是去健身房还是自己锻炼,是去健身房还是自己锻炼好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于是去健身房还是自己锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍是去健身房还是自己锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 平常都没有运动，现在想減肥，是从健身房开始还是自己从跑步开始？
2. 体质有点差，经常生病，是去搏击馆锻炼好还是健身馆好？

平常都没有运动，现在想減肥，是从健身房开始还是自己从跑步开始？

健身房的话氛围会好一点，不过健身房大多以器械为主，如果增肌去健身房会更划算，有氧的话就是跑步机或者动感单车。户外的话可能更多一个人，户外跑步没有房间那种限制，哪里都可以，公园，路边，小区里都行，你可以听着歌跑，陷入这种状态下就很好，还可以骑车游泳都可以用来减肥，还可以省下去健身房的费用，我建议是户外，多多感受大自然的美好吧，不要闷在健身房里。

以我自己的经验的话

建议先选择跑步🏃，达到一定效果后你动力更强，再选择去健身房撸铁，但同时不能抛弃跑步🏃，因为你在健身房跑步锻炼🏃，没得点毅力真的很难坚持下去，而且也比较枯燥，要么有个小哥哥小姐姐陪你一起互相监督。

若你一个人在健身房锻炼身体，你看见那些身体特棒，曲线优美，***的小姐姐，我怕你把持不住。你可以先定个小目标，但是在健身房里面的你能经常看到身体肥胖的人吗？(若有也是极少数，逼着改变自己)有些觉得都已经那样了该吃吃该喝喝，颓废的放弃了自己。

有这么一句话：健身这种事，身材越好的越不会停止，身材越差的越不会开始。[灵光一闪]我是那个不会停止的人[奋斗][加油](这句话是借用条友的，说得太赞了，被我保存起来标榜自己，现在送给有健身想法的朋友，你愿意做那个不会停止的人吗？)

若是跑步的话，不限地方随时都可以选择跑步，切记前提需注意自身安全，你若能坚守这份枯燥的运动，或许是孤独的跑者，你若坚持，留下无数汗水，你终究会成功。加油吧朋友

付出皆有回报，只是时间问题，你可以坚持下去。

图一是跑协里面的大神，奋战多年的各个金标赛事，我以他为榜样。 后面是自己奖牌，不多也没大神那么闪亮，跑步固然枯燥，适当选择其他运动。就我而言一个月跑量在120+公里，然而算少的了，对自己要求不能过高，需要量力而行，我可以选择去打羽毛球，也能起到锻炼的效果，不比跑步🏃简单，也很燃脂瘦身。

愿所有在为坚持运动，为自己目标而努力奋斗的人，都能成功，过程虽枯燥很艰难，在成功的道路困难都是养料，没它不行。

很高兴回答你的问题。

我来谈谈我的一些看法，平常不经常锻炼的人想要改变自我，去增肌减肥改变自己体型，一切的计划都先抛开。先练起来再说。

你可以先选择跑步，为什么呢？两个字～简单，因为减肥是需要坚持的事，身边好多朋友，心血来潮哥几个约着一起办了健身卡，没坚持多久，一个个的都不练了，即没减了肥，办卡的钱还扔了。

你就先塌下心来，每天坚持跑步，养成一个爱运动的习惯，这样你的身体素质也就提高了（因为考虑到你平常都不运动）。把体脂先降下来一些，再去选择去健身房塑形。

另外想减肥可不是跑跑步，撸撸铁就能减下去的，你得调整饮食习惯，脂肪高的，碳水化合物高的尽量别吃。多吃蔬果，粗粮，多喝水。早睡早起别熬夜。平时上班能走路不骑车，能骑车不开车，能爬楼梯不坐电梯，放慢吃饭速度，养成自律的生活习惯。

我觉得做到这几方面体重肯定减下来，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

减肥方式不同减肥的效果不一样:

健身房锻炼肌肉的力量与协调性，不同的健身项目，所练的肌肉部位不一样，有时坚持了一年了，发展体重没减少过，那是因为把多余的脂肪燃烧了，而肌肉结实了。

跑步只要坚持一定能起到减肥作用，也提高了自己的心肺功能，让毅力得到了有效训练，在运动中多余的脂肪在持续燃烧，大量出汗有利于新陈代谢，减肥效果明显。

我瘦一些坚持跑步7年了，基本没什么脂肪，跑步有时在瘦肌肉！根据自己情况而定吧！不论做什么贵在坚持！坚持一段时间再说吧！

你平时很少运动，现在想减肥，目前在健身房和户外跑步中很纠结，不知道选什么。

要清楚一点：健身房里面就有跑步机，本身就可以跑步，除此之外，还有其它的有氧器械、团操课程、无氧器械、瑜伽课程等等，里面相当齐全。而户外跑步能不能坚持下去是个难题，还会受天气变化的影响。因此个人更建议你去健身房锻炼。

自己跑步，正常情况下都是在户外，主要在清晨和夜晚两个时间点，其它时段你得工作。

户外跑步对天气和环境有一定的要求，如果是持续的晴天，那么每天都能跑步；如果这段时间每天都在下雨，那么你就要中断很多天。

当然你也可以购买跑步机在家里跑步，一方面会占据很大空间，另一方面自己在家跑步往往不够自律，没过多久就会闲置，最后变成了晾衣架或者堆满了很多东西，基本成了摆设。

除此之外，为了不影响训练，通常都是独立跑步，如果上来就跟团，你就要跟着别人的节奏，快慢自己没办法掌握，所以能否坚持又是一大考验。

体质有点差，经常生病，是去搏击馆锻炼好还是健身馆好？

首先，你的朋友所说的很不负责任，也很肤浅！什么叫健身馆除了练了一身肌肉外一无是处？和你这么说的朋友，肯定是对健身不了解的，或文化程度不高的人，不然不会说这么无知的话。

他所说的去健身馆的某些大块头，是吃了一些激素，因为他们为了身材看上壮而练的。这种情况不为少数，他们的锻炼身体，更多的是为了外形好看而已，所以他们会加入各种激素来***。

但是，你要明白你健身的目的和出发点是什么？是因为增肌肉，还是因为强身健体，这两种有很大的区别。

而你的诉求很清晰，你是为了强身健体，而不是去健身馆是为了[_a***_]肌肉，不是为了塑造身材。

那么，你在健身的过程当中，你就是在给整个身体机能不断的增强，只要你不打任何增肌的激素或蛋白质来***，你只是为了健身而健身，在这过程当中，你就能够让自己的身体机能变得越来越好，你只是注重过程，不要注重形结果，你在健身的这个行为过程本身就在提升着自己的身体素质。

这样去健身馆的人，怎么这如你朋友所说的，只练了一些一无是处的肌肉呢，这些肌肉的产生，是你努力付出运动后所呈现的结果而已，说明你有一定的运动，而运动就是提高身体素质最好的方式。

你只要明白你的诉求只是为了健身，而不是为了美体，你只注重过程，不要完全在意结果，你在这过程当中你就是受益的人，同时你在不断的运动当中，你的形体也会越来越好，你内外都会越来越好。

到此，以上就是小编对于是去健身房还是自己锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于是去健身房还是自己锻炼的2点解答对大家有用。