为什么健身者不喜欢锻炼腿,为什么健身者不喜欢锻炼腿部肌肉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么健身者不喜欢锻炼腿的问题，于是小编就整理了1个相关介绍为什么健身者不喜欢锻炼腿的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有如此多的人健身不愿意练腿？

为什么有如此多的人健身不愿意练腿？

1：练腿真的很累，累到有可能影响工作。

2：太多人痴迷于外表美感，反正看不见。

3：国内健身房有齐全下肢训练器械的很少，你想练，都没条件。

4：担心腰腿受伤。

5：但心长不高的无知群体。

6：缺少训练伙伴，正规指导，想练不会，不如不练。

其实这类问题，更多出现在根本不懂运动训练的人身上。

对于直立生活运动的人类，腿部功能直接决定你的运动能力。

而腿部训练，被称为“所以运动的灵魂”

不愿意练腿，是不知道练腿的重要性和练习手臂和胸肌相比，效果来的太慢，这是现代人普遍的共性，就是太急了，做什么事情都急！

今天练了，恨不得明天就见效果，就像很多人有病吃完药打完针以后，最经常说的一句话就是，怎么还不好呢！古话说，病来如山倒，病去如抽丝，健身也一样，需要一个漫长的，循序渐进的过程，坚持下去，总会有效果的，慢慢来，欲速则不达！

健身也是一门学问，是一门系统科学！

不是人们想象的那样简单！这么说吧，我们日常接触的跑步，羽毛球，乒乓球，游泳，滑冰，踢毽，跳绳，太极拳，足球，篮球，骑车等都需要腿部的爆发力，才能在练习或比赛中取得好的效果！

如果运动中感到没有进步，遇到瓶颈了，那么专注去做深蹲，蹲起跳，站立提踵等，提高腿部肌肉的力量，弹性和爆发力，那么，你从事的运动就会有质的飞跃！打羽毛球的大家都知道林丹和李宗伟，他们除了手上技术外，关键是步伐的灵活性！李宗伟人们比喻他是弹簧腿。

强壮的小腿对于提高运动能力来说，至关重要。

如果小腿和足部没有足够的力量，人就不可能快跑，打篮球，羽毛球或以其他方式爆发性地移动身体。现在很多人都经受过踝关节和足部问题的折磨包括突发性伤害和慢性疼痛，这都是因为他们的小腿和双脚力量太弱了。因为身体的力量主要集中在腰部和髋部，但是，要作为一个整体完成动作，这些部位产生的力就必须经过双脚和双腿传输！那么，肌肉发达的强壮小腿在保护这些部位不在受伤，将发挥重要作用，对保护膝盖不受伤和膝盖的稳定性也同样起到至关重要的作用。

另外，中医理论认为，小腿肌肉功能的重要性可以称得上是人的第二颗心脏，那么，你就知道锻炼腿部的重要性了吧！

平时任何运动或者小动作都离不开小腿肌肉的舒张以及收缩，也就是说90%的能量消耗以及活动都依靠小腿才能够完成。人体70%的血液神经以及血管集中在双腿，是重要的交通要塞，维持着全身气血的运行。经常对小腿部进行按摩和锻炼，就如同向五脏六腑***和锻炼一样。有很多的疾病会直接反映在小腿上，小腿抽筋说明缺钙，小腿肿胀说明脏腑有疾病，小腿发凉说明身体虚寒等。

那么如何练就强壮的小腿呢！

很高兴尚形君来解答这道问题。

腿部肌肉是人体体积最大的一块肌肉，这也就意味着锻炼这个部位将会消耗更多的能量，并且对于心肺功能也是一个不小的考验，正因为消耗如此之巨大，所以训练腿部是非常累的，需要坚韧的意志力支撑才能完成训练。

现在很多健身的人最求腹肌，大胸肌，麒麟臂之类的，这种肌肉都是面门肌肉，能够很直观的被自我感觉到，和展现出来，而背部肌肉在后面自己看不到，腿部肌肉平时又穿裤子也不常看到，所以他们的重心就放到了，胸肩臂腹上面去了，或者再加个背部，腿部就完全的被放弃了，这种其实很不协调的，在加强上肢训练后下肢训练也因该加强训练，毕竟身体协调发展才是复合现代美学的，肌肉都是自己的一份子，区别对待可不是个好习惯。

腿部训练能够增加力量，提高雄性激素水平，能够很大程度上消耗能量，不管是作为增肌还是减脂都因该是必做的一个训练，就算练腿很累，我们也应照常锻炼腿部。

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到此，以上就是小编对于为什么健身者不喜欢锻炼腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么健身者不喜欢锻炼腿的1点解答对大家有用。