健身操什么时候锻炼好,健身操什么时候锻炼好一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操什么时候锻炼好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身操什么时候锻炼好的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人锻炼身体是早上好，还是晚上好？
2. 早上跑步好还是跳健身操好？
3. 你什么时候做早操？
4. 跑步跟跳操一小时哪个效果好？

老年人锻炼身体是早上好，还是晚上好？

这个提问非常好，很值得老年人斟酌。

我也是将近66岁的老人了，在锻炼问题上，我始终坚持早起不锻炼，因为早晨6点至9点是魔鬼时间。而且很多老年人患有慢性疾病，这个时间段对老年人来讲是非常危险的。

我每天上午九点至11点是锻炼时间，有时骑行40公里，有时陪老伴走上6000多步，微微出汗就达到了锻炼的目的。有时下午三点至五点打兵兵球两个小时。有时晚上再和老伴儿散步一个多小时。

锻炼根据自身情况而定，这三时间段运动可以每天练，也可以分开进行。下午打了乒乓球，晚上就取消了散步。

我椎动脉斑块非常严重，是***极高危高血压患者，从2008年至2012年，每年春秋季必须输液，不治疗每天晕晕沉沉还是难受，几次晕倒在工作岗位上，两次被120拉进医院抢救。但退休以后，始终坚持这样锻炼的方式，受益很大。现在除了常规用药，不再入院输液治疗，而且头脑非常清楚，身体也非常健康。作为老年人选对锻炼方法，延长衰老时间是非常必要的。

正是：

老年锻炼不能少，时间选准很必要。

贵在坚持保机能，适当运动延衰老！

（原创）

谢谢！🙏🙏🙏

早上锻炼建议喝一点温开水比较好，生命在于运动。

早晚锻炼都可以，要注意节律，合理活动，不要过度，在看身体的承受能力，很有必要。

早晨和晚饭后，散步都是好的，饭后百步走活到九十九，具体身体情况，灵活决定。

一般情况下六点最好，跑跑步，打打拳，跳跳舞，运动完后吃个丰富的早餐，保证一天精力充沛。

坚持运动，高度自律，无需他人监督。

越来越安静，越来越强大。

感谢头条君邀请[祈祷][玫瑰]

适合自己的锻炼方式是最好的锻炼，因人而异，因体质而定，因条件而论。老人自己最了解自己，自己最爱自己。

健康就是幸福，健康就是财富。愿每一个老人享受有质有量的晚年生活，在锻炼中推迟延老，慢慢老去～～～[心][心][心]

不建议老年人早上锻炼。早上空气质量是一天当中最差的。如果是雾霾比较严重的城市在早上雾霾最严重，容易引起呼吸综合征。到了晚上空气质量好，吃了晚饭适当的锻炼既能强身健体晚上睡眠也会更好。

相比较来说应该早上锻炼身体会比较好，早上空气清新，会比较适合锻炼，早上锻炼的话，一整天都会神清气爽，其实晚上吃过饭之后也可以出去散散步，走一走的。不管是早上还是晚上，适当的运动对身体都是好的，祝愿所有的老年人都身体健健康康的！

早上跑步好还是跳健身操好？

早上跑步更好。

2. 早上跑步可以帮助加速脂肪燃烧，促进体内脂肪的分解和代谢，有助于减肥和塑身。

此外，早上跑步还可以提高身体的耐力和心肺功能，增强体质。

而跳操虽然也可以消耗卡路里，但相比之下，空腹跑步更能有效地燃烧脂肪。

3. 此外，空腹跑步还可以提高身体的代谢率，使身体在跑步后继续燃烧脂肪的速度更快。

而跳操虽然可以锻炼全身肌肉，但对于减脂来说效果相对较弱。

因此，如果你的目标是减肥或者塑身，早上跑步是更好的选择。

你什么时候做早操？

7:00~10:00。

一般来说人们在晚上7:00~10:00的时候做操是最好的，但这是相对于习惯夜生活的人来说是最佳的运动阶段。如果人们在日常生活当中睡眠的比较早的话，那么在晚上的7:00~8:00左右的时间是最佳的做操时间。

早晨8.30分左右做操。

我是一个60岁老人，适当运动已经坚持了很多年了，对身体健康表现明显，我自己创作了一套老人健身操，（除有特殊原因外）每天早上8.30分左右做早操15-20分钟。

跑步跟跳操一小时哪个效果好？

跑步比跳健身操的减肥效果更好：

1. 跑步和跳健身操都有较好的减肥效果，但跑步消耗的热量更多。

2. 一个60公斤的人，跑步一小时可以消耗约600千卡的热量，而跳健身操一小时只能消耗约300千卡的热量。

3. 长期坚持跑步或跳健身操可以达到减肥的效果。

4. 如果想要快速减肥，可以选择医美手段，如脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等。

跑步和跳操都是很好的运动方式，但它们的效果不同。跑步可以提高心肺功能，增强耐力和燃烧脂肪，而跳操可以锻炼肌肉，增强柔韧性和协调性。

如果你想减肥或提高心肺功能，跑步是更好的选择。如果你想塑造身材或增强柔韧性，跳操是更好的选择。总之，选择哪种运动方式要根据自己的目标和身体状况来决定。

到此，以上就是小编对于健身操什么时候锻炼好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操什么时候锻炼好的4点解答对大家有用。