老年人健身锻炼心得怎么写,老年人健身锻炼心得怎么写文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健身锻炼心得怎么写的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人健身锻炼心得怎么写的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人初学书法，怎么做才能进步更快些？
2. 你身边的七十岁老人是怎样健身的？

中老年人初学书法，怎么做才能进步更快些？

（疫情非常时期 有感而发 逸生书法作品）

首先，我认为这个问题提的很好，中老年人学习书法有很多优势，当然也有很多劣势。劣势不提，想进步快，

首先，要知道学习书法的优势有哪些，那就向这个方向学习和发展，注意劳逸结合，做好规划和计划，合理安排时间。

其次、目的明确，学习没有捷径，不可以自满与骄傲；

再次、平常心学习但是需要持之以恒。

我个人非常主张老年人学习书法，当然，条件允许的情况下可以越早时间开始学习，很遗憾的是我在70岁的时候才开始静下心来研习书法。

粗略的谈一下自己的看法（我不会打字的，由我来口述，孩子代表，请理解）：

1、四十不惑，五十知天命；步入中年开始，一个人不再年轻气盛，已经越来越好的心态，心能沉下来。不再浮躁，不再张扬，从不服气慢慢的可以静下心来去研习，醉心于技法，一字一精神可以更好的体现出来；书***越来越成熟并且能展现更深刻的内涵；

2、人老，书法不老。人老了，懂得了取舍，可以专心研习某种技法，书法不老，书法是一种传承文化，可以取各家之所长，结合自身优劣势可以写成富有个人特色的作品；思则老而逾妙，学乃少而可勉。

中老年人初学书法，怎么做才能进步更快些？

如果想进步的快一些，最好的方法就是找一个比较

有经验的书法老师，这个方法肯定比起自学，或者

在网上跟着视频学要快，效果要好。

说到找有经验的老师，最主要的原因是，中老年人

学书法毕竟与青少年，或者想从事书法专业的人有些

不同，老年人的学习方法应该更注重对精神的调剂上，

让书法学习成为中老年人生活的快乐补充剂，

通过书法的学习让身体变得健康，让心情变得舒畅，

过高的要求和过分强调书法的技法，难免会造成

<span style="font-weight: bold;">中老年人初学书法，有自身的难处，当然也有自身的优势，要快速提高书法水平并不难，我提供几点建议给大家。

我常常讲一个老故事，我多年前上高中时候的一位老师，水笔字、板书都很差，可以说一片狼藉，可是却写得一手相当不错的欧楷，他说自己已经坚持练习了几十年了。

这件事情告诉我们，中老年人要练成完全不同于自己书风的一手好字是有可能的，但非常困难，需要用时间来积累。要想快速提高，最好还是选择相近似的书体或书法风格。比如，写字扁平的人不妨学习隶书或郑板桥的六分半书体，写字刚硬的人可以学习朱复戡先生的书风。

朱复戡书法作品

工欲善其事必先利其器这样的老话我就不多说了，我说一句陕西方言：人美不如家伙美！

文房四宝

中老年人学书法，已经没什么功利目的，应该以修身养性，***性情的心态去学书法才好，不过既然要学习书法了，也要认真对待，不过不要急于求成，还是应该把基础打好，俗话说磨刀不误砍柴功，基础打的牢，进步才能快。规规矩矩地从楷书入手，然后有了楷书的基础就可以入手行书和草书了，这是第一。第二呢，先专心临习一个字帖，切勿贪多。第三要跟人学，得有师傅领进门，现场示范教与学，学习人的运笔体态，精神风貌等等。第四一定要读帖临帖，只有你读过临过，才能知道“古人诚不欺我”这句话啥意思

书法确实是一个可以修身养性的好兴趣，并且它并不如武术杂技那样要求身体的柔韧性，故很适合中老年人练习。

中老年人尤其是老年人练习书法，要注意以下几点：

1、抱以“老有所乐”的心态去学习书法。

有些老年人急于成名成家，急功近利地学习书法，这样一是容易着急上火，对身体不利；二是容易被骗子利用，花钱买证书、买虚名，上当受骗。

2、从容易上手的字体开始练习。

照道理，各种书法学起来都不容易，但我认为，颜真卿楷书和经典汉隶，入门相对容易，老年人从这些字体入手，见效快，更有利于激发学习兴趣。

3、先按结构特点练习单字，后通临把握整体风格。

临帖的方法很重要，很多人拿到一本字帖喜欢从头到尾往后写，我不主张这种方法。拿到字帖后，建设大家先按结构和偏旁分类，一类类字练习。待单字过关后再通临。

4、组团练字。

练书法虽然是个很个人的东西，大多数人喜欢关起门来自己练习，但对于老年人，我主张找几个兴趣相投的朋友，大家在一起边练习边探讨，也可找个老师一起学。老年人学书法是一方面，更重要的是在一起交流。

总之，老年人学书法，一定要抱有正确的态度，不要有不切实际的想法，不要想通过几年的练习可以达到王羲之、颜真卿的高度。

老年人的书法，应该是“快乐书法”。

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你身边的七十岁老人是怎样健身的？

我今年六十九岁，即将步入七十岁。

我的生活一般有规律的，一年四季迎着黎明起床推门，陪着黎明的星星跑，随着跑的路途，头顶的星星逐渐愈来愈淡，最终消失在清晨的云层。

晨跑完毕回家做数学题，不为别的，延缓大脑衰老。午觉后再做一会数学题，十五点去健身房玩。

先玩健身器材拉拉筋，然后玩哑铃、杠铃、俯卧撑、筋骨拉开了此时练膝盖，约二十分钟，有时游泳，绕健身房跑十五六圈，有时

打会乒乓球、台球、……。

另外还得有个好心态，最好戒烟酒，粗茶淡饭，早睡早起。

如今六十九岁的我，每年都跑马拉松，全程也没问题。

到此，以上就是小编对于老年人健身锻炼心得怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健身锻炼心得怎么写的2点解答对大家有用。