女性每天健身房锻炼好吗,女性每天健身房锻炼好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性每天健身房锻炼好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女性每天健身房锻炼好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 爱去健身房的女人好吗？
2. 老婆天天晚上去健身房有问题吗？
3. 女生练肌肉是不是不太好？

爱去健身房的女人好吗？

爱去健身房的女人，如果是为了追求更好的状态，是很好的。爱去健身房的女人，已经把健身锻炼融入了自己的生活，养成了良好的生活作息习惯，不随意胡吃海喝，时刻保持良好的身体状态和健美的身材，这样的女人是极好的。当然，如果去健身房拍照，搭讪，而不是健身的除外。

老婆天天晚上去健身房有问题吗？

我觉得没问题啊！哪个女人不爱美，当女人生完孩子，身材就变样了，大多数的女人为了孩子放弃了恢复身材，等到女人大腹便便，男人却觉得这个女人太丑转头就找身材更好的女人，再说了夫妻之间应该有信任，如果一味的猜忌换来的就是离婚的代价

我觉得没有问题啊！老婆天天晚上去健身房，大概率来说你老婆是个很自律，对自己的身材要求是比较高的人。去健身房锻炼是要吃辛苦流汗水的，完全比家里休息和到外面逛逛走走要辛苦的多，她知道自己想要的是什么，是健康的身体和良好的体态，所以说，她去健身房是件很好的事情。

女生练肌肉是不是不太好？

女生可以健身，练成肌肉后，感觉看起来很强壮，也不是说不好，最起码对自己的身体好，毕竟每个事物都是有双面性的，有好的一面也有坏的一面，不好的一面就是女生本来该是柔美比较讨人喜欢一些，感觉有女人味，练成肌肉后，对自己的形象会有点影响！不过没有太大的关系！练成肌肉也没有关系，只要把握好度就好！

你好，很高兴能够回答你的问题。

女生练肌肉是不是不太好？很多来健身房锻炼的女生，听到教练建议她要多做力量训练，都会很排斥、很抗拒。都会跟教练说：“教练，我不想有肌肉，不像跟金刚芭比一样大块！”

其实，很多女生对力量训练（练肌肉）都存在误区。那么女生究竟为什么要做力量训练（练肌肉）呢？

1、力量训练可以帮你打造易瘦体质。力量训练可以***肌肉是生长，肌肉生长跟维持，会耗费身体更多的热量。当你的肌肉量比别人多，你每天就会比别人消耗更多的热量，易瘦体质就会光顾你，你就不容易发胖。

2、力量训练可以防止肌肉流失，延迟衰老。人到了一定年纪，肌肉就会逐渐流失，身体力量也会随之下降，身体进入衰老状态。而女生的衰老速度会比男生更多，肌肉流失也会加快。

虽然力量训练无法帮你打造发达的肌肉身材，但是抑制肌肉流失，适量的提高肌肉量的作用还是能做到的。

如果你每周进行3次抗阻力训练，那么你的肌肉就会有所生长，当生长量大于流失量，那么力量就不会流失，身体的衰老速度就会受到延迟，你会保持年轻的活力。

3、力量训练可以打造曲线身材。有氧运动瘦下来的身材，是比较干瘪、纤瘦的。而力量训练可以提高肌肉量，提高身材曲线，拥有女生羡慕的翘臀、马甲线的曲线身材，你的皮肤也会保持在紧致状态。

4、力量训练可以保持紧实、有弹性的皮肤状态。每个女孩都希望自己保持青春的颜值，冻龄的容颜，她们为了预防皮肤下垂，会选择整容，注入玻尿酸等方法，但是最后往往让自己变成“僵尸脸”。

健身训练是廉价的逆袭神药，让你的皮肤保持紧致状态，延缓皮肤松弛、下垂，只需要你每天花费一点时间去锻炼。

先给出答主的结论，在答主看来，女孩子练肌肉是有必要的。特别是对于想要保持健康苗条的身材的女生。下面就来分几点向大家介绍一下答主的理由。

一、锻炼肌肉可以消除我们身体某个部位的脂肪。这该怎么理解呢？举个简单的例子来说，女生如果想要减掉胳膊上的肉，最有效的办法就是通过哑铃，或者器械，锻炼胳膊上的肌肉（肱二头肌，肱三头肌等）。先不说为什么这样最有效，答主要问一个问题，你觉得长跑或者游泳能够很好的减掉你胳膊上的肉吗？答案一定是否定的，跑步可以有效的减肥是不错，这是毫无争议的，但是对于减胳膊上的肉却没有那么明显的效果。但是如果局部锻炼那个部位的肌肉，就能很有效的减少脂肪。有些女孩子可能怕把手臂练得更加粗壮，其实这是多余的疑虑。因为一方面，女生体内的雄性激素本来就比较少，不太可能练成比较大的肌肉群，我们平时在电视上和网络上看到的十分强健的肌肉女，往往都是人为的注射雄性激素才会得到如此的效果。对于女生来说，本来你们的力量就小，本来耐力就差，正常的锻炼是不会导致胳膊变的很粗壮的。只需要在运动中注意控制锻炼强度，并且注意休息的话。锻炼对减掉手臂上的赘肉还是很有效的。二、身上有适当的肌肉有利于我们保持身材

这一点是十分重要的，很多女生始终认为保持身材的方法就是一刻也不停止节食，其实这是错误的，是损害健康的，同时也不是最有效的。最有效的保持身材的方法就是通断锻炼，是的自己的身上有合适的肌肉，因为肌肉强大，体脂率低的人，往往比普通人身体新陈代谢所消耗的能量更多，所以吃同样的事物，肌肉多的人能消耗更多的能量，也就更不容易长胖，所以很多健身的人在练出比较完美的身材后，可以比较轻松的通过合理健康的饮食和少量的锻炼保持身材。有的女生可能会顾虑练出来肌肉显得不好看，失去了女孩子应该有的温柔的气质，但是其实这都是多余的顾虑，因为肌肉在松弛状态下并不会很突出，而且也不会像赘肉一样那么不紧致，你可以看到很多经常锻炼的女生，[_a***_]的胳膊往往比普通女生更细，这就是最明显的佐证。

到此，以上就是小编对于女性每天健身房锻炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性每天健身房锻炼好吗的3点解答对大家有用。