晚上锻炼走步能健身吗吗,晚上锻炼走路好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上锻炼走步能健身吗吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚上锻炼走步能健身吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 开始健身，跑步很累。早上走5公里，晚上走5公里可以吗有用吗？

开始健身，跑步很累。早上走5公里，晚上走5公里可以吗有用吗？

这个问题我有心得，我来回答你吧，

先说一下我的情况，我曾经170+，痛定思痛，决定健身，每天跑步，开始很累，慢慢的就习惯了，控制饮食，清淡+营养为王，坚持了一年大概有130斤，然后放飞自我目前反弹至140。健身需要持续，只要松懈都会反弹。

慢跑可以调动全身肌肉参与运动，全面的运动起来，作为有氧运动，是最缓和，放松的运动，几乎没有缺点，是最合适的健身行为，如果可以，建议还是选择慢跑，可以慢慢来是，逐步加量，跑不动就走，走走继续跑，时间长了，就很轻松，但是一个星期不要一直连续跑，不然会很累，一周慢跑3天左右就很有效 了，其余时间可以散步。

健身是为了身体状况更好，瘦身是减轻身体器官负担的重要措施，要健身，先瘦身，瘦身的原理在于，摄入热量＜输出热量，长期以往，自然消耗囤积的脂肪，从而达到瘦身的目的，早上走5公里，晚上走5公里实际上运动量还可以，只要不摄入高热量、高脂肪的食物，造成摄入热量＞输出热量，每天走动都是正向的运动，长期以往对身体是很帮助的。

生命在于运动，只有动起来，身体的气血才能更流畅，饭后百步走，能活九十九，并非空穴来风，每天走路绝对能让你的身体更好，跑步也好，走路也罢，无论什么形式，只要坚持做都会带来改变，切记过犹不及，如果过了度也只会有害而无益。

您好，很高兴回答您这个问题

健身的方式方法很多，如果您要选择这个走方式的话可能效果不太佳

健身是要一直坚持才会看到效果的

每天早上走五公里晚上再走五公里，坚持下去的话可能还是有效果

不过，个人建议既然您都愿意花这么多时间来走，为何不坚持跑5公里呢？

其实每天坚持跑的话，前几天可能比较累，有点坚持不下去

但是时间久一点，可能十多天就会觉得没有那么累了

而且效果也会比走的效果明显一些

如果实在不想跑，其他的一些健身方式也可以试试

比如打羽毛球、游泳，练瑜伽等都是不错的选择

你好，刚开始健身，个人不建议早上跑5公里，晚上走5公里。如果之前没有锻炼的基础，这样的话身体会吃不消，久而久之身体也会受到伤害。健身应该循循渐进。

刚开始的时候可以先早上跑5公里。等身体逐渐适应之后，晚上可以选择做力量训练，比如哑铃杠铃。这样有氧和无氧相结合，无论是增肌还是减脂，都是非常不错的选择。

过了一段时间，等你跑5公里逐渐适应之后，你可以适当的增加里程，跑10公里。或者可以选择5公里的冲刺跑也就是hiit跑法，这种方式对身体的训练是力度是很大的，能够很大程度的增加自己的肺活量以及减脂效果。

健身不是一时的心血来潮，是久而久之的坚持，希望你能够长期的坚持下去，你日后的身体会感谢你今天的努力。

早上走5公里，晚上走5公里完全是可以的。也是对您身心健康状态改变是有明显的外表，任何一种运动锻炼项目是不是有用，主要是在锻炼时间和距离上评估，距离5公里，时间上，7分钟配速，35分钟完成；8分钟配速，40分钟完成；9分钟配速，45分钟完成，不同配速的走所获得的健身效果是不一样的，配速越高，距离越长，获得的减肥和塑体效果越好，当然也是很累的！

您抱着健身为目的，什么运动项目锻炼都是有用，只要坚持下去一定是满满的收获！不出汗的温和运动，或选择中等强度的运动项目锻炼都多多益处！前提是您能够坚持多久。所有的健身者应把自己的日常运动锻炼当成一种非常常态化的生活模式和节拍，当成生活中的一日三餐到时必吃。

到此，以上就是小编对于晚上锻炼走步能健身吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上锻炼走步能健身吗吗的1点解答对大家有用。