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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼动作大全音乐下载的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼动作大全音乐下载的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身一定要听音乐才有激情吗？
2. 有什么适合在家跑步的歌，比如孙燕姿《第一天》这个节奏的？
3. 最近心乱，有什么歌曲推荐？
4. 为什么国内有些健身房放的背景音乐都是外文歌曲？对此你怎么看？

健身一定要听音乐才有***吗？

不一定要听音乐，听音乐有时候可以让人兴奋，听这音乐训练确实是一件很享受的事情。

如果训练没有***通过一些节奏快的音乐的确可以使人的肾上腺激素加快分泌！

如果心脏不好的人就不要听太噪的歌曲，建议太舒缓的音乐。

音乐能让你在运动过程中，保持均匀的节奏。

边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。使你身心投入去完成规范动作。

音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些肢体不适应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，缓解疼痛，因此就不会注意到。

在健身的过程中选择自己适合的音乐，确实能够对健身起到事半功倍的作用。

我们人体有六根，眼\耳\鼻\舌\身\意，其中耳根作用对我们身体的影响较大。对我们情绪的调控也有很好的作用。喜欢的音乐可以让我们们忘记自己，达到忘我的境界，当然在锻炼过程当中我们身体的疲劳，可以得到短暂的释放、缓冲乃至忘记，更好的投入到训练当中。

训练过程当中，尤其是一些力量性的运动，包括耐力的训练。选择适合自己喜欢的音乐帮助下，可以持久的锻炼下去。要么有时候就烦躁了，没有***了。

选择自己适合的，喜欢音乐能够帮助我们突破运动训练的瓶颈期。

<span style="font-weight: bold;">给我印象最深的就是我在玩网舞健身的时候练基本功。一个提胯动作。

记得当时我胯不会发力。我几乎是天天抱大腿。好长时间才找到了‘胯’发力点主动发力的感觉。这时候从脚下发力改变成胯发力带动腿和脚的时候。胯是有力量的，胯没力是带不起来。

说实在的，这一个动作坚持20多天，每天都在重复的运动，很枯燥的。记得我们当时就选择鼓点节奏感比较强的音乐来配合训练。一路走过来。其实感觉也没什么。当时感觉很开心的。

记得每天晚上训练完了，衣服都湿透了。

还有就是肩部的拉伸，配合上音乐，效果会更好。

其实不一定，但是如果边运动，边减少脑思考，其实反而运动效果大减。脑对能量消耗，其实比运动大。所以听音乐其实可以屏蔽周围干扰，然后让脑部处于一种比较舒适的思考区，然后同时身体运动产生大量能量放出，这样人就会不知不觉中吸收回过剩的能量。

不一定，完全不一定。你这问题我拆开两个来回答

1、想要健身效果好，更重要的是看当天个人的状态。

如果你经常健身并且是入门级以上的，你一定会经历过某一天训练，某个部位感觉特别到位，练完充血效果特别好，这种情况就叫状态好。

如果你前一天熬夜/宿醉/没睡好/练过了等等各种原因，身体很疲劳，那不用想，今天的训练状态不太会好，这是物理性的不好。

如果你情绪低落，烦躁或者一直在想事情，训练状态可能也不会太好，这是情绪性的状态不好。

不管是身理还是心理，跟不上思维-动作的反射，就不太会到位。

2、怎么提升当天的状态。

办法1：就是最常见的听音乐了，不过这个办法真的分人也分状态，大部分人听快节奏动感的音乐（一定是自己喜欢的类型，健身房的音乐有些时候真不是自己的审美），身体和动作还是能活跃起来的，热身到位的情况下，健身效果肯定会好。

办法2：吃补剂，这也很常见了，喝氮泵，如果你抗拒，喝杯美式咖啡也一样的效果，让身体和大脑都兴奋起来，自然状态会好些

有什么适合在家跑步的歌，比如孙燕姿《第一天》这个节奏的？

我比较喜欢英文歌曲，推荐一些适合跑步的歌曲。

1Ed sheeran《Shape of you》

2Bruno mars《24K Magic》

3Julia michaeis《Issues》

4Katy perry《Firework》

5Maroon 5《Tickets》

6Sia 《Cheap thrills》

7Arizona《Running》

8Alan walker《Faded》

9Beatrich《Superstar》

在回答问题之前我首先要先对您表示一下感谢[呲牙]，因为我听了一下孙燕姿的这首《第一天》，实在是太好听了，我这一整天都在循环这首歌，可惜的是我怎么以前没发现有这么好听的歌呢，其实我的初恋女友长得很像孙燕姿，她也喜欢听孙燕姿的歌，所以受她的影响我也喜欢上了孙燕姿的歌，（好了，跑题有点严重啊），不知道孙燕姿的《奔》您感觉怎么样，在这里我要给您给您推介的是飞儿乐团的《光芒》，不知道您听过没，如果没听过可以听一下，也很好听的，好了，不多说了，我要继续学一下孙燕姿的这首《第一天》了，有时间我也用吉他翻唱一下哈[耶]，不知道我的回答您是否满意，不过对您的感谢是真心的，谢谢你让我听到这么好听的歌曲[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

有幸刷到题主的问题，重听了一下，孙燕姿的《第一天》歌曲，觉得整个旋律还是比较阳光明快的感觉。

其实对于运动听歌曲的类型，如果是长期坚持长跑运动的就听国外的一些节奏感比较强的运动音乐。

但对于我们日常的锻炼而言，我觉得倒没有太高的要求，只要喜欢的歌曲或是节目就好，有助于提高运动节奏减少枯燥的感觉就行；最近我喜欢从今日头条的音频栏目里就可以找到很多喜欢的歌单或内容来听。

同时在这疫情关头，也希望大家能在家积极坚持运动，养出一个强壮的身体来迎接好未来的每一天，毕竟未来每一天都可期待

我是一个学音乐而且爱好跑步的人，跑步的话我还是喜欢听一些摇滚的节拍快且明显的曲子，欧美的曲子就很适合跑步，因为欧美曲子最鲜明的特点就是他的节奏，在这里推荐下曲子。

Perfect Day ——Hoku

Life Is Cool——Sweetbox

Disturbia——Rihanna

So What——P!nk

Fade ---- Alan Walker

Five Hours ----Deorro

Spectre ---- Alan Walker

Despacito ---- Justin Bieber

Eenie Meenie ---- Justin Bieber

最近心乱，有什么歌曲推荐？

大家好，很开心能够给大家提供一些建议。

每个人都有心烦意乱的时候，但在这时最好不要让自己沉浸在这种情绪里，时间长了会对个人的心态造成不好的影响。

想办法让自己做一些事情转移一下自己的注意力，或出去旅游，或看场感人的电影让自己哭一场，或者躺床上好好地睡一觉，而有些人可能倾向于听音乐，今天我就给大家分享一些可以让你静下心来的歌曲。

1、《小情歌》——苏打绿

这是一首简单的小情歌

唱着我们心头的白鸽

我想我很适合

当一个歌颂者

青春在风中飘着

……

小刚的《我的心太乱》先别听了，估计现在你的心正在唱。

我觉得听些舒缓的歌还是比较好的。在这里推荐一个人的歌，就是小哥费玉清。也是歌坛常青树了。他的歌从过去到现在总能俘获很多人的心声。比如《千里之外》，比如《一剪梅》，比如《南屏晚钟》，诗情画意的感觉是真的很美。要是光听歌还不够，更建议你看看他的模仿秀等综艺节目。不光能让你赏心悦目，也能让你笑口常开，更在快乐的同时不禁产生崇拜心理，这家伙怎么就这么牛。

还可以听些老曲子，其实很多老歌都能抚平你的心声，不用听些翻唱，翻唱很多学不来原唱独有的嗓音，声音不同，意境就不同，感觉也不同。

多听歌，早点从阴霾中走出来，始终相信美好的事情即将发生。

为什么国内有些健身房放的背景音乐都是外文歌曲？对此你怎么看？

去过几个健身房，还真是大多数健身房都放英文歌，其实我认为国内健身房总放英文歌曲有三种原因：

1.第一种原因就是一般负者选歌单的人会直接在各种音乐软件上直接输入“适合健身运动时听的音乐”，然后软件推荐的歌单基本都是英文的，潜意识就给人灌输一种健身房就得听着英文歌曲锻炼才是正确的理念。

2.第二种原因就是让你忽视歌词更好的锻炼，因为大多数中国人英语水平属实没到听懂英文歌词的程度。

3.英文歌曲很多风格都非常动感，属实有助于运动，也有健身房偶尔播放国内摇滚乐的。

从两个方面分析一下。

一，健身房是让人们增加动力来这里锻练身体的，健身是一种超体力的锻练，需要充足的营养能量，超强的意志力，和充足的动力，才能通过超[_a***_]锻练达到健身的目的，不是来健身房静心地聆所音乐的。

二，外国的摇滚乐，爵士乐，迪斯科都是节奏感强劲的音乐，运动锻练时配上这种音乐能给人一种超强的动力，虽然听不懂，也不要听懂，只需要动力就够了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼动作大全音乐下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼动作大全音乐下载的4点解答对大家有用。