健身房锻炼后的心理变化,健身房锻炼后的心理变化有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼后的心理变化的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼后的心理变化的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生分手后去健身房健身是什么心理？
2. 请问如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理？

女生分手后去健身房健身是什么心理？

不知提问者是否就是该女孩的前男友，是的话，建议好好珍惜她，如果你不是个花心大萝卜的话，看得出来，你还在乎她。

另一方面，女孩失恋，选择去健身房健身，足够看得出这女孩是个非常积极上进且很自律的好姑娘。

千万不要认为女孩是为了邂逅帅哥而去，生活中的帅哥更多的在户外或室内专项运动场上。健身房是自律力非常强、且追求健美的人士的大本营，缺乏自律和追求的人坚持不了几天。

我觉得可能有以下几种原因:

1.通过运动释放压力，让泪水变成汗水蒸发掉，这样是不是会开心点。

2.保持自己良好的精神状态，让对方看到自己过的比他好。

3.度过一段感情的最好方式，就是开始一段新的感情，也许这里就是爱情开始的地方。

因为不论分手是什么原因，很多男生会借口女生不漂亮、身材不好，这些都会严重打击到女生的自信心，有些女生甚至以为是自己身材不好的原因才导致分手，自尊受到伤害，因此怀着“老娘瘦下来美死你，你就给我后悔去吧”的心态，想去健身房证明自己。

前男友是个腿控，和前男友在一起后，前男友总说我的腿变粗了，自己虽然也下决心要减肥，但一直没有正式行动起来。分手后，自己还真的如传说的那样，主动报了一个健身房，当时和男票分手后，还真地报了一个健身房，甚至还被忽悠请了私教课。每天都在暗戳戳地期待自己变得越来越美，认真控制饮食，观察自己，想起前男友的时间大大地减少了。所以，分手时常常食欲不振，精神萎靡，啥也不想干，去健身房可以转移自己的部分注意力，排解一定的空虚时间。

而随着健身一点点显现出成果，前男友之类的生物早就成为浮云，“老娘没了你反而活得更美艳动人了，你是我成长路上的绊脚石！”

其实，***关系中，“外表吸引力”是影响彼此亲密的重要因素。虽然我们常说更应该注重心灵而不没外表，但许多研究表明，外貌的确是很重要的，美貌确实是一种财富。一位年轻女士的外表吸引力可以中度预测她约会的次数，而男性的外表低约会次数预测力要小一些。而且男人的确更在意女性的外表吸引力。这也导致分手后去健身房的女生要远远多于男生吧。

请问如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理？

我觉得有以下几种办法可以克服：

太胖/太瘦不敢去健身房。如果太瘦/太胖而不能去健身房呢？ 然后我会在家练习，直到我满意为止。 这种错误的观点是许多人不去健身房感到自在的原因。 但是不管胖还是瘦， 我建议直接去健身馆。 因为健身为所有有不同需求和不同水平的人提供了丰富的设备，无论是大型训练设备、哑铃、杠铃、酒吧等。 这些是家庭健身无法比拟的。许多人认为在家进行徒手训练很简单，效果和健身器材一样。 但徒手训练的技能门槛高于健身器材训练。 如果技能不到位，培训不仅无效，而且容易受伤。

不会用器材，不知道练什么。首先，我说我不知道如何使用设备。有些人一进入健身房就被设备区的各种东西弄糊涂了。他们不知道如何使用这些东西！ 别担心 你可以问教练，这是每个来健身房锻炼的人的正常要求。我付健身房的钱，健身房应该告诉我每件设备的安全规定。这些安全规定包括每个设备的名称和使用方法。大多数设备将在显眼的位置标明设备名称和锻炼部分的示意图。 您可以通过百度设备的名称查看示意图进行直接培训或通过视频学习使用方法。

在意他人目光，自卑。每个人都关心别人对自己的评价。关心自己才华的人总是觉得别人在盯着他们看。 当我第一次开始锻炼时，我总是低着头寻找最轻的哑铃。 我不敢抬起头，因为害怕见到那些肌肉发达的兄弟的眼睛。 我总是觉得别人在默默地嘲笑我。房子里没有人会特别注意你 但事实上，我在去了很多地方后发现这种担心是没有必要的。 因为健身房里的每个人都专注于自己的训练节奏， 没有时间去关注别人。 仿佛你在街上行走， 你不太注意行人。这不是美。 健身房里总会有人比你练得更好。 你会永远生活在别人的阴影下吗？ 不，我不会。我会找出我锻炼的目的。 锻炼是超越自我，而不是与谁相比。所以这就是克服那种自卑心理的办法。

可以结交朋友，一起锻炼，老手一般也很喜欢给新人指导动作。可以和他们多聊聊天。学学如何健身，如何搭配饮食。万事开头难，当你迈开这一步的时候，其实你会发现，根本不需要自卑，大家都很友好。因为最开始我也是这样，瘦成排骨，练啥都不好意思，然后和几个朋友熟了，大家约着一起，慢慢就越来越阳光了，加油

这个问题，最开始也困扰着我，我觉得每个人或多或少都有对健身房存在自卑和恐惧心理，特别是我们的女同胞居然占了50%，还是说说我是如何克服它们的吧！

1. 害怕别人盯着我——最开始健身时别人越是看我，我的心越发慌，这个时候怎么办呢？放下面子，千万不要怕出丑，眼睛也别乱瞟，专注在自己的训练上，才不受他人的影响。
2. 没有明确的目标——如果你没有目标，面对那么多的器械，你很可能会不知所措，给自己定个小目标，然后多看看健身***或者问问专业人士熟悉器械。
3. 不知道自己做什么——制定一份属于你的训练计划，然后去执行，照着***的流程训练就不会无所适从了。
4. 身材的自卑感——你羡慕的好身材，都不是天生的，只有自律的人才会拥有。多看看健身励志***，让自己保持热血，增加自信心。
5. 孤单又害怕社交——别怂，胆子大一些，他们没你想的那么不好相处，拥有共同爱好的人会很有共鸣，可以结交很多健身小伙伴，互帮互助，不再孤单。

我就是通过以上这些问题慢慢地放下了自卑和恐惧心理，希望对您也有所帮助。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼后的心理变化的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼后的心理变化的2点解答对大家有用。