吃饱后多久能锻炼身体健身,吃饱后多久能锻炼身体健身操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃饱后多久能锻炼身体健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃饱后多久能锻炼身体健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃饱多久可以健身？
2. 饭后多久健身合适？
3. 中午吃完饭多久可以健身？

吃饱多久可以健身？

吃完饭多长时间可以运动，主要看***取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃得不是太饱，饭后10分钟左右就可以进行。但是，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时间再活动。

饭后多久健身合适？

一般来说，吃完晚饭后要至少1个小时才适合运动，并且不要***取剧烈的运动。

一般情况下，晚饭多久可以运动，与运动量、进餐量以及食物结构都有关系。如果是荤素搭配，进食量较多，建议散步、走路、广场舞、太极拳等运动宜在饭后30-60分钟进行。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等运动可在饭后1-2小时进行。如果是长跑、跳绳、踢足球、游泳及打篮球等运动宜在饭后2-3小时再进行。

中午吃完饭多久可以健身？

午饭之后正常要一个小时之后才适合运动，毕竟吃过饭之后，肚里的食物需要经过一段时间的消化，如果很快就去运动的话，对肠胃很不好，所以要运动，也要在午饭之后，一个小时适合运动或者继续工作

到此，以上就是小编对于吃饱后多久能锻炼身体健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃饱后多久能锻炼身体健身的3点解答对大家有用。