健身能锻炼水肿眼吗吗,健身可以消除肿眼泡吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身能锻炼水肿眼吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身能锻炼水肿眼吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 连续几天的强烈运动会怎么样？
2. 腰椎间盘突出的人能健身吗，该怎么锻炼？

连续几天的强烈运动会怎么样？

连续进行高强度的运动对身体是有伤害的。连续几天强烈运动，首先体能会下降，浑身的软组织肌肉一般都是因为乳酸的堆积发生酸痛，甚至在轻度损伤的部位有肌肉的疼痛、骨关节的疼痛等。

此外，接下来一段时间睡眠会很不好，会紧张不安，会有失眠，或者容易醒。同时心情还会沮丧，会缺乏进取心和工作热情。

您好，很高兴回答您的这个问题

连续几天强烈运动会怎么样？

1、可能肌肉韧带受伤，建议适当运动，锻炼以后要适当的拉伸，按摩这样可能会有所缓解

2、可能会浑身乏力，运动太过强烈身体吃不消

3、有可能会体重减轻，脂肪消耗较多

4、可能再也不想运动了，因为强烈运动比较累，可能就导致自己不想运动了。

建议有氧运动，不要过于强烈运动，运动是一个持之以恒的过程，有氧运动长期坚持有助于身体健康，保持好身形。

大家好！我是生活达人。很高兴给大家解题

连续几天的强烈运动。会使内激素水平大量下降，人会感到疲劳。没有精神，当肌肉热量不足锻炼时关节和骨骼会受到大量增加损害关节造成。肌肉酸痛。要了解自能力至少要用自锻炼五五确信自己。 如果运动没妥善会导致很多方面的肿痛。每晚或是支吾荔枝症状等很多。肯定是有害锻炼，要循环来一段时间，保持音量感觉自理不错，再升级一个阶段。初中生长期超负荷锻炼肌肉，这个是不好的行为。我建议停止锻炼肌肉，为好多进行一些有氧运动，而且营养营养方面保持充实而优质的牛奶鸡蛋蛋白质。

运动时要做好放松活动，有助于肌肉酸痛恢复。要用热毛巾敷，最好是那种很烫的，然后把手放到肌肉搓烫，但是时间太紧，希望你们能有点帮助。祝你们好运。不懂的问题可以找我回答。

全身都会很酸痛，如果突然连续几天强烈运动的话。在乳酸的作用下会让你动都动不了，一动就痛。消除过多的乳酸可以多喝水，喝温水，有利于扩张血管，促进新陈代谢，另外可以多吃水果例如香蕉，利于分解乳酸

连续的强烈运动对于各个年龄段的和各种个体体质不同的人来说反应各不一样，对于年轻人来说，恢复应该会比较快，对于年过四十的人来说，平常工作压力大，又缺乏时间系统有效的锻炼，大多运动过后会出现疲劳，体力透支等症状，概括一下为：

1.　肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢。即出现肌肉僵硬、轻微肿胀和酸痛，动作慢、不协调等一系列情况。

2.　神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中，嗜睡。

3.　内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快；胃肠消化吸收功能下降等。

4.　运动量不同，每个人的耐受程度也不同。但就跑友而言，产生运动疲劳后，下肢的肌肉延迟性酸痛反应通常是最主要的，同时可伴有小腿的沉、胀，腘窝酸痛。

科学有效的锻炼可以强身健体，恢复活力，对于工作和学习就有促进作用，但为了锻炼去锻炼，不科学的锻炼只会适得其反，建议锻炼应根据自身条件，循序渐进，适度锻炼，有氧运动，提高免疫力，激发自身活力，运动使人健康，运动使人年轻富有活力，还是大力提倡的，全民运动全民健身，也是大健康中国所倡导的！

腰椎间盘突出的人能健身吗，该怎么锻炼？

可以，我得病三四年了，刚开始慢慢的倒着走，逐步加快，现在一直锻炼，每天大约一公里倒走，刚得病到洛阳正骨[_a***_]做了核磁共振，五节彭出，忘了四节还是六节突出，反正医生一看片子就让做手术，我犹豫再三没做，当时一条腿痛的已经拉不起来了，坚持了倒走十几天见轻，以后一直到今天，有时开车时间长也还痛，但以轻了很多，倒走还是管用的。

这个问题看到的有点晚，去年3月份发病，现在你也许已经康复归于训练，但是运动始终离不开损伤，腰椎间盘突出的患者可以看一下，一通百通，道理是一样的。

你的身体基础应该很好，健美（谈到健美就很强）健身爱好者，腰部肌肉和腹部肌肉都很发达，这种腰椎间盘突出症患者，同条件下症状是相对较轻的（你仅仅是坐骨神经小腿麻木），但是报告有腰椎退行性变，说明腰部的问题出现不是一两天，要考虑到以前的锻炼方式是否合适，如果姿势正确，是不是过量。

对于腰椎间盘突出症的锻炼，最近这几天写的有点多，还是希望有这方面困扰的人都能看见，有此类问题我还是会用心回答，记住几个核心关键：

• 有症状的时候不要急于锻炼，不管是因为要忙于工作，还是要健身定下目标舍不得放弃，忽视健康的代价可能要丢掉工作，告别健身。
  
• 锻炼的时候一定记住，不管***取什么姿势，什么动作，一定不能产生臀部和腿上的放射痛，一旦出现说明神经根在这个锻炼***下会受压明显，是一种不良的锻炼和***。
  

• 循序渐进，一定要量力而为，身体是自己的，大重量不要急着去做，腰椎间盘突出症开始锻炼和健身，从小力量开始适应，从核心腰腹开始适应，身体有提示信号，自己应该能感受到什么可以做不可以做。
  

• 再急也要锻炼之前热身，再忙也要锻炼之后拉伸，这是运动锻炼必不可少的，一定不要忽视，锻炼不只是为了好看，是为了我们的肌肉和身体更好用，热身是一种保护，拉伸是保持我们肌肉弹性和韧性非常重要的方面，也可以减轻锻炼导致的乳酸堆积痛。
  

我L5-S1椎间盘突出5mm，健身爱好者，从事腰椎间盘突出症康复工作已经有12年，2009年发病，康复后至今依然身体安好，这个问题是我的工作经验，也是我的亲身感受，希望对读到这篇问答的朋友有帮助，健身教练也可以告诉学员。

到此，以上就是小编对于健身能锻炼水肿眼吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身能锻炼水肿眼吗吗的2点解答对大家有用。