健身锻炼人会精神吗知乎,健身锻炼人会精神吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼人会精神吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼人会精神吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身两个月后感觉精神不振，这是什么原因？
2. 健身锻炼对生活有什么影响？

健身两个月后感觉精神不振，这是什么原因？

泻药。

天之道，损有余而补不足。

1.你可能高估了自己的身体机能。从而进行了超出身体符合的大重量或者大量锻炼。

身体出现超负荷状态，导致精神萎靡不振。

2.锻炼后，饮食的营养含量跟不上身体所需。

3.如果你还熬夜（看世界杯或者加班工作）不能得到充分的休息，这个休息是指让肌肉和内脏得到休息，从而出现体虚的情况，也会导致精神萎靡。

解决办法：

1.如果是长时间没有进行运动训练，建议不要一上来就发疯似的跑步，撸铁。尤其是在健身房，攀比之风严重的地方，一定要看自己的身体情况，量力而行，循序渐进。

2.吃好。如果锻炼后，自己懒得做一些营养餐，那么你可以买点氮泵，支链等健身饮品，在锻炼时饮用，以保证身体所需。

3.熬夜最为致命。你经过了一天的工作，然后又进行了大量健身训练，这样是你的精神和肉体都会感觉到疲劳，应保持充分的休息，让它们得以恢复。最好每天晚上十点半躺在床上酝酿睡意，以保证十一点能够进入梦乡。为什么呢？因为晚上11点到凌晨2点，是身体（肾脏）补气养气的时间。如果这段时间，等不到充分的休息，造成气虚，那就肯定没有精神了。

谢邀

这个应该就是疲劳期了，我以前也经历过，天天训练，但是当做一些高难度动作时就是感觉没劲，感觉还没有不锻炼，连续休息好几天有劲，这个情况 还是要调整一段时间，最少一个星期。可能休息一段时间再练有些时候还可以突破。

关于健身两个月后感觉精神不振的原因巧缘春天认为是健身运动的方法不正确引起的。那么怎样健身后能起到身轻气爽？下面就分析一下几种原因:

1.由于每个人身体状况不同，健身运动的强度不同，如果超负荷高强度运动使身体各种机能不能够调整与其同步造成机能失调致使健身两个月后感觉精神不振，遇见这种情况应当停止健身运动，等身体恢复原来状态在进行健身否则会埙坏身体健康。

2.健身的方法很多，应根据自身选择哪一种健身运动如跑步，举重，哑铃以及健身房的各种健身器械。如果选择不正确，不适应此种器械的锻炼方法也会造成身体的不适。

3.健身运动要劳逸结合，循序渐进，即使进行高强度运动也要间歇进行逐步达到高强度。

综上所述健身运动是有技巧性，讲究科学健身法，不是盲目的锻炼，如果健身后出现感觉精神不振，应当停止健身找出问题所在或咨询请教健身教练指导纠正错误以免造成身体埙坏。

感谢系统邀请！

本人作以回答。

健身两个月后精神感觉不振，是什么原因？

你描述的不够详细，现就我想到的作以回答。

一、原因

1.超强锻炼，体力跟不上；

2.没有休息好，精力赶不上；

3.重体力劳动者；

4.身体虚弱，不适宜剧烈的健身运动；

5.身患某种疾病，不宜健身；

我觉得应该是进入健身疲惫期了，最近学习点别的健身姿势动作什么，多增加一些乐趣，别老是做一样的锻炼，这样就会好很多啦。

我曾经也是试过这种情况，后来学了点其他的动作，慢慢的感觉又有动力了，充满能量，建议你试试，确实挺有用。

健身锻炼对生活有什么影响？

<span style="font-weight: bold;">健身锻炼对生活有什么影响？健身锻炼对生活的影响是方方面面的。

坚持锻炼的人体质好，少受各种疾病的侵扰。体弱者坚持锻炼，身体素质会得到提高，变得健康；偏胖者，坚持慢跑、健身操等有氧运动，可以有效减脂，不为高血压、高血脂、糖尿病等疾病困扰。

坚持锻炼的人显得年轻。不同形式的锻炼，都会起到促进血液循环，提高新陈代谢的作用，人体细胞会因之更有活力，皮肤也会显得更有光泽。

坚持锻炼的人身材好。有氧运动减脂瘦身，各种力量训练为主的无氧运动增肌塑形；女生可以打造出拥有腹肌、翘臀的美好曲线身材，男生可以打造出倒三角身材。

坚持锻炼让人拥有充实、积极的生活。坚持锻炼，使生活丰富多彩，更加充实；坚持锻炼，不断激发生活的热情，使人更为乐观、自信、快乐！

新的一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。

健身对我的生活影响挺大的，个人感觉不只是生理上身体机能的提高，从之前经常性的亚健康状态到现在身体各项素质都达到一个中等水平，身体的活力明显提升。

下面为大家分享一下我个人的看法与想法，希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的解答。

健身能加速血液循环，提高新陈代谢，强大[_a***_]功能，增强体质，提高免疫力。在减少体内多余脂肪的同时减掉了内脏的负荷，使我们内脏的功能更好的发挥，我们的身体会倍感轻松，从而使我们精神百倍的去工作和生活。

健身不但会改变我们的身材，容貌也会发生巨大的改变，所以经常有人说健身等于整容。我们身材和容貌变得更好会让我们变得更加自信，更能从容应对工作和生活。

以上分享的内容都是个人的观点的看法。同时也希望我分享的内容能够帮助到大家。

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在这里，我真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

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