长高健身锻炼动作（长高健身的动作）

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本文目录一览：

• 1、做什么运动有助于长高?

做什么运动有助于长高?

1、那么，在运动助长高的选择上，还有一些项目不利于身高的增长，所以一定要注意回避以下几种运动：负重类的运动项目，小孩子的身体发育没有完成之前，进行这类负重类运动会对骨骼关节造成挤压，不利于身高也会带来骨骼的损伤。

2、做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。扶竿碰地。两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。

3、女生打篮球是有助于长高的，篮球是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，投篮、跳跃这些动作都是有利于身高增长的，不过篮球帮助长高也有一定年龄段的限制。

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