健身锻炼时困（健身的时候困是什么原因）

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本文目录一览：

• 1、剧烈运动后犯困怎么回事

剧烈运动后犯困怎么回事

原因：人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。再者人体有自我调节功能，就是消耗大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因。

平时运动太少就是这样 跑步后肌糖原和血糖降低、身体各部分都比较疲劳，血液大量涌入肌肉中，大脑供氧量降低，困就很正常了。

早上起来跑步以后犯困的原因：人刚起来的时候，身体处于一种刚从睡眠状态逐渐苏醒的过程，你可能意识已经苏醒，但是身体很多技能还没有完全兴奋。这个时候进行跑步这类比较剧烈的运动，一是没有足够的能量供其消耗，再就是早上如果太早的时候，尤其是太阳没有完全出来，空气中的养分是不够的。

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