在家运动还是健身房锻炼,在家运动还是健身房锻炼好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家运动还是健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍在家运动还是健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身房健身和在家里健身哪个效果好？为什么？
2. 去健身房自己锻炼和自己一人在家对着keep练哪个好？
3. 打篮球和健身哪个比较好？

在健身房健身和在家里健身哪个效果好？为什么？

1.单车训练

健身房的单车训练能给你带来的最大心率最多只有百分之60至65,而有效的热身运动必须增加心率至百分之120并且让你汗流浃背,所以单车训练是丝毫没有意义的

2.机械腿部练习

这种运动将原本腿部多平面的运动变为一个平面,只能单一方向运动，而不是上下前后左右,所以无论运动强度多大，也只能锻炼一小部分的肌肉群

3.举重肩推

这个同样也是单一平面上下的运动,并不意味着你每天做此项运动就能帮你减去脂肪

4.壶铃摆动训练

健身房效果肯定好些，花钱去健身有动力，家里也可以健身，如果有一定经济条件的可以考虑去健身房，有相应设备，有教练教学，健身效果也就明显些，家里主要靠自觉，也可以买些设备在家里练。

可以肯定地说，在健身房健身效果比较好。因为在健身房健身能超负荷的健身，如果缺少了重量的***，对肌肉的生长是有限的。你健身的目的是减肥，那就在健身房健身和在家健身是一样的。总的来说，大家都喜欢去健身房健身，有气氛而且器材有比较多的选择。

抱歉我不但没去过键身房，我连体育运动场都没去过。一是吃的食物少，不够运动消耗。二是就那一身衣服，省着穿能穿三年，再踢球打蛋折腾，当年就破了。过年过节破破烂烂怎么见人。这种事情不会发生在穷人的生活里，上体育课别人穿球鞋，我只能穿布鞋。更想不到花钱去健身房，有那个钱我得先买双鞋，我还得买些食物裹腹。

个人认为各有各的好处.

因为当你在健身房健身的时候 由于健身器械比较全,几乎每一个肌肉群都可以训练到,周围的人这都在健身 会感觉很有氛围,也会更有训练动力,相对来说会更有***.而且健身房还会有美女姐姐,也许你会在健身房结识你命中注定的人呢.

在家锻炼相对来说训练的种类会受限,很多人家里仅仅有哑铃弹力带而已.更多的是徒手训练.对比健身房健身的好处是,随时都可以开始锻炼和结束锻炼,但是锻炼的时候会枯燥乏味,一般很难长期坚持下来.

总得来说作者本人更喜欢去健身房里健身,当然每个人的方式都不一样,但健身总比不健身强.

去健身房自己锻炼和自己一人在家对着keep练哪个好？

在家练keep虽然有用，但毕竟有局限性，如果你只是减肥或者保持健康那keep就够了，去了健身房也不一定能坚持浪费钱了，如果是要练肌肉，在家中很多器械的训练难以做到，训练气氛也很关键，在健身房还能有人指点下动作的标准，更具需求来。

打篮球和健身哪个比较好？

篮球是一项全身协调的运动，对腿部，腰部，上肢力量，耐力都有锻炼，而且比较有意思，还可以锻炼反应速度和协调身体的能力。

健身我没做过，但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些，因为健身可以通过仪器增加负荷，而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来，你打球就很牛X了。。

到此，以上就是小编对于在家运动还是健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家运动还是健身房锻炼的3点解答对大家有用。