锻炼身体算不算健身活动,锻炼身体算不算健身活动呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼身体算不算健身活动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼身体算不算健身活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天走10000步就算锻炼了吗？
2. 每天在家里做家务算不算是在运动?劳动与运动到底有什么区别？

每天走10000步就算锻炼了吗？

一般是可以的，连续快走半小时即可以锻炼身体又可以起到增强心肺功能的作用，因此在国外被认为最廉价和最有效的锻炼方式之一，但任何运动都要根据自身的具体情况而定，有器质***变者要咨询相关专科医师！

现在，我们的手机，微信，支付宝还有很多其他的运动app都有计算步数的功能！

这会间接的让我们注意到☞运动步数！这一概念！

很多人在微信圈开通运动步数，但为了争夺运动排行榜第一的美名，刻意通过多走路来凑运动步数！其实这是好事，相当于间接的监督自己运动！

但是，凡事过犹不及，看新闻很多大叔阿姨为了争当第一，在公园不停地走，结果膝关节内部磨损，导致膝盖内部疼痛，被医生告知要卧床休息几天！

10000部虽然是官方给的健康指数，但它只是一个参考值，而且也并不代表运动健身的数据！

10000步是对健康成年人每日运动量的一个大体建议。不必太在意是不是超过了10000步，手机记步对大家是个激励或约束。

给大家一个专业建议：

每天坚持5000步左右的日常低强度活动，例如上下班的步行，工作中的走动，都算。

然后隔一天增加一个5000步的量。这个增加量要求中高强度，就是运动时心率在170—年龄这个数字之上。比如您50岁，那就在120次/分。这个增加量最好一次连续完成，需要快走或慢跑。

这样隔一天一个10000步，又容易坚持，又能够起到锻炼效果，还不容易过量。

每天一万步，就是走也坚持不下来，如果硬要坚持就会冲击极限，出现疲劳，引起损伤。

现在，我们的手机，微信，支付宝还有很多其他的运动***都有计算步数的功能！

这会间接的让我们注意到☞运动步数！这一概念！

很多人在微信圈开通运动步数，但为了争夺运动排行榜第一的美名，刻意通过多走路来凑运动步数！其实这是好事，相当于间接的监督自己运动！

但是，凡事过犹不及，看新闻很多大叔阿姨为了争当第一，在公园不停地走，结果膝关节内部磨损，导致膝盖内部疼痛，被医生告知要卧床休息几天！

10000部虽然是官方给的健康指数，但它只是一个参考值，而且也并不代表运动健身的数据！

每天走10000步就算锻炼了吗？

嗯，认真来讲每天走10000步跟锻炼不搭边，顶多就算是多走一点路而已。10000步也就相当于7公里的距离。

我还记得我高中暑***给一个公司发***，每天的步数都是3万多步，我还想着天天走这么多的路，这一个月下来减个两三斤的肉不成问题吧！可是呢？体重没减反而还重了两斤，人也晒黑了，脚也走出了水泡，痛的要死。

在我大三的时候，室友说天天待在宿舍也是无聊，还不如晚上去操场走走，就这样一走我和室友经常到大学毕业，我们当时定下的目标就是不跑步，纯走路，每天在操场走10000步就会宿舍，我同样天真的以为，这回应该可以减几斤肉了吧，但事实证明这是我的幻想。每天走10000步根本不能达到锻炼的程度。

如果你想要靠走路达到锻炼的程度，我建议你可以请教专业的健身教练，让教练给你制定一份专业的走路锻炼计划，这样你就可以靠走路来达到锻炼的目的了。

每天在家里做家务算不算是在运动?劳动与运动到底有什么区别？

每天在家里做家务算不算运动？劳动与运动到底有什么区别？

符合常规的理解就是在家里做家务是劳动而并非运动。

我们通常讲的运动是跟体育项目相关的，以强身健体为目的。

而劳动是为衣食住行服务的，也为运动服务。但运动并不会为劳动服务，可以说运动是劳动的晋级阶层，运动源于劳动却高于劳动。

劳动能创造价值是一种普遍的社会现象。而运动创造价值只局限于很小的一部分人，比如体育运动员，运动是他的职业，固然也是他的劳动。对于普通人来讲，你只有劳动了创造价值了，你才有条件去做运动。

劳动包含运动但不等于运动，运动源于劳动却高于劳动。

个人看法，只要活动起来，对身体健康就是有好处的。

严格来讲，家务活属于锻炼范畴，不能说是运动。

如果你想通过家务活来进行适度锻炼，我给你一个中肯的建议:先静下心来研究一下自己的家务活, 再结合自己的工作和身体状况, 把家务活合理地嵌入到日程里去, 才能算锻炼身体了。很多时候还要战胜自己的惰性, 懒得动之类的。家务活往往是启动的时候困难, 做完了就很舒心，很享受。

到此，以上就是小编对于锻炼身体算不算健身活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼身体算不算健身活动的2点解答对大家有用。