饮食与营养设计,饮食与营养设计大班教案反思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养设计的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养设计的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想锻炼身体，锻炼肌肉可是营养跟不上怎么办？
2. 大学生如何过高质量的生活？

我想锻炼身体，锻炼肌肉可是营养跟不上怎么办？

首先我想问一下，你是想锻炼身体还是想锻炼肌肉锻炼身体呢？每天按时的跑步，注意饮食，尤其晚上不要暴食暴饮，那么你的身体就会很好，真想锻炼肌肉，首先要现在知道你的体重。还有你的身高。如果你属于偏瘦型的，那么你需要增加营养，吃大量的牛肉蛋白质。然后你还要请一个私家教练对你进行局部的训练，这样你才会有肌肉组织。如果想锻炼身体并不难，但是要想练出肌肉来，那需要很强的意志力和耐力，说实话，每天需要大量的时间。

《强身健体可食烧明虾》体力依赖于人体脏腑功能的正常活动，其中以脾肾关系最为密切，心肝肺为辅。本烧明虾补肾助阳，通脉之作用，平人食之能健身强力作用。制法用法:大虾10尾，葱半根，鲜姜末10克，大蒜末10克，酱油25克，酒1O克，油450克。大虾去须，足，不去皮，抽去脊线和腹线，用刀背将虾身轻轻叩松。将450克油倒入铁锅中，用大火烧熟后下入大虾，炸10秒钟左右捞出将锅内油倒出，留3O克，仍坐火上，投入葱姜，怆出香味后加入酱油，下大虾，再加入蒜末和酒，炒四五秒钟、出锅装入盘中，即可食用。

锻炼身体与营养没有太大关系呀。

又不是练健美。

抗日战争时期，八路军、新四军吃糠咽菜，不是照样把日本鬼子赶跑了嘛 !

现今的农民工吃什么营养了，一幢幢高楼大厦不是不是也盖起来的吗？

一般人锻炼身体，正常饮食就行。

除非你要练健美，牛肉、鸡蛋清、蛋白粉的塞灌、打激素。

若不是打比赛，根本就没必要。要练健美，也得看你的体形怎么样呢。

没有教练指导，还会伤着呢，那样就得不偿失了。

光私教课也得小一万呢，就别说补充营养了。

一桶蛋白粉就好几百块钱呢，还有每天的牛肉、蛋清。

单纯锻炼身体对饮食没有要求，健身美体对饮食有要求，蛋白质，碳水，蔬菜比例等。

你说的营养跟不上，到底是吃不饱饭呢？还是没有足够的力气去锻炼呢？睡眠不足、过度劳累、饮酒等都会导致没有力气。

如果真的吃不饱饭，建议就不要做剧烈运动了，饭后也别散步了。好不容易吃饱了，又被消食消下去了，挺亏的。

如果想锻炼肌肉，又没有钱。光吃大米饭，馒头是长不了肌肉的。

记得看过八十年代一位中国健身前辈，靠吃豆腐，豆芽，也练出一身肌肉。蛋白质够，才会长肌肉。

大学生如何过高质量的生活？

每个人对高品质的定义不同，我只能说一下我所认为的高品质生活。首先从寝室里屯的东西说起，水果是必须要的，麦片零食牛奶也要多屯一点，还可以自己买个小锅，空闲时可以煮点粥，养生。这是吃的方面。要有一个窗帘，有了一个窗帘就感觉好像拥有了一个属于自己的世界。还有必备几本书，供自己睡前或者闲时翻看。大学生活里，可以一星期抽个时间一个人或者和朋友一起去看一场电影，两个星期或者一个月出去玩一玩吃一吃逛一逛。高品质的生活当然也包括学习和充实自己，该学的时候学，该玩的时候玩。这是我认为的高品质，不喜勿喷吼，觉得找到共鸣的留个赞呗

你说的是大学在学期间还是毕业后呢？还有，这个高质量指的是哪方面呢，是思想精神质量高还是生活物质质量高呢？如果是在学期间的话，生活物质质量高，我觉得没有必要也没有资本过这样的生活吧！除非你自己可以有收入，否则，不管家庭条件好坏，都是再消耗父母的血汗钱，这个高质量是虚的！如果是精神思想方面的高质量，那还是有很多方法的，图书馆是一个非常好的选择！

大学生涯是人一生当中宝贵的时光，确实需要用心把握，过高质量的生活，这样的大学生活才会更有意义、更有价值。何为高质量的生活？建议从以下几个方面把握：

腹有读书气自华。渊博的知识是最好的美容产品，是由内而外的滋养、永不过时的滋养，会让你焕发出独特的魅力。

大学的时光是全方位的锻炼，但汲取知识总归是其中的重要任务。那种高考过后就“刀枪入库”的做法显然是不可取的。

当然，大学生读书不必再有高考时的为应试而读书，在精进学业、为日后工作打基础的同时，依爱好而读书也变得顺其自然，那就找出几本你[_a***_]的书来读吧。开卷有益。

高质量的生活首先要求精神世界的充实，就像相声演员张鹤伦说的那样：“心态”，物质上的满足比起精神世界的充实，应该是“不值一提”。因为我们有知识，有能力，去改变物质世界，现在最重要的就是以一种积极乐观的心态，去汲取更多的知识，为以后施展才华奠定基础，提供可能。

不要被社会上一些消极现象左右自己的想法，阻碍自己奋发向上的心。始终保持自信、开朗、乐观、豁达，相信你对别人温柔以待，别人也会以礼相待。每一次挫折、失败，不要气馁、堕落，那是你通往成功的必经之路，相信挫折是成功的背书，每个人都会遇到，走过去，前面是个天。

要更多的看到这个社会积极的一面，冷静面对消极的一面，相信你能够看到消极的一面，就是为了对比出生活美好的一面、积极的一面。只有具备乐观的心态，才会感觉生活的快乐，才能开启高质量的生活。

大学生的修养不仅体现在文化素质上，更渗透在文明素养中。作为国家的栋梁之才，大学生更有责任传承文化、传播文明。

到此，以上就是小编对于饮食与营养设计的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与营养设计的2点解答对大家有用。