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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于器械健身算有氧锻炼吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍器械健身算有氧锻炼吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 器械锻炼叫什么？
2. 上午器械下午有氧会掉肌肉吗？
3. 练完器械再有氧的好处？

器械锻炼叫什么？

器械锻炼在英文中被称为"resistance training"。这种锻炼方法利用各种器械，如哑铃、杠铃、健身器材等，对肌肉施加阻力，以增强肌肉力量和耐力。

除了器械锻炼，还有其他形式的锻炼，如有氧运动和灵活性训练，可以综合进行，以实现全面的身体健康和健美效果。

上午器械下午有氧会掉肌肉吗？

答：上午的器械锻炼能够让肌肉得到增强，下午的有氧运动能够让肌肉保持健康状态，但是不一定会掉肌肉，还要看运动量、食物摄入量、睡眠情况等，只有保持一个健康的生活状态，才可以控制肌肉的消耗，而不会掉肌肉。因此，避免肌肉消耗，建议结合器械运动和有氧运动，加上健康的饮食，合理的作息。

上午进行器械训练，如重量训练，会***肌肉生长和增强肌肉力量。下午进行有氧运动，如跑步、骑车等，可以消耗体内能量，并帮助燃烧脂肪。只进行有氧运动不会导致肌肉流失，但如果有过度追求减脂的目标，长时间进行高强度的有氧运动，可能会导致肌肉流失。综合来说，适量的有氧运动对于整体健康非常有益，但要注意保持合理的运动强度和频率，以保护肌肉。

器械一般会消耗比较大的体力，所以一般建议先做力量再做有氧！有氧如果运动量不是很大的情况下不会影响到肌肉生长和掉肌肉，除非饮食没做好营养没及时补充上来。比如一个两个小时，不过也不建议这么执着去做有氧，一般一周做2到3次有氧，每次做40分钟左右就够了，其他还是多做力量多练为主比较好！

？不会掉肌肉。
1. 因为上午进行器械锻炼可以有效增加肌肉力量和体型的塑造，而下午进行有氧运动可以提升心肺功能和燃烧脂肪，两者相辅相成，相互促进。
2. 通过合理的饮食和补充适量蛋白质，可以帮助肌肉恢复和生长，不会因为进行有氧运动而丧失肌肉。
3. 每个人的身体情况和反应不同，但一般来说，合理的健身计划可以避免肌肉减少，而是以塑造身材和提高身体素质为目标。
所以，上午进行器械锻炼，下午进行有氧运动，并不会导致肌肉流失，相反，可以有益于身体健康和塑造理想体型。

练完器械再有氧的好处？

，先做无氧训练，后做有氧训练。可以更好的发挥自己的最大力量，更好的完成动作增肌，更好的减脂减重，的同时避免受伤。

如果你的动作顺序安排不当，很可能达不到最好的训练效果，还会容易疲劳、容易受伤。

在健身锻炼中，器械训练和有氧训练都是非常重要的。器械训练可以增强肌肉力量和耐力，有氧训练可以提高心肺功能和代谢水平。练完器械再进行有氧训练的好处如下：

提高脂肪燃烧效率：器械训练可以消耗体内的糖原，而有氧训练则可以促进脂肪的燃烧。在器械训练后进行有氧训练，可以更好地利用脂肪作为能量来源，从而达到减脂的效果。

增强心肺功能：有氧训练可以提高心肺功能，增强心肺的耐受力。在器械训练后进行有氧训练，可以更好地利用器械训练中积累的能量，从而更有效地进行有氧训练。

延长运动时间：器械训练通常是高强度、短时间的训练，而有氧训练则是低强度、长时间的训练。在器械训练后进行有氧训练，可以延长运动时间，增加运动量，从而更好地达到健身效果。

促进身体恢复：器械训练会使肌肉产生微小的损伤，而有氧训练可以促进身体的恢复和修复。在器械训练后进行有氧训练，可以促进身体的恢复和修复，减少肌肉酸痛和疲劳感。

总之，练完器械再进行有氧训练可以更好地利用不同类型的运动对身体的影响，从而达到更好的健身效果。

到此，以上就是小编对于器械健身算有氧锻炼吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于器械健身算有氧锻炼吗知乎的3点解答对大家有用。