cysgjj 发布于2024-06-07 08:54:25 健身锻炼 50 次
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原因:人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动,所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足,容易发困,这个是物质的原因。再者人体有自我调节功能,就是消耗大量的能量,必须在睡眠中补充,这个人体自我调节的原因。
平时运动太少就是这样 跑步后肌糖原和血糖降低、身体各部分都比较疲劳,血液大量涌入肌肉中,大脑供氧量降低,困就很正常了。
早上起来跑步以后犯困的原因:人刚起来的时候,身体处于一种刚从睡眠状态逐渐苏醒的过程,你可能意识已经苏醒,但是身体很多技能还没有完全兴奋。这个时候进行跑步这类比较剧烈的运动,一是没有足够的能量供其消耗,再就是早上如果太早的时候,尤其是太阳没有完全出来,空气中的养分是不够的。
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