健身房锻炼和减肥哪个好,健身房锻炼和减肥哪个好一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼和减肥哪个好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房锻炼和减肥哪个好的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽和跳舞哪个瘦身效果好？
2. 减肥应该去健身房还是减肥中心？
3. 游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢？

瑜伽和跳舞哪个瘦身效果好？

瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？

我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好

减肥应该去健身房还是减肥中心？

我觉得去健身房比较靠谱一点，其实减肥还是要靠毅力，最好是有个小伙伴一起，互相督促着才能顺利的进行下去，今年想锻炼身体，开始自己一个人骑车，骑了有一周觉得自己没意思很孤单，然后问了问有没有一起的，然后我一个哥们说我和你一起，这样我俩骑了一个月，然后我哥们说想睡懒觉了，我说你睡吧，我再找人，然后找的骑行群，非常感谢我哥们还有骑行群的那帮人他们陪我度过了锻炼的最难的最容易发懒的那个时间段，后来发现自己竟然慢慢的瘦下来了，然后晚上就开始少吃，不吃主食，多吃菜，就这样一直到了入冬冷了，从五月份开始到十二月份，我一共瘦了三十斤，现在有点***的锻炼，活动量不大，不过体重始终保持在160左右，所以说有共同的伙伴才是最重要的。

减肥最健康的方式是饮食控制加+适当运动。

健身房通过健身运动进行减肥，比较安全健康，请个请个私教，让她帮您制定个减肥计划，或参加他们的减肥课，感觉都是比较靠谱的。

健身房运动设备齐全，环境好，加上专业的运动教练和减肥课程。我认为这是健康减肥的首选。

专业的减肥机构，也是通过控制饮食，或药物、按摩、针灸等等进行***也会有效果，但有没有健康安全隐患就不知道了。

不论去健身房或是去减肥机构，坚持不懈加上饮食控制才是关键。

　　1、尽量别去高档次的健身会所，如果会藉顾问在带您参观时总强调他们家的跑台是英国的哑铃是美国的，休息区可以免费上网，练完了可以看电视蒸***，那这种地方一般练不出来，除非你有超高的自觉性和意志力

　　2、尽量别去上私教课，而是选择和健身房里的老学员们相约一起健身

　　3、不要忽视课前热身：无论你是上集体有氧操还是即便什么都不用动也能出汗的高温瑜伽都要进行课前热身，这样你会拥有比常人更好的状态

　　推荐方法：跑台中速大步健走10分钟+轻度小腿伸展

　　4、集体课要投入100000%的精力，只要是诚心健身，就要投入的上好每一节课，所有动作都要尽最大努力完成，千万别怕自己做的难看……只要勇敢做，每个人跳操都很好看的

　　5、敢于面对镜中的自己，在进行中不断规范动作，并尝试各类课程，尽量做到不要挑课

　　6、伸展，拉长!!很容易被人忽略的环节。无数人在抱怨跳操腿粗，那时他们活该。有氧训练结束后，至少拿出10分钟认认真真做伸展，吧你感觉疲劳的，酸痛的部位趁身体还没冷却认真伸展。特别是腿，亚洲人下肢容易粗壮，外加现在很多地方喜欢上动感单车啦，踏板操啦这种“硕腿课”，所以腿部必须从前到后从上到下从里到外认真伸展拉长。

　　7、器械训练：肩、背、臂、胸、腰、腹、臀、腿……每个部位又有各种训练方法，这就要看你的啦，对哪儿不满意就练吧。针对自身情况制定方案，一周3次以上器械训练。增肌就负重少次，减脂就徒手多次。

　　8、饮食。健身房里没有垃圾食品，也没有节食，更没有减肥药。全麦面包、酸奶、各色水果都是我们的至爱

　　9、一周至少来3次，每次至少停留3小时

去哪里都可以。

健身房[_a***_]就是器械多，动作多元化。缺点是如果不知道怎么减肥，肯定需要额外费用请专业人士来指导你。

减肥机构好处就是专门减脂，直接就有专业人士辅导。缺点器械少，基本就是减肥，锻炼不到其余部位。

希望能帮助你！

我给你一点建议，这两个地方都不用去。因为减肥说白了就是一个习惯问题，养成良好的生活习惯就可。当然如果你有钱又有闲，可以去玩玩。怎么减肥，可以参考我回答的怎么去除内脏脂肪。

游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢？

单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。

健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉，所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但就其费用和效果，绝对没有游泳加饮食控制来的划算，来的健康，尤其是女孩子，不想长肌肉的话。

游泳除了能减肥，还可以优化你身体的曲线，只要你不是要参加游泳比赛而玩命的快速游泳，它对肌肉几乎是没有增加的，同时还可以改善现代人长期坐在电脑前而一起的颈椎、脊椎问题，何乐而不为呢。最后要强调的就是，任何的减肥都必须配合合理的饮食控制，否则就是空谈，管住嘴是前提，迈开腿是促进。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼和减肥哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼和减肥哪个好的3点解答对大家有用。