女朋友突然不去健身房锻炼,女朋友突然不去健身房锻炼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女朋友突然不去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女朋友突然不去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 你会介意你女朋友或者老婆不健身吗？
2. 我是一名健身教练，我一直想让老婆有拥有一个更好的身体，可是她不愿意锻炼怎么办？
3. 女朋友喊着要减肥但是又不爱运动，该怎么帮她？
4. 长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

你会介意你女朋友或者老婆不健身吗？

不会介意的，这是个人兴趣爱好，虽然我本人比较喜欢健身，但也不会强迫别人去健身。在她成为我女朋友前，我肯定已经对她的身材，身体审查过了。所以说健身这种事她愿意更好，不愿意也没什么。

我是一名健身教练，我一直想让老婆有拥有一个更好的身体，可是她不愿意锻炼怎么办？

前一阵，跟个一年多没见的朋友吃饭，男的，当时看到他有点吓到了。原先他挺胖的，现在练得一身肌肉。

最重要的是饭桌上，一直跟我家孩子爸爸讲述跑步的妙处，说他最近参加了几次马拉松，每天5点起来，跑步二十几公里，跑去公司。一天不跑全身都不舒服。甚至开玩笑说，他老婆天天打电话骂他，现在公司情况那么不好，欠那么多钱，你却天天只知道跑步。

这是我第一次清晰地感觉到运动竟然会上瘾。

运动很好，锻炼身体，纾解压力呀，很多很多。

但对于像我们这种懒虫来说，早上喊我起来跑步，那真是要了老命了。

昨天早上送我儿子上学，旁边一大叔在路上跑步，我说“儿子，要不然你每天早上起来锻炼锻炼，运动又能长高，又能长寿”。

“运动能延长多少寿命？”儿子问。

“具体不知道，几岁应该有吧”，我含糊回答道。

儿子摇摇头，“要是能让我的寿命从80变成100，我就考虑一下，让我每天多睡一会，说不定还能延长寿命呢”。

当然这只是玩笑话而已。

女朋友喊着要减肥但是又不爱运动，该怎么帮她？

【科学性了解她肥胖情况】

1、你女朋友的身高，年龄，体重，是否真的超标肥胖影响身体

2、跟女朋友真实坐下来谈谈，了解她内心真实的想法，同时把你的感觉她肉肉挺好的告诉她，让她自信起来，也许很多人就是因为自卑，所以觉得需要减肥，实质她的年龄体重身高都是达标

3、清楚减肥的原理是碳水化合物摄入过多，导致身体没有消耗完然后再体内囤积脂肪，不一定需要运动减肥。运动减肥由于大部分人都坚持不了，同时容易让身体骨头这些磨损过大，容易出问题。

4、真正了解减肥如果靠运动就是体内百分之30的肌肉进行燃烧，很多时候我们有氧呼吸跑步一小时才消耗一块小巧克力大小的脂肪，随便吃点东西就今天的减肥就失败

5、专家曾经说过一句经典话：制造能量缺口，不是让你节食，也不是让你过度运动。

6、我们可以靠我们自身百分之70的肌肉来运作自我减肥，但是绝对不是靠节食，而是靠与食物合作。

最后如果真的因为想要美，想要健康就帮助她减肥，找对减肥的人帮助她，给到他建议，然后你在旁边鼓励她，支持她，减肥的路上不是那么简单，因为人体的脂肪细胞大概有90天周期，因为自身有记忆细胞，所以正确的减肥方式才能让她瘦

最后如果你有任何减肥专业的问题不懂可以头条搜索

辣妹瘦美人

首先，你的女朋友胖的程度是怎样的？到底有没有减肥的必要？她的BMI值超过了健康水平吗？她年纪轻轻就有高血糖高血脂高胆固醇的倾向吗？她因为胖而开始有心理上的障碍和阴影吗？她肥胖的原因是整天不运动狂吃垃圾食品吗？

如果她真的是有减肥的必要，你又非常想要帮她，特别是希望用运动的方法来减肥。建议你先以身作则，循序渐进，在生活中潜移默化地去影响她，对你的女朋友持续支持和鼓励，对她有信心，切忌千万不对她讲大道理，以下的方法给你简单作参考哈。

一、将运动概念融入日常生活

消除女朋友的畏难害怕情绪。经常描绘一起运动生活的愿景，渐渐成套的介绍别人的运动减肥经验，一般是通过锻炼获得更好的体验和更好的减肥效果，比如身体状态、工作学习心态、生活体验等等。

二、挑起她的***竞争意识

长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

关注Lisa陪你一起运动，我是运动健身达人，我会凭借15年健身行业经验为你解答各种问题，每天分享运动健身减肥技巧。

其次，懂得爱惜自己的人

最后是，对自己有所要求，有行动力，没有懒惰之心的人。

我始终认为人是有惰性的，喜欢玩儿、喜欢吃、喜欢身体舒适的感觉。

任何给身体带来疼痛感，或者说不适感的事物都会让我们排斥。

<span style="font-weight: bold;">所以说，惰性才是人的本质。

一、成就感

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，长期坚持每天锻炼，养成了很棒的习惯，非常有规律(如同每日三餐，睡觉一样)，因此，偶尔几天没运动，确实觉的整天缺些什么，会感觉不舒服是正常的，这不是运动依赖症喽！②说，坚持锻炼A→定出计划，必须完成。举例说跑步(每天5公里，时间1小时，每周5天Ⅹ5公里=25公里跑量必须完成)，如果今天没有时间完成跑量，也要把它分摊到其它天里，必须完成了。B→一丝不苟锻炼，如果天气或其它原因，不能外出锻炼，在室内坐平板直撑，靠墙深蹲，俯卧撑(根据自己兴趣选择)等运动项目，就是让自己运动起来。C→锻炼[_a***_]多，坚持锻炼增添好心情，获得好心态，解除烦恼甩掉困惑，身体越来越健康啦！③说，有自律的好习惯，长期坚持锻炼，我们每天会精神饱满地生活哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

如果长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼，会感觉不舒服，人是不是有运动依赖症？对于长期坚持锻炼的健身者来说，都会产生运动依赖症，只是依赖的程度不一样；运动依赖症没有什么，只要运动有度就行。

经常运动的人都知道，每次运动都会带来愉悦感；这是因为在运动的过程中，人的脑腓肽含量会增加，脑腓肽是由大脑分泌的一种活性物质，可以使人产生愉快的感觉。对于有焦虑情绪或者抑郁状况的人来说，养成运动习惯，可以有效缓解相应的症状。

对于生活而言，运动依赖症只要不过度就好。把运动当作生活的一部分，坚持运动，可以强身健体，可以愉悦心情，可以提高生活质量，可以拥有更积极的生活态度；所以运动依赖症，没有什么不好。

过度的依赖症，容易运动过度，这是长期运动者要注意的。运动是为了健康，应根据自己身体的承受能力，循序渐进运动，并注意适量和控制运动时间。避免过度的运动依赖症，应适当减少运动时间，并从其他不同方面丰富生活。

的确是这样，如果有几天不锻炼，就会有若有所失的感觉，精力、体力也会感觉到不那么充沛。

我一般是每天晚饭后锻炼，坚持快走40分钟。我把这段时间定为锻炼时间，雷打不动，很多不必要的应酬、聚会、宴席我都不去，每天晚上准时在6~8点这个时间段内坚持快走。

我已经不以为苦，反以为乐，把健身锻炼融进生活中，使之成为不可缺少的一部分。这时的快乐外人是体会不到的，我已经越来越享受这段独处的时光。在经历了年轻，经历了浮躁之后，我的心在慢慢的走向沉静。

锻炼不仅能强身健体，还可以锻炼意志，培养自制力，净化心灵，使人安宁。社会是开放的社会，而个人却是需要独处的个体。在独处的时光中，我们可以读书，可以听音乐，可以健身锻炼，可以放飞心情，任思绪在过去、未来的时空中漫游。不会独处的人，人生也不会完美。而当你坚持锻炼的时候，你的心也会慢慢的独立、纯净起来。

这个被称为 肌肉饥饿症。就像人感到饥饿一样。但这个现象更多是因为中枢神经造成的，也就是大脑。

经常运动的人的大脑，在运动的时候会因运动类型的不同分泌大量的多巴胺和内啡肽等神经递质。而这些神经递质，主要是多巴胺，是许多成瘾行为的根源。

美国范德比尔特大学和爱因斯坦医学院研究人员关于“极限运动”的实验显示，冒险爱好者每次追求新的***时都会品尝到比一般人更大的***，…这种瞬间的强***促使他们不断重复同样的冒险行为或追求新的***，以此寻求多巴胺带来的***。

而在长跑运动员体能到达某一临界点时，经常会出现平静、愉悦、满足感的情绪。科学家通过观察发现，这一表现与内啡肽有关。内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。相比多巴胺，内啡肽能够让人产生成就感，以及积极乐观的心态。在内啡肽的激发下，身心处于轻松愉悦的状态中，可以帮助人排遣压力和不快。而运动能促进内啡肽的分泌，消除了抑郁或者焦虑等负面情绪。

通过一定程度的运动(通常是你常进行的比较喜欢的运动)，就能缓解这种饥饿现象，甚至能有high的感觉。

所以经常运动的人会一直坚持下去的动力也在于此。

但是运动积极性还跟基因相关，有的人运动之后难以获得愉悦感反而感到更难受，而有的人从小就爱运动。

过去大众认为，参与锻炼是一种环境因素影响的性状。而现在通过双生子研究表明，在成年人参与锻炼这件事情上，基因同样起到了很重要的作用。

PAPSS2 位于10号染色体上，主要在脑部和肝脏表达，编码3'磷酸腺苷5'磷酰硫酸合成酶。该合成酶参与一些复合物（如脂质、碳水化合物、外源性药品）的硫酸盐化作用，并且参与骨骼肌的发育。全基因组关联分析显示，此基因上的rs10887741位点与运动积极性有显著的相关性，但PAPSS2基因影响运动积极性的具体生物机理目前仍有待研究。

C18orf2 位于18号染色体22号可读框内，在线粒体内表达，参与rRNA的加工。全基因组关联分析显示，该基因附近区域的rs9944863位点（与rs80***348位点呈强连锁关系）与运动积极性有显著的相关性，但C18orf2基因影响运动积极性的具体生物机理目前仍有待研究。

来源于 微基因

所以题主的这种感受，可能跟你的运动积极性基因有关哦。

到此，以上就是小编对于女朋友突然不去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于女朋友突然不去健身房锻炼的4点解答对大家有用。