在健身房锻炼的好处,在健身房锻炼的好处坏处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在健身房锻炼的好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍在健身房锻炼的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 常去健身房有什么好处？
2. 常去健身房有什么好处？
3. 健身给你带来的好处都有哪些？
4. 健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？

常去健身房有什么好处？

身体是革命的本钱，身体健康对每个人来说是很重要的 。。来说说去健身房健身的好处有哪些

1、常去健身房健身有必要吗

去健身房健身有没有必要,要看锻炼者自己的想法和锻炼模式,如果想要锻炼肌肉和加快减肥的速度则可以去健身房。因为这里有专业的健身器材和健身教练,可以给练习者提供很好的健身建议和帮助。

如果只是想健身保健,则可以在自己家中或室外进行。因为健身房本身是个闭塞的环境,它不像大自然有明亮的阳光和清新的风,在这种环境下还要定时定量完成运动量,会给心理和生理都造成负担。我们健身的目的是希望血脉流通得更好,如果健身过程中心情不愉悦,会让心脏、血管和肌肉都不松弛,会造成瘀血,引发一些疾病。

2、去健身房健身有哪些优势

2.1、容易上手

1减少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助于减肥，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。2强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满。

1、可以提高你的心肺功能。

2、可以减脂塑型。

3、提高身体的协调性

4、可以增加你的肌肉和力量。

5、可以发展不同的兴趣爱好。

6、可以结交一些朋友。

7、可以提高免疫力，使身体功能正常化、

8、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。

9、身体的抵抗力变强，不容易感冒。

10、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。

常去健身房有什么好处？

1减少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助于减肥，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。2强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满。

1、可以提高你的心肺功能。

2、可以减脂塑型。

3、提高身体的协调性

4、可以增加你的肌肉和力量。

5、可以发展不同的兴趣爱好。

6、可以结交一些朋友。

7、可以提高免疫力，使身体功能正常化、

8、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。

9、身体的抵抗力变强，不容易感冒。

10、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。

健身给你带来的好处都有哪些？

<span style="font-weight: bold;">健身有什么好处？健身的好处，在于坚持健身；坚持健身，就可以成为更好的自己。

坚持健身，可以拥有健康的身体。拥有健康的身体，就会少生病，也就不会因为生病而经受各种各样的无奈和困扰；拥有健康的身体，也因而可以生活得更从容，更开心。

坚持健身，可以拥有形体之美。慢跑、健身操、动感单车等有氧运动，可以除去多余的脂肪，不同部位的力量训练可以增肌塑形；女生可以打造翘臀、马甲线，男生可以打造倒三角，人鱼线。

坚持健身带给健身者的好处，是身体上的，也是精神上的。坚持健身，会让人生活得更积极，更有朝气，更充实；坚持健身，成为更好的自己，会拥有高质量的生活，人生也会过得更有意义！

本打算不在回答任何人的问题，可是谈到健身还想说几句，健身不仅能强壮身体，减少肌肉疼痛，还可拉长筋脉，延长寿命，还可强壮骨头，减少钙的流失，常健身体，基本上不要补钙，适当健身三高症都不会发生，心肝脾肺肾五脏也不会得病，全身的肌肉也丰满，总之，疾病远离健身人，健身治百病。

健身和不健身的差距会表现在脸上吗？当然，百分之百的肯定。只不过脸上的差距至多表现出好看与不好看、健康与不健康、气色好还是不好，而内在的身体素质我们却无法用肉眼看见。对于健身者来说，少有病痛，长久地保持身体的活力，享受更为健康和快乐的人生要比让人看到脸上的光彩更为重要。

这个问题的回答，其实无需和别人比，只要和健身前后的自己比一下，就知道健身带给了人们怎样的惊人变化。而这种变化往往不仅是别人，连自己都会叹为观止！

健身可以增强体能，增加免疫力，促进血液循环，可以增强肌肉的收缩力及骨骼的强度，可预防关节黏连。健身可以减肥保持体重，健身可以预防糖尿病，高血压。健身可使人愉悦更有利于身心健康。

我就是一个靠健身改变生活状态和身体健康的人。

健身给我带来了健康、自信、目标，然后给我家里人带来了健康，我妈妈快60岁有马甲线，我老婆结也有马甲线，下面来详细说我的故事！

先说我自己的故事：

金刚健身前，短短25年，不抽烟不[_a***_]，却两次肺炎入院，自卑***丝一枚。第二次肺炎住院2个月康复后，决定开始健身。

学生时代骨瘦如柴，身体像一个纸片一样，没有裸身照片啦。体态特别特别的差~

初中肺炎一次。

后来大学毕业上班，肺炎一次，还被误诊为肺结核入院，发高烧，退烧只能用那种塞菊花的腰，其他的药退不下来。

后来出院了，别人告诉我，可以去健身，还给我讲了个故事。

健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？

从一个105斤瘦弱的瘦子，到现在增重增肌60斤这些年，健身确实彻彻底底的改变了我很多！

包括我的生活习惯，身体，自信心，还有最重要的一点就是，自律

我相信一个自律的态度，坚持不懈的精神在你生活作任何事情都有很大的帮助！

另外一个身体，从一个那么瘦的瘦子，经常感冒生病，到现在160斤之后，身体也越来越健康了，外在的健康阳光，内在的自律心态，更好的身体支撑我去做更多想要做的事情！

健身就是当你真正的足够热爱时候，你会每天着迷，不练都会难受，感觉不舒服刺挠！如果这样，你真的喜欢了！

希望你也可以坚持下去，我用了4年，我觉得更加阳光的男孩子看起来应该能更年轻活力吧[大笑][大笑]

我今年58岁，练习瑜伽16年了，练之前刚生完第二个儿子两年，当时整个人的状态都是懈怠的，能量向下走，走路都向下坠，***下垂，心情也不好，现在想那时候我可能得了抑郁症，自己总是偷偷哭，然后我开始了在健身房的运动，那时候健身房晚上有四节课，我一节都不拉，每天很累但是心情逐渐好起来了，我发现在这些课程里面我最喜欢的还是瑜伽和舞蹈！因为身体条件还不错，所以瑜伽体式基本都能做，那时候瑜伽课上只是练体式，没人告诉你瑜伽是什么，估计连老师也不知道！后来我的工作发生了些变化，于是我就去学了瑜伽教练班，那时我已经45岁了，我去了当时应该是国内最好的瑜伽学院吧！就这样我真正走进了瑜伽的世界，才知道瑜伽不仅是体式的练习，更重要的是心与身体的连接，这不是一句空话，是实实在在可以做到的，是在每一个体式中都能够体现出来的！真正的瑜伽是可以起到冻龄效果的！冻龄体现在哪？首先是面部表情，练瑜伽时面部表情是放松舒展的，眉头也是舒展的，心是打开的，心情是愉悦的！这样练习你的面部就不会有皱纹，或者很少，坚持习练，骨骼肌是紧实富有弹性的，关机是灵活的，身体各方面的机能都向好的方面发展！人怎么能不年轻！

到此，以上就是小编对于在健身房锻炼的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于在健身房锻炼的好处的4点解答对大家有用。