锻炼以没去健身房为理由,锻炼以没去健身房为理由怎么说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼以没去健身房为理由的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼以没去健身房为理由的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身五年，最近坚持不下去了，怎么办？
2. 当爱上健身、跑步、骑行、徒步、爬山后，与原来的生活轨迹差距太大，我想离婚，怎么办？
3. 如何去看待，当你有想法干一件事的时候，却没有行动？
4. 一个礼拜没去跑步了，会“功力尽失”吗？

健身五年，最近坚持不下去了，怎么办？

看到这个问题我的心里会有点难受。健身5年那应该健身已经是你的乐趣了，不知道为什么会放弃，

找个平衡点吧，如果是外在原因，就要看是否能够综合一下，练习的时间次数可以调整一下。如果是内在原因，你可以先休息几天，让自己放松调整一下状态，健身是一辈子的事，唯有身体是要跟自己一生一世的哦，把它伺候好了咱们才能过上舒心的日子哦！[呲牙]

不知道你的健身方式是什么，是跑步、游泳、球类还是撸铁，到底剧烈不剧烈，身体吃不吃的消，达到了健身的目标了么，还是纯粹是喜欢才开始健身的？

无论你***取的哪种方式，我感觉只要身体还吃的消，只要达到了健身的目标就证明你的健身还是有效果的，只要没有给你造成伤病，你就还要想办法坚持下去。

人都有一段时间反感长期从事的事情，我也是，有时候，我也感觉懒得去健身房，这个时候可以休息一段时间，然后再去健身，毕竟咱不是我了拿成绩，休息一下，让身体适应一下，没什么坏处。然后再开始健身，说不准有充满了***。或者你换一个健身环境，换一个健身方式，说不准你就有了新的动力呢。

健身5年还坚持不下去了，应该是对健身没有太大的需求，那就放弃好了不用逼着自己，反而没有什么效果。

我健身3年，当初健身的理由是因为自己太胖，想通过健身恢复到一个正常的体型在孩子面前有个健康的形象。刚开始锻炼的时候真的是分分钟想放弃，又要控制饮食又要坚持锻炼，而且前两三个月健身效果还不明显，不知道这样坚持能不能得到自己想要的结果

健身刚开始的时候

随着健身时间的增长，动作越来越标准熟练效果也越来越明显，坚持下去的决心也更加坚定。每个星期差不多都要去三四次健身房，一次大概一个半小时。体重也从之前的150斤降到了135斤，虽然数字不是很震撼，但是对于我来说效果还是对的起自己付出的

健身四个月的时候

再后来通过健身认识了一些不错的基友，一起搭配训练交流训练计划和相互***，训练还是蛮有趣的。就一直坚持的锻炼到了现在，不过没有你说的那么痛苦，后面就属于良性上瘾了，觉得健身可以带来心灵上的***，自发的想去健身

健身两年的时候

感觉想放弃的时候可以问问自己当初为什么开始的，跟着内心走也没有不好

能健身5年，一般应该形成良好的健身惯性了。这时候坚持不下去，应该是遇到了其他原因:可能是生活压力太大失去动力，或者其他原因身不由己？这时候，应该自己权衡利弊了！一般健身能让自己身心舒畅，心情放松得。如果有情非得已但是不得不做的事，比健身带来的作用还要重要，不得不舍弃其一的话，那当然得按照自己的实际情况来。不过有句古话，时间，像海绵里得水，你愿意挤挤，总是会有的，每天抽一个小时健身，应该还是可以的，不去健身房，也可以小区健身器材区，甚至自己屋里2，3个平方位置，都能做到。实在感觉枯燥懒惰了，找个同伴啊，异性最好，没有，找个爱好的同性同伴，互相督促或者约了一起练一下，会更容易坚持下去哦[呲牙]

当爱上健身、跑步、骑行、徒步、爬山后，与原来的生活轨迹差距太大，我想离婚，怎么办？

题主的问题恐怕关键不在于改变了兴趣爱好，而是改变了“生活轨迹”！因为有了新的兴趣爱好，有了新的朋友圈，认识了新的“志同道合”的人，所以才想离婚的吧？有了新欢想甩掉旧爱就直说，何必那么隐晦！

当爱上健身、跑步、骑行、徒步、爬山后，与原来的生活轨迹差距太大，我想离婚，怎么办？

你可能得了强迫症，真的。只能这样说。你这是一种很典型的强迫症患者的心理阴影。自己不得不好好休整一段时间，才会有可能回复到正常觉知能力。

生活，是该有自己一些独特的***、爱好和魅力四射感受，我们可以去做自己喜欢的好多事情。实现自己梦想和目标，这没有错误，也不是问题。

但是，一个像你这样一旦进入自己独特的爱好之后，连自己的家庭都想随随便便舍弃，离婚，不顾后果地去搞自己兴趣爱好，可能就成了严重的强迫症。

一个人为什么去爱上健身、跑步、骑行、徒步、爬山等等体育爱好呢？不就是想好好提升自己健康快乐幸福的生活觉受吗？不就是想改变自己原来的不良嗜好吗？但是兴趣爱好就是兴趣爱好，本来就没有什么负面情绪和负面作用才是正常的。现在搞到连自己都对自己的家庭也不想管了，只想顾着自己的爱好，顾着自己的兴趣，这可能就走向了极端化的方向，不能不好好思考这个问题了。

健身、跑步、骑行、徒步、爬山，像这些体育爱好，我也曾经是有过的。只有骑行和徒步这两项没有深入地开展，其他三项都一直坚持在做，因为我自己本人就是一个绝对的体育爱好者。我不喜欢没事了就静静地坐着，不喜欢那样的生活方式。所以还是和你一样地爱好着许多体育项目：跑步、体操、打球，等等方面都一直坚持。因为对我来说，这些体育爱好，就是恰好能够缓解压力和转换自己头脑的有效方式。

虽然家人一度时期，也会跟着我一起去爬山、打球，散步，但是后来她就渐渐退出和我一起去健身的兴趣。这也是我一时没有做好的一个生活遗憾，我一直努力想带着家人一起去健身，但是由于各种原因，她渐渐不喜欢、不去坚持了。就歇下来了。

但我也没有抱怨、责怪她，因为她还是有许多事情正在分心，何况她也有自己一些独特的兴趣爱好，比如戏曲、读书等等的。

所以，直到现在，我还是依然抱着期待、理解和希望，希望老婆有朝一日和我一起再次去登山、散步、健身、练瑜伽、甚至和我一起去打球。我期待实现这些事情。一直没有放弃。

不管是哪种体育爱好体育运动，不管我们从事哪些体育项目，只有将这些体育爱好作为自己一个人生大的框架中的一种价值，去努力实现，再完成自己更高级的人生观和价值观的提升，完善自己其他方面的修养，一个人的生活才能找到根本的快乐幸福感，才能找到通透明亮爽快的价值观，实现自己梦想的生活方式。

身体好了，脑子坏了。

当爱上健身、跑步、骑行、徒步、爬山这些毫无技术含量的所谓运动，怎么会发现与原来的生活轨迹差距很大呢？这些想法的根源是什么呢？

首先，上述的各种运动都只是迈开腿最普通最基础的，这些运动也不可能让你成为大神，成为佼佼者，让你有优越感。都是不要具备任何特长，没有任何门槛，任何人都可以参与的。

你喜欢这些后，现在觉得跟以前的生活不一样了，也是匪夷所思。能有什么不一样呢？无非是业余时间把精力都放在了运动爱好上了。

如果你象中邪一样地痴迷你那些所谓的运动，不管不顾家里的日常生活，或许会影响到家庭，甚至引起爱人的不满，但这都是你的原因。

我想每一个热爱运动的人，自己的爱人都不会反对。运动只要不是专业运动员，都是一种爱好和习惯，需要坚持，也需要量力而行、适可而止。

运动其实是一种生活习惯，喜欢和热爱都无可厚非，但是一定不能影响家庭生活，而且过量运动会适得其反，不但无益反而有损身体。

现在发现与原来的生活轨迹差距太大，我也难以想象，正常人的运动，每天有一二个小时也差不多了，可以说对生活、工作没什么影响，平时该怎样还怎样，哪来的什么生活轨迹改变呢？

要这么说，每个专业运动员都要离婚吗，我觉得，可能当事人才开始喜欢运动，十分痴迷和充满热情，导致了家庭的矛盾，或许觉得爱人不能理解自己，亦或觉得自己有一种使命，在自我感动中，哪怕牺牲婚姻也要坚持。

这其实是思想出现了问题，可以这么说，不会有因为喜欢运动而离婚的人，真正的原因还是有别的因素。

你要回归初心，问自己当初接触这些爱好的初衷，我想大部分无非是希望拥有健康、好身材、愉悦的心情，这些都是提高生活品质幸福感服务于生活的。如果仅仅因为跟另一半的爱好不同步就离婚，那我想提问的多半是为了大家吸引眼球吧。我无聊到认真的回答了[捂脸][捂脸]

你只是改变了兴趣爱好就想离婚？

我的建议是，你可以鼓励并且与伴侣一起去做这些事情，培养相同的兴趣爱好，为什么不呢？

婚姻里需要两个人共同成长，一起去探索更有意义的生活，而不应该是你跑远了，就想着把对方给甩了，为什么不拉ta一把呢？

再说了，想想自己当初为什么要结婚？

不忘初心，方得始终。

如果只是这些原因，我认为不要离婚。

谁也不能保证一辈子都和对方兴趣爱好完全相同。

再说了，即便不能有共同的兴趣爱好，有没有孩子？要不要为孩子考虑一下？

婚姻需要责任和担当，一个人固然很潇洒，但两个人有两个人在一起的好处。

如果有了孩子就更不要轻言离婚。再说了，与谁结婚都需要用心经营。不到万不得已，不建议离婚。

如何去看待，当你有想法干一件事的时候，却没有行动？

对于这个问题，我的回答是:

用纸上谈兵来形容这个问题比较合适。

空有理想，却没有行动，总是夸夸其谈，对人生做出各种***，未来要做什么，怎么做等等，想了一大堆，没有任何作为，等到最后胎死腹中，还抱怨命运不公。

好高骛远，能力支配不起自己的野心。想得到更多，起步起的太高，完全没有能力做到，第一步都胯不出去，***就失败了。

不知实践才能出真理。把***做的某件事在脑海里转了无数遍，包括结局都想好了，有点像幻想主义者。

也可以把这种现象，理解成懒，空有想法，懒与行动。***今天多读一本书，***从今天开始健身等等，一旦有点什么小事拖住了，就不去做了，还给自己找借口，今天拖明天，明涛拖后天，没有一件事是办成了的。

思想上的巨人，行动上的矮子。说的就是这样的人。

一个礼拜没去跑步了，会“功力尽失”吗？

不太明白你说的“功力尽失”指的是什么？是减肥路上会不会反弹吗？还是配速下降？或者说比如原来能跑10公里一周后就跑不下来了？

只要之前内力浑厚，没那么容易“功力尽失”的，如果功力尽失，说明之前根本就没有打好基础。不管是减肥还是配速，如果之前你已经有所成效了，停上一周是没有问题的，不会影响之前的成绩，放心吧。

减肥

跑步能减肥，本人深有体会，其实本来也不算胖，170公分原来135斤，之前也有跑步的习惯，只不过中断了几年，去年感觉开始发胖，又开始跑步。我跑步的频率也不高，一开始一周一次，两个月后一周两次，现在一周三次，每次跑步的长度根据心情5/6/7/8公里不等。如果想减肥建议至少每周两次，我坚持了几个月，目前体重到了125斤，离120斤的目标还有5斤，***3个月能到120。

我坚持的还行，基本上每周都能跑个两三次，不过谁都有忙的时候，有时候出差确实坚持不了，那隔上一周问题也不大，只要平常注意饮食，肥肉也不会一周就涨上10斤，但是一定要“管住嘴”，其实只要控制好饮食，人体是没那么容易发胖的，肥肉多了都是自身不[_a***_]造成的。

配速

如果担心配速下降，就更没有必要了。如果之前你的配速很稳定，比如1公里能到5分钟，说明你的实力很强了，你的肌肉和心肺功能都锻炼的比较突出了，偶尔停上一周不去锻炼，你的能力不会下降太多，即使停上10天半月的，也不会有多大影响。

有时候可能你停上一周，成绩反而会更好。有些人遇到了瓶颈期，到了5分钟配速，想再提升，感觉特别吃力，肌肉力量和呼吸协调都跟不上，而休息一周后再次尝试，反而跑的更快，说不定能跑到4分30秒。

耐力

如果担心耐力下降，也没有这个必要。如果之前你能一气跑10公里，即使配速不是很快，也能说明你身体的综合机能是不错的，而且长时间、高频率的跑步，对人体的关节、肌腱或多或少会有点损伤，要注意休息调整和运动相结合，所以偶尔停上一周休息一下，对之前的耐心是没有多少影响的，相反，经过较长时间的休息后，你的耐心可能会更持久。

有一种说法叫肌肉记忆，休息上一周，肌肉的记忆不比你脑子差，哈哈……所以不要担心会功力尽失。可能隔上一周，如果运动量突然加大，肌肉有可能出现酸痛，这都是正常现象，跑上两次后，恢复有规律运动后，就会消失。

还是那句话，只要内力强、基础好，停上十天半月都不是问题，可能会出现一点下降，但“功力尽失”是不存在的。

到此，以上就是小编对于锻炼以没去健身房为理由的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼以没去健身房为理由的4点解答对大家有用。