大学生健身锻炼的现状,大学生健身锻炼的现状分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学生健身锻炼的现状的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大学生健身锻炼的现状的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生到健身房健身好不好？你怎么看？
2. 大学生要不要去健身房锻炼？

大学生到健身房健身好不好？你怎么看？

很高兴为您解答这个问题

最为一个大学生我无疑会告诉您大学生到健身房健身是一个非常好的选择。因为不论是上大学之前压抑的高中生活还是大学毕业后忙碌的工作生活都会给我们的身体带来一定的负担。而在大学生活期间，我们的空闲时间无疑是很多的，我们可以利用这个闲散时间吧健身养成为我们的一种习惯。

至于为什么要去健身房锻炼这个问题而言不论是能在宿舍里放置的健身设备（哑铃，弹力绳腹肌轮...）还是操场上的跑道或者是单双杠都对训练的肌群有一定的局限性而且当训练一定时间之后单纯的自重训练会无法对肌肉造成压力从而形成“肌肉记忆”导致肌肉量的增加变慢而导致瓶颈。而这个时候就体现出来了对健身房的需求。

健身房里有更加专业的按照人体力学设计的健身器材，更有专业的健身教练指导健身令我们的健身更加安全的前提下事半功倍。所以大学生去健身房训练无疑是一个很好的选择

<span style="font-weight: bold;">大学生到健身房健身好不好？你怎么看？大学生健身，可以说是适逢其时。本人就是从上大学时开始到健身房健身的，一直坚持到现在，当然还会一直坚持下去！

大学生健身，让学习更有效，当你学习疲惫的时候，健身可以放松身心；大学生健身，让学校生活过得更有***；还有更重要的，是坚持健身，会拥有一直积极的生活态度。

生活，要从不同的方面充实自己，健身，无疑应是生活的一项基本的内容和保障。大学时养成健身的习惯，一生受益；拥有良好的体质，可以更从容去学习和生活，拥有良好的身材，会多了自豪和对生活的热情。

大学时养成健身的习惯，不是专业，犹似专业。很多人，没有健身的习惯，大学毕业，工作和结婚之后，体重渐增，身材变形，生活质量下降，后悔没有及早健身；可以这样说，养成健身的习惯，是一生的投资，越早越好！

首先，大学生到健身房健身，挺好的，因为现在学生的营养一般都比较丰富，长时间不运动，很可能就会导致肥胖，要是能经常到健身房健身，就能有效避免这种情况出现。

其次，到健身房健身，相对于在其他场所健身而言，会更加安全，但是建议考虑一下经济条件。

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这个问题问的很迷茫，大学生该不该去健身房。在你有条件的前提下，当然，这里所说的条件包括经济、时间和必要性，健身很必要的。身体是革命的本钱，大学生下一步即将面临人生转折，年轻人走入社会，想要有自己的一席之地，能力和体力缺一不可。

大学生要不要去健身房锻炼？

我没去过健身房，从小到大都是胖子，直到2017年9月，有一天睡觉的时候，平躺着睡，我的腹肌竟然被我肚子上的肉压的疼醒了，我突然觉得不能再继续了，走上了减肥的道路。

其实之前也总有减肥的经历，每天跑8公里，甚至还每次都能成功，就是保持不住，原因一个就是锻炼没有保持，最最重要的就是饮食没有节制，这次我决定先从饮食着手，开始训练少吃，训练了一个月（没有运动），每顿饭都是有意少吃一些，看到体重停止增加了，我觉得我可能可以开始减肥了。

10月，正式开始，我比较喜欢速成，就是对自己狠一点，什么哥本哈根，3天苹果，只要吃，不管吃什么，也不如不吃，所以我的减肥方法就是每周的周一至周三不吃饭，因为体重基数大（180斤），还是没有任何运动，但是体重是以每周三到四斤的速度往下掉。

中间有两个瓶颈期，大概是160和140的时候，就很难减了，到140斤大概用了3个月，然后，我觉得基数不是很大，开始了运动。

顺便说一下，我从前的运动都是跑步，我觉得费时费力，出个门，且不说冬天这种比较冷的天气，就是每次出去穿衣服穿鞋子都挺难坚持的，这次，我改为了室内运动，前期大概是100个俯卧撑，100个波比跳，50个跪姿健腹轮和1500个跳绳，每次很费力气才可以做完，当然，我始终认为运动只是为了增强体质，和减肥是没有一毛钱关系的。

自140斤加了运动，就停止绝食减肥了，首先胃口小了，另外也能控制食欲了，每天就是保证早饭吃好，午饭自由吃，晚饭控制，主要是水果，加上这些运动，终于又经过两个月努力，体重到了130斤，也有了肌肉。

随后就一直按照这个吃法和运动坚持到今天，已经坚持运动一年了，都是室内，每周一三五运动，早上100个波比跳，100个俯卧撑，3分钟平板支撑，50个健腹轮，50个仰卧起坐，[_a***_]50个引体向上，50个双臂屈伸，50个双杠举腿，这里顺便说下，买一个室内单双杠确实不错，除了运动还可以晾衣服，吼吼，目前体重是122斤，我挺满意的，但愿可以一直保持下去。

照片是19年6月27日，120的时候拍的，还有一张近照，也就回到了楼主的问题，有时候经常想，如果从大学的时候就健身，该是多爽的一件事啊，所以我的答案是，大学生一定要健身，当然，也许不专业，叫运动也好，但一定比36岁的我要强得多，加油吧

作为一个大学毕业2年、健龄5年的年轻人，我想说去不去健身房要看你的目标哦。

在大学里，健身方式不止一种，你可以***用很多方式来健身，蓝球、足球、网球之类的就不说了，这些都是属于高强度有氧运动，可以很好的提高心肺功能、身体协调能力，如果想要增肌的话，大学操场上的单杠、双杆是很好的运动器材，单杠可以做引体向上、悬垂举腿、双力臂等动作，可以很好的训练到你的背部、腹部、肱二头。双杆可以做双杆屈臂伸，可以训练到你的下胸、肱三头。当然，在大学，只要掌握一些徒手训练方法，在宿舍也可以健身（下雨、雾霾天就可以在宿舍锻炼，不用跑到室外啦），这些基本的动作包括俯卧撑（包括各种变式）、倒立（初学者可以靠墙）、自重深蹲（单腿深蹲、箭步蹲等），宿舍的门框可以做引体向上，上面这些动作你都掌握了的话，基本上就可以练到全身的肌肉了。以上是自重的健身方式（题主可以搜一下最近几年挺火的街头健身，街头健身很多动作就是***用徒手的训练方式），下面就来说说健身房。

首先说一点，如果你去健身房仅仅是在跑步机上跑跑步，那不如去户外跑跑（雾霾天、空气质量差别去）。

很多大学都有健身房，这些健身房面向的人群大部分都是在校的大学生，所以价格不是很贵，如果你想获得较大的纬度、强大的力量，那你最好的选择是健身房，作为健身房小白，首先要做的就是熟悉每个器械使用的标准动作、锻炼的部位，针对目标肌肉群有计划的安排时间。只要搭配合理的饮食（蛋白质、碳水摄入要满足肌肉生长的需要），健身房增肌的效果要更明显！当然，自重训练和健身房训练都是非常好的，答主本人目前***用的就是自重+健身房的训练模式。

就先谈这么多，如果我的回答对你有用的话，麻烦您动下手指给哥们点个赞吧，呱呱，不胜感激！（附上自己近期的三张照片）

健身房开门做生意，没有谁家会规定大学生不可以入内。其实只要你想去，去健身房锻炼当然是可以的，只是很多健身房目前都是会员制，也就是说，想去锻炼得先花钱办会员卡才行。

身为大学生，一般情况下都不会有很高的收入很多人甚至还需要跟家里面要生活费，如果实在是囊中羞涩，那么真的没必要非得为了***或者看起来好大上，省吃俭用不吃饭省出钱来去健身房锻炼。

毕竟身为大学生，锻炼机会还是很多的。比如你可以在学校操场上跑步，学校里面也一般都会有体育馆，可以打网球，打羽毛球，还可以打篮球，如果跟老师关系比较好，还可以借一些其他的体育器材。

如果你的目的仅仅就是锻炼身体，那么没有必要非得花这个钱，在学校里面方便，而且免费的锻炼机会多的是。如果你经济水平比较好，这点消费对你来说不算什么，你又有着增肌或者塑型的高级要求，那么当然办个卡，来个私教的效果应该会更好一些。

所以，考虑考虑自己的情况，从实际情况出发就可以，那么多人没去过健身房，不也照样生活么？

我虽然不是一名大学生，但我认为大学生去健身房纯粹是一种浪费。身为大学生，校园里的健身器材应有尽有，还用去健身房装B吗？

做为一名大学生，首先你还没有什么稳定的经济收入，大部分都还是靠父母供养的，高消费的场所还是少进为易。

其次，大学时期是人生的关键时期，只要每天得到适当的运动就行了，没必要去健身房浪费时间，毕竟我们的时间很宝贵。

再者，健身房里未必比我们的室外运动好。那里面人多，空气相对封闭。比起室外空气相差太远。

所以，我还是建议大家多做室外运动，健身房还是少去为易，除非遇上天气不好或其它特殊情况例外。

健身是一种生活方式，关注自己健康是一种负责任的生活态度，方式有很多种，时间也可以很灵活，只要你想动，总可以打造一个不一样的自己。健身不等于健身房，对于学生而言经济状况并不富裕的前提下更适合在校园锻炼自己，毕竟经济来源于父母，减轻家长负担也是必要的。如果在经济条件非常富裕的情况下，去健身房更合适。相比自己在家/宿舍锻炼，健身房能提供更好的支持和锻炼氛围，前者可以减少运动损伤，后者可以让你自由把握锻炼安排，不用顾及室友和家人的作息。专门的课程可以让锻炼更有趣，团体训练也可以让你坚持更长时间，从而提高锻炼效果。

大学生去不去健身房要取决于经济条件上。锻炼身体取决于自己的心态不是空间的问题。

到此，以上就是小编对于大学生健身锻炼的现状的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学生健身锻炼的现状的2点解答对大家有用。