健身锻炼腰围小了可以吗,健身锻炼腰围小了可以吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼腰围小了可以吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼腰围小了可以吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一步裙腰小了怎么办？
2. 腰围小了体重秤却显示我胖了？
3. 健身后肚子变软了，这是怎么回事？
4. 力量训练两年，腰还是很粗，该怎么办？

一步裙腰小了怎么办？

<span style="font-weight: bold;">馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

其实腰小了也简单，最简单的办法就是：

拿去裁衣铺改一改，让人家专业的人帮你弄，但如果价格不贵重的话建议新买一条，毕竟改衣服也要钱。

一步裙和铅笔裙很像，只有一些很小的差别。

比如说一步裙的长度一般至膝盖，而铅笔裙相对长一些；

一步裙更能修饰身材曲线，勾勒出S型曲线，而铅笔裙则会让人的身材显得笔直修长。

这最基础的简约装扮。

基本款的一步裙多是黑色款，而现在的一步裙在保存原有的版型外，还多了些印花开叉的设计，时髦度剧增。经典白衬衫搭配金色一步裙，鞋子选择黑色高跟凉鞋，再搭配一款精致的手袋，既有OL风的简洁干练，也有成熟女性的知性优雅。

这种搭配，既有女性的温柔，也有着成***性的独特魅力。

那就换一件

可以穿短裤，牛仔裤 、长裤、 铅笔裤、 小脚裤、 直筒裤、 灯笼裤、 萝卜裤、 吊裆裤、 低腰裤 、 高腰裤

还可以穿 雪纺裙，棉麻裙 、牛仔裙、连衣裙、半身裙、鱼尾裙 、吊带裙、 蓬蓬裙、 泡泡裙、 公主裙 、A字裙 、喇叭裙 、筒裙、 百褶裙

腰围小了体重秤却显示我胖了？

关于体重与围度的关系，很多人在第一时间里想到的都是，体重越重，围度越大。都会认为体重跟围度是成正比的，其实在有些情况下却未必如此。

最典型的例子就是肌肉男与肥胖男之间的差异，两个体重身高年龄相同的人，一个因体脂高，一个因体脂低，在围度上会存在着很大的不同。而且决定一个人体重的因素还有很多，比如骨骼的大小与质量，吃下去的食物与喝下去的水，内脏脂肪的多少等其他方面都跟体重有着密切的关系。

很多事情，很多方面，多多少少都会存在一些误差，科学家在做某些实验时，都不可能达到百分之百的准确，还依然存在误差值。人体体重的浮动很大，再加上秤的精确度，也有可能存在问题，要想测出个相当准确的值，是件很困难的事。综合各方面因素的考虑，体重的误差值一般在正负1公斤上下。要是想知道自己到底有没有长重或者是到底有没有减瘦的话，就得在不同时期，不同场合，经过多次多天的测量，然后取其平均值，才能下定论。

你说你腰围小了，但是体重却比之前重了1斤。这并不是一件很奇怪的事情，实属正常。因为，1斤的重量在误差值的范围之内，随随便便吃点东西出出汗就有可能出现很大的波动。要想得到一个比较准确的腰围值，最好的方法还是用尺量一下，而不是靠眼睛去目测去感觉。所以，当体重长了一两斤左右时，不要因此而感到难过，当体重降了一两斤左右时，也不要因此而感到开心，这都是非常正常的现象。

其实胖一点也挺美的，比如下图中的这几位。

健身后肚子变软了，这是怎么回事？

健身后肚子变软是很正常的现象，因为在运动之后，脂肪会出现燃烧的情况，肚子变软一般是出现脂肪溶解，然后随着人体新陈代谢排出体外的效果。这种情况表明是减肥达到了一定的效果。不过一定要选择健康的减肥方法，通过控制食欲以及季节的锻炼减肥，这样后期一般不会出现反弹，而且对于人体健康几乎不会造成危害。肌肉慢慢也会变得紧致，在一段时间后，脂肪燃烧完肌肉就会变得松软。

健身不光可以保证身体的健康，而且也可以使体态更加完美，但是健身也是需要方法的，需要选择适合自己的运动方式，尽量做一些有氧运动，但一定要在饭后消化后才可以做，不然的话很容易导

瘦之前肉肉都会松软吧，我是大腿粗，还是顽固型的那种，硬硬的，我知道肯定不是肌肉，辟谷了7天后，大腿的肉也变软了，你肚子上的肉变软了，是不是说明你的体重马上要减下来，肚子要瘦下来了[机智]

我也有同样的状态，我已经锻炼四个月了，体重从184降到168左右，但是最近发现体重降的很慢，原因可能是我对于饮食习惯没有好的控制 主要是我是西北人，比较爱吃面条，基本在每次在四两左右，所以减肥效果不好，但是最近发现肚子软下来了，以前肚子很大，降下来后去了一部分脂肪，皮松下来了，所以软下来了，我最近开始锻炼肌肉💪了，这样肚子软的情况应该能解决，所以建议，有氧运动慢跑的情况下也应该加强肌肉锻炼就能解决肚子掉下来的事情。共享

健身后肚子先软后硬是很正常的现象，因为在运动之后，脂肪会出现燃烧的情况，所以会导致肌肉变得紧致，在一段时间后，脂肪燃烧完肌肉就会变得松软。

健身不光可以保证身体的健康，而且也可以使体态更加完美，但是健身也是需要方法的，需要选择适合自己的运动方式，尽量做一些有氧运动，但一定要在饭后消化后才可以做，不然的话很容易导致阑尾炎。平时在健身之前可以多喝些温开水，加强身体的代谢，可以使健身效果更佳。

健身后肚子上的肉却变软了，这到底是怎么回事儿？

常识告诉我们，经常运动的人腹部是紧实的，而不怎么运动的人，肚子上的肉则是软软的，但是有些朋友健身后肚子上的肉却变软了，这到底是怎么回事儿呢？今天我们就来找找原因。

有些朋友会说，我最近开始运动了，并且开始吃健康的东西，可是我的肉感觉还是比较软，这个是应不应该的呢？以我的经验来看，大部分的人他们开始锻炼的时候，肉会比较硬一点。

因为这时他的肌肉多一点，还有脂肪会比较少一点，所以你还可以摸到那个肌肉，是比较硬的，可是上面这种情况也被发现过，如果你开始做健康的东西，可是觉得自己的肉比较软。

这个有几个根本的原因，而并不是你不该做健康的事儿，我们发现了这个问题，只要找到他的诱发因素，总会有办法解决的，而不是立刻停下锻炼，回到没有运动的生活当中去。

第一，很多健身小白的人，他们没有一个很好的恢复能力，还有就是刚开始的时候，有很多的动力，在开始训练的时候练得太多了，也就是这个总量太大了，有可能恢复的不是很好。

所以在他的皮肤下面，就可能存在肌肉，关节的浮肿发生，这样你就会感觉是软软的，可是这是一个还没有好好恢复的问题，并不是一个退步的问题，所以是不必有太多的疑虑困扰的。

第二个原因就是，如果我们吃比较健康的食物，比较好的东西，我们整体的炎症就会减少，存在炎症的部位是比较硬的，而没有炎症的地方是比较软的，所以，如果你减少整体的炎症，你可能感觉自己的肉变软了。

第三个原因是，很多人吃了健康的东西，并且也开始了运动，整体的压力激素就会减少，这个是研究的很明显的，有运动的人，感觉到压力是较少的，所以压力减轻了，肌肉也就放松了，所以会比较软。

第四个原因，也是可能性最大的一个，就是不管你用什么饮食方式，大可能一个健康的饮食，是水果多，蔬菜也多的，如果这两样吃的较多的话，我们体内的镁和钾[_a***_]就会提高，导致的结果就是，整体的肌肉会自动的放松下来，这样你就会感到肉是软的。

力量训练两年，腰还是很粗，该怎么办？

练了两年，腰粗了就害怕了，估计是女生。

不想练粗腰，练背日是否可以去掉硬拉，这个问题不是重点，重点是你是否会安排动作组合。

比如去掉了硬拉，你换成了单手划船，组数次数，组间休息的安排且都是肌肥大训练，那么又该担心自己肩宽了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼腰围小了可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼腰围小了可以吗的4点解答对大家有用。