办理健身卡怎么锻炼身体,办健身卡怎么健身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办理健身卡怎么锻炼身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍办理健身卡怎么锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 是买个跑步机在家跑，还是办张健身卡去健身房锻炼好？
2. 想健身，该如何做准备？

是买个跑步机在家跑，还是办张健身卡去健身房锻炼好？

每人情况不一样，也要看经济情况。健身房有指导也有气氛。我只是路跑，偶尔也参加下跑团的活动，更想运动时亲近下大自然。其实也无所谓，殊途同归，都是为了健身，各有利弊。

我去健身房体验了一把。大部分是年轻人，尤其大学生居多。

我随便***访了几位。

一个大学生无不后悔地说：“来了方知健身有点晚。”他这样说，我感觉自己更晚，老了才想健身，他比我强多了。

另一个大学生说：“大叔想来健身房健身？”

我说：“是的。”

他说：“实话给您说，您要为了健康，就不用花钱来健身房，公园器械就足够了。”

我说：“为什么？”

他说：“我们来这里都是奔梦人，为打比赛有成绩。您又不是为这个。”

我说：“对极了！我还能出啥成绩？都老了。”

从那以后，我一直在公园和退休的健友们一起健身。我还时不时想起那个帅小伙！

买个跑步机还是办张健身卡，两者都有优缺点，具体是选择哪一个还要看自己的实际需求了。

先说买跑步机，自己买个跑步机，好处就是自己拥有了这台跑步设备，锻炼身体的时候将不受天气和外部条件的限制，充分利用自己的碎片化时间，在家随时可以跑步锻炼，自己的家人也能共享跑步机进行锻炼，节省时间和设备利用最大化。缺点，器材比较单一，独自在家锻炼身体容易放弃，这个比较适合宅男宅女！

办张健身卡，也就是一段时间呢买了健身服务和租了健身场地，得到比较专业的服务，设备比较多，可选择的余地大，锻炼的人比较多，可以结交新朋友，大家锻炼时形成一种良性竞争，容易坚持下去。缺点就是，这个健身卡随着时间的流逝什么都没有了，时间上可能要求比较高，家人也不能共享健身卡。

两者各有利弊，建议如果热爱健身的话还是去办张健身卡，能得到专业的服务，更容易健身坚持下去。如果只是想减减肥运动下对健身没有大的需求，自持力有比较强的话可以自己买台跑步机！

看你的目的是什么。

如果你只是想减肥的话，决心足够大，或者你本身就是可以做到自律与坚持的，就买一个跑步机。

在家跑步的好处就是可以利用零碎的时间，不受天气等外在因素的干扰。

想每个走走健体保持身材也可以。

一般没有跑步机的人够自律也一样可以坚持户外跑，或其他活动，比如跳绳，开合跳，还有很多不需要任何器械的自重训练。都可以达到很好的减肥与塑型的目的。

有时间的话还是去健身房。有气氛，形式也比较多样，好坚持，最好找个伴一起。

健身房锻炼的好处就是可以了解更多的方法与知识，很多人从减肥开始，最后迷上了肌肉就是从健身房开始的。

一般在家锻炼，由于地方狭窄，器材有限，氛围不够。你买个跑步机在家，如果你有毅力，自然可以。但是据我的了解，多数跑步机在家都成了晾衣架。。

而健身房，整个氛围、活动空间、器材品类多，另外你可以结识一些新朋友，可以互相鼓励，约好锻炼时间，交流一些经验。

而瑜伽适合在家，比较安静，没有杂念，健身房有时人多，你需要等待；看你个人的选择了。主要还是坚持！

想健身，该如何做准备？

适用于新手健身

如果不是有很清晰的目的，认为自己一定要减到什么样，或者肥胖已经严重影响到健康。我倒认为，没必要一进健身房，就猛做有氧，各种减脂训练的大招都用上。有的人的脂肪比例确实看上去有点多，但还没有达到超标的地步，普通人的角度而言，这算正常。关键是，穿上了衣服，可能就是一副瘦子的模样。切勿以健身的审美观来审视一个初学者的身材，这会让你马上拥有心急想吃热豆腐的心态。这类型的人，完全可以在前期以增肌为主要目的，以力量训练为主，有氧训练为辅。因为适中的脂肪比例，更利于肌肉的增长。加上健身的初期，肌肉的增长本身也属于比较迅猛的阶段。在整个块头还很小，肌肉也没多少的情况下，就追求所谓的低脂肪状态，往往就和小鸡拔光毛以后那样丑陋。其实增肌了以后，虽然你整个体重也会增加，但是实际上脂肪占的全身比例，就相对降低，所以如果你做得好做的正确，增肌后你身材所显示出来的视觉美感，反而是改善的。这里最怕的是盲目训练盲目吃，导致脂肪增加了，肌肉却没长，那真的很郁闷了。而一旦你下决心去增长肌肉了，你的饮食营养就要为之提供对应的需求，你摄取的营养一定是要超过你每日消耗的。绝对不能有自相矛盾的心态，那就是你一边又想增长肌肉，一边又希望脂肪能减少，然后因为过度控制饮食的摄取，导致训练效果的白费。我是不是戳中了你的心态，如果是，请立刻改正吧。

到此，以上就是小编对于办理健身卡怎么锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于办理健身卡怎么锻炼身体的2点解答对大家有用。