过一些积累，从而形成一个很好的外形。如果说单纯比力气的话，仍然是比不过常年做力气活的工人。这不是方式的问题，是因为职业的问题以及费力气的长短问题。

我仍想说的是，健身会对自己的身体健康，精神面貌有很大的帮助，整个人的感觉都会不一样。但是，最好不要把自己练成大块头，要把身体肌肉锻炼的有协调美。这样就符合我们常说的那句话“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

最后补充一句，适度锻炼，不要为了锻炼身体反而伤了身体。

健身房的肌肉有一定的实用性，户外健身的肌肉实用性更大一些，当然肌肉实不实用，要看人，也不能说只要是健身房的就不实用，也不是只要是户外健身的就实用，全在人的控制。

健身房也好，还是户外健身也好，目的都是运动，所以实用性都是有的，我要说一样的效果。

健身跟不健身的肯定不一样，你不运动，去跟健身的比较。那肯定有差距。

健身房自己练有用吗？

可以

可以，但是机会不大，而且很慢很慢，基本上很少有人能坚持到满意的那一天。 网上充斥这个种训练计划，方法，饮食，营养等论调，你没有能力区分那个是有效的，那个是胡说八道。 即便不找私教，

1 有用
2 因为健身房提供了各种器材和场地，可以帮助人们进行全面的身体锻炼，增强体质，减少疾病风险。
3 此外，健身房还提供了良好的氛围和社交环境，可以让人们相互激励，增加动力和兴趣，从而更好地坚持健身。
但是，如果自己在家中进行适当的运动，也可以起到一定的锻炼效果，只是相对来说会更受限制。

1 自己在健身房练习是有用的。
2 因为健身房提供了各种器械和场地，可以满足不同的健身需求，如增肌、减脂、增强心肺功能等。
自己在健身房练习还可以自主安排训练***和时间，更加灵活。
3 当然，在健身房自己练习也需要注意保护自己的身体，避免受伤。
此外，如果需要更专业的指导和监督，可以考虑请教健身教练或参加团体课程。

请问各位大佬健身房的康复课有用吗？

“康复”一般指的是在医学上,在结构性损伤痊愈之后,进行的恢复其功能性的训练或治疗手段;“康复”一词最早用在医学上,之后逐步应用在物理治疗领域,其主要目的是身体功能的恢复;

暂且不谈健身房中康复课程是否有效;先想一下你选择康复课程的原因,如果只是颈部酸痛,腰痛等问题,并且在医学[_a***_]上没有结构性问题,那么这种酸痛与不适可以概括为功能障碍引起的身体不适,其主要问题是身体存在功能障碍,这种功能障碍可能是习惯姿势、久坐导致等引起的肌肉失衡,关节紊乱,也可能是压力过大引起的神经系统的调节紊乱.如果健身房的康复课程是从这个角度出发,主要是解决功能障碍,以恢复功能为主的训练,那么主要训练设计的合理,就是有效的;

另外、姿势不良,比如图片中的姿势,其也是因为肌肉失衡或者功能不良而引起的,这些训练都需要从解决功能障碍上入手;

但如果,其训练内容更多的是针对患处,而非功能障碍的原因,那么这个训练就是没用的;

到此，以上就是小编对于健身房锻炼方法有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼方法有效果吗的4点解答对大家有用。