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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥可以去健身馆锻炼吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥可以去健身馆锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么现在有些人平常喜欢大吃大喝，却要花钱去健身馆减肥？
2. 体重基数比较大的女生想减肥应不应该去健身房，为什么？

为什么现在有些人平常喜欢大吃大喝，却要花钱去健身馆减肥？

其实这种做法，在一定层面上理解是没有错误的。

生命中，唯美食与健康不可辜负。

大吃大喝是美食，健身房锻炼要的是健康，这并不冲突。

<span style="font-weight: bold;">问题只存在于：不要大吃大喝胖了以后再去健身。

正确的做法应该是防患于未然，在吃的同时，就应该想到自己有可能会发胖，此时去健身的话，不但免除了肥胖之苦，还可以收获一个好的身材。

上述的做法，才是最为健康和正能量的。

事实上，我们在健身的过程中，是必须要有足够的营养补充的

而喜欢大吃大喝的人，恰恰满足了这个营养条件

而人类的舌头，更加倾向于把营养含量高的食物判定为美食

比方说鸡鸭鱼肉，海鲜等等，都是公认的好吃的食物

大吃大喝有的是工作需要，有的则是不能管住嘴，花钱去健身房，是因为花钱了，会多一点动力去，毕竟吃的不健康那就靠运动排排毒，还有就是既然管不住嘴，那就迈开腿，为了更踏实的吃

体重基数比较大的女生想减肥应不应该去健身房，为什么？

大基数减肥，几十斤肉并非一餐之功劳，吃胖了不容易，减肥更是难，如果有经济能力，有时间，有毅力能坚持，当然是去健身房好了，有人指导正确锻炼方式，减少身体伤害，特别是刚开始跑步容易伤到膝盖，并且找个营养师指导饮食，事半功倍，如果不能坚持，就不谈减肥了，继续吃吧，如果没有时间，可以利用平时零碎时间走路，从轻量开始锻炼，如果有时间舍不得花钱，那就自觉坚持运动吧，我早期减肥就是从走路开始，只要动起来，不管是做啥运动，总比不动要好，然后打乒乓，打到后来没人打了，现在开始练瑜伽了，在家自己练没法坚持，动作也不对，原来去健身馆跑步机半小时再做瑜伽，太远了健身卡就浪费了，现在家里有跑步机，去上瑜伽课，效果就好了

任何女生都可以去健身房，关键看你自己的条件跟需求，如果家里有深蹲卧推架家里练也行啊 健身房好处就是器械比较齐全，可以请教练专业指导防止受伤，坏处就是人多器械不够用，教练课太贵，这些需要你自己衡量，但有一个情况是肯定的，力量训练一定比单纯有氧训练见效更快更持久

我在3年的时间内通过互联网以减脂营的形式帮助了近万名小伙伴有效的瘦身，平均每个月减重3kg~5kg，并且大部分人都保持的很好，其中不乏有一部分是基数比较大的女生。

其实不管你是基数大还是基数小，减脂本身最关键的因素不在于去不去健身房。而是取决于你日常饮食是否搭配的好。简单说就是减肥成功与否80%在于饮食。饮食搭配的好比什么都重要，我说的搭配好的意思是：能吃到饱、主食肉和蔬菜每餐搭配的合理、不缺乏营养素的情况下。把体重给降下来。这才是能够让你持续保持好身材的关键好习惯。给大家一个可简单量化三餐饮食的方式。就是每餐都安排自己的主食是自己一个拳头的量、肉类食物也是自己大概一个拳头的量、蔬菜是自己两个拳头的量。烹饪方式少油少盐，这样的好习惯会帮助你体重自然而然的降下来。

而对于运动，最有效的减脂运动是低强度的走路。尤其是基数比较大的人更加不能做强度大的运动，对减脂既没有帮助反而更加容易受伤。所以不必非去健身房，日常走路配合心率表或手环在户外就能完成好减脂走路运动。

我是张展晖。如果你想了解更多的内容欢迎关注我的头条号。敬请期待我更新的问答。谢谢大家。

到此，以上就是小编对于减肥可以去健身馆锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥可以去健身馆锻炼吗的2点解答对大家有用。