养生保健操真棒***,养生保健操真棒***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操真棒视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健操真棒***的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们每天都运动吗？为什么坚持运动？

你们每天都运动吗？为什么坚持运动？

我退休二十年余了，因患高血压病，除服降压药外，每天坚持运动：

①每天打太极拳二次；

②每天做广播体操>2次，有时达4一6次；

③每天在睡醒及午睡起床前在床上做全身穴位按压各一次；

④最近开始在室外慢跑步1000步以上，並有运动（血压）手环记录。

⑤有时做气功。

通过适当运动，降压药络血喜只服半粒便以控制血压至正常凡围之内。

谢邀！

生命在于运动。坚持运动会使你更健康、更年轻、更有魅力。

我们为什么要坚持运动呢？这是因为运动是我们身体素质整体保持旺盛的助推器。为了保持健康的体魂，愉悦的心情和忘盛的精力，你必须积极坚持运动，用自已的模范行动带动家庭成员、街坊邻居、亲朋好友去锻练去运动，努力营造***喜欢运动的氛围，这样我们的体质明显好了，家庭成员之间更加团结和睦了，人与人之间的关系也变得融洽了，运动能改变我们很多，对运动的热爱就是对健康的关爱。只要有时间，我就会组织全体家庭人员跑步散步做游戏旅游等等，这样增强了运动的信心，凝聚了人心，增添了生活的乐趣。运动是永恒的，坚持是感人的。

回答:我每天都坚持运动，做适合自身条件的运动项目。因为各人身体素质不同，就没必要强求自己的运动项目与别人一个样。

生命在于运动。适当运动有助改善细胞及器官的新陈代谢，增加机体的抗病能力，推迟衰老进程。同时提高人们生活的情趣和生活质量。无病无痛，健康就是福。

在参加运动项目时，一要根椐自身条件，选择适合自己运动项目去锻炼，不然过量或负重的运动，会给身体带来伤害。

运动的目的是为了健康！超负荷的运动会让你远离健康而遭不测。

健康长寿，永恒的渴望！

运动起来，将渴望落实到行动。

回答完毕。谢谢邀请！

最近，美国顶级医学杂志发表了一份研究，这份研究追踪了超过315000名美国退休人员的健康和锻炼模式，研究得出2大结论尤其值得我们关注。

一个是，研究发现终生保持锻炼习惯的人相较于不爱锻炼的人，死亡风险要降低36%。

另一个是，那些在年轻时不运动，四五十岁才开始健身的人相比比一辈子不运动的人，死亡风险也会变低，要低35％。

可见，从中年才开始运动还不算晚。那么中年人运动对身体具体有什么好处？可以降低患哪些病的风险呢？

人到中年，其实是身体最危险的时候，就好比一部机器用了几十年，机器性能”开始走下坡路了，大致有8种疾病是会在中年阶段容易出现：心脏病、血栓、造血功能退化、胃病、尿道结石、失眠、前列腺疾病、糖尿。这些疾病往往是慢性的，因此也会影响到老年的疾病。

疾病来得猝不及防，运动就显得十分重要了。上文我们已经提及中年开始锻炼依然起到降低死亡率的作用，是因为坚持运动不仅可以使神经系统更加协调，提高骨密度、心肺功能，还能有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病发生的机率、降低患癌症和糖尿病的危险，以及对高血压、高血糖等疾病起到康复作用。

由此可见，随着年龄的增加，中年时身体各方面素质开始下降，要坚持适当的运动锻炼，而值得注意的是，不适当的锻炼，即使是休闲运动也可能事与愿违，因此，中年人在运动中应当注意避开以下误区：

误区一：强度太大

肯定会一直坚持运动的，并且运动的种类尽可能的要多一些，有氧和力量训练，两者想结合，是一个非常完美的一个组合，有氧训练比如跑步，跳操，骑行，持续时间比较长，可以帮助我们更好的去减脂，肌肉力量的训练，可以帮我们身体增加肌肉含量，提高身体的基础代谢，（科学研究表明，人步入中年后，不坚持运动的话，肌肉每年都会有1%-2%的一个流失，）关键的是可以让身体的[_a***_]更加紧致，线条美，整个人的精神状态气质会越来越好，身体的抵抗免疫能力也会大大的加强。

到此，以上就是小编对于养生保健操真棒***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操真棒***的1点解答对大家有用。