健身锻炼身体能长高么,健身锻炼身体能长高么吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼身体能长高么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼身体能长高么的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身会长高吗？
2. 健身到底会不会影响长高？

健身会长高吗？

***如在骨骺未闭合之前，通过锻炼就可以长高，但若骨骺闭合之后，就不太可能长高了，平时还要多吃些营养丰富的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃些钙质含量高的食物，或者晚上睡觉前喝一杯牛奶，对长高也有一定的帮助。

健身可以促进长高，尤其是对青少年，骨骺线未闭合的人有效。通过慢跑、打篮球、跳绳、拉伸等运动，可增强肌肉和关节的灵活性，提高身体柔韧性，加快血液循环，促进新陈代谢，有助于提高抵抗力，并能促进生长发育。

健身可以帮助人体长高，但需要在骨骺线未闭合时进行，若骨骺线已经闭合，长骨没有再增长的空间，此时再选择健身也无济于事。人体在运动时可以促进生长激素出现分泌高峰，帮助人体进行长高，如果骨骺线闭合，健身也可以增加肌肉的含量，提高人体体质。所以想要长高，通过运动进行加强，也需要选择在长高的生长黄金时期，即骨骺线未闭合时。

在骨骺线未闭合时，除健身外还可以选择其他比较容易进行的运动，比如跳高、打篮球、打排球，均可以帮助促进生长激素分泌，帮助人体进行长高。在健身的同时也要注意进行营养素补充，因为运动时人体处于输出状态，此时建议避免偏食、挑食，多摄入有营养以及富含蛋白质、钙质的食物，配合健身可以帮助长高。

健身到底会不会影响长高？

健身不会影响身高，影响身高的是一些不良体态：比如s脊柱侧弯或是c型脊柱侧弯还有圆肩驼背。希望和先天的基因，身高也是有骨骼来决定的，而且后天的身高如果钙补充的不及时的话，也会影响到身高，现在了解一下钙元素： 钙在人体中的含量钙是人体含量最多的无机盐，大约占人体体重的2％左右。 

到此，以上就是小编对于健身锻炼身体能长高么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼身体能长高么的2点解答对大家有用。