做健身锻炼会长个子吗女生,做健身锻炼会长个子吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做健身锻炼会长个子吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍做健身锻炼会长个子吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生健身减脂胸会变小吗？为什么？
2. 健身真的会吸引女孩子么？
3. 45岁女性开始健身还有用吗？

女生健身减脂胸会变小吗？为什么？

谢谢邀请！

这其实是一个误区，就是减肥过后胸部变小的问题！

为什么会变小？那是看你和什么状态来比较，虽然女性的胸部主要还是脂肪在支撑，但是那个部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的区别！也就是说减肥减脂并不会对胸部有太多的影响！

但是为什么几乎是所有人都会说减肥后胸会变小？

那是因为本来就小好不？用胖的时候的尺寸来作为参照，不变小才怪了！所以胖的时候的大不是真的大！减下来了，胸部肯定是要回到原来的样子的！

白雪覆盖着的时候不要误以为那就是山的样子！

希望能帮到你！

不一定的。<span>女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。减脂是全身瘦的过程，如果你的饮食不变，原来运动不多或者不运动，忽然运动量上去了，那么你的体脂含量会有明显下降，相应***上的脂肪也会减少，胸部变小是正常现象，但这变小的程度其实没有想像的大，完全不用担心。

要想胸部不缩水，热量要平衡

如果通过饮食补充热量，使热量平衡，则体脂含量不会减少。也就是说，运动后脂肪是减少还是增多，直接取决于你饮食补充多少。热量消耗平衡了，则体脂含量就不变。只有当热量消耗不平衡，消耗的多，补充的少，才会出现由D杯变B杯的现象。

不过，遇到这种情况妹子们也不用太担心。因为，只要保持正常健康的体脂水平，就完全不必担心运动会让你的胸部变小。正常的女生体脂率为18%-25%，因此女生只要体脂率不低于18%，也就不用担心胸部从D到B，充其量也就是D+到D-之间徘徊。

如果女生的体脂率没有低于18%，而感觉胸部缩水。那就要好好反思一下，是不是由于胸部下垂所导致的。

女性的胸围所经过的身体位置有三处是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是***。在进行有氧训练减脂的时候，腋下和上背部、***的脂肪会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减小有关系。

确实，很多女性都不希望这种事发生，但是仔细分析一下，对于肥胖的女性，你的胸部也属于肥胖的范围之内，所以胸部减小也是正常的，但是我们同事通过胸部肌肉的力量训练，增加胸部肌肉，再通过科学的按摩，促进乳腺的发育，同样也可以拥有一个丰满的胸部。

觉得我的回答没问题的话 请给我一个肯定 谢谢啦

感谢邀请！就是减肥过后胸部变小的这个问题！其实是我个误区。

为什么会变小？要看看你个人身体是在什么样的状态下做的比较。虽然女性的胸部主要还是脂肪在支撑，但是这个部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的区别！也就是说减肥减脂并不会对胸部有太多的影响！

　1.先说说减肥是否先瘦胸?有的人说胸部的脂肪多，所以减肥最先瘦下来的会是胸部，这其实是不对的，按照减肥的基本定律，减肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里，而事实上***都在抱怨的腹部难瘦，反而腹部是最先能瘦下来的地方，这是因为腹部的脂肪对于荷尔蒙和酶的变化比较敏感。

2.再说说减肥中为什么胸部会变小

　　上面说了减肥是全身性的，所以胸部肯定也会变小，重点是小多少，这要看你的胸部是什么类型的，如果是脂肪型的胸部缩水会比较严重，如果是乳腺型的胸部那影响就不会很大。那在减肥期间要怎么做才会尽量减少胸部的影响呢？首先要放弃节食减肥，节食减肥的话胸部不仅会变小还会下垂，也就是说减肥中胸部变小的一个元凶之一就是饮食不合理。

3.减肥过程中激素的变化

　　体内雌激素的变化也是导致胸变小的一个原因之一，激素在维持***的发育中有很重要的作用，因此呢可以配合做一些阻力的训练，也就是力量的训练，和多吃一些富含维生素E的食物有利于雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以锻炼，如果对于器械比较陌生的话，可以事先找专业人士咨询一下。

4.一定要适当补充脂肪

　　胸部中脂肪比较多，所以女性朋友们为了能够有一个更满意的***，可以适当的吃一些丰富的脂肪类食物，比如鱼肉、鸡肉或者植物蛋白等等。在减肥期间，可以多补充些植物蛋白，比如豆浆、黄豆、等一些豆类植物，适当的喝一些牛奶，不要喝太多，喝太多会胀气，动物蛋白可以吃鸡肉、鱼肉，不建议大家吃猪肉。

健身真的会吸引女孩子么？

感谢邀请

健身是一种美，一种个人魅力，而且是属于那种比较阳光，积极向上的，

不但女生，相信绝大多数人都喜欢那样的感觉。

健身可不代表四肢发达，而是对体魄结实的男生的赞美

送你几张图，感受下啊

其实这个要分情况的。但是大多数女生肯定都会喜欢有肌肉的男生，在健身房看到肌肉男还是忍不住会多看上几眼的，因为她们自己对身材的要求都很严格，要是对异性的话，我认为会更严格，谁不希望自己的男朋友是个身材极为优越的人呢？现在说男朋友可能还太早，要是男生肌肉练得好，也是很有可能成为她们的男性朋友的。

我觉得吧，女生去健身房就两个目的。一个就是真的想去好好地锻炼身体，塑造完美的身体形态，另一个我估计就是去看型男的。在外面的男生不能说他们不健身，但在健身房里的男生肯定都是在健身的，女生会被他们所谓的男性荷尔蒙给迷住，想想一下在健身房，男生们汗如雨下，在女生的眼里会是什么样子的呢？此时此刻的男生在她们的眼里是最有魅力的，她们会对男生的肌肉感到很兴奋的。

从女生的心态上来讲的话，谁不希望自己的男朋友是个高大健硕的人，这样她们在男朋友的旁边也会有十足的安全感不是吗？所以啊，练肌肉对男生来说不仅仅是可以强身健体的，说不定还能为自己招来桃花运呢。

女生平常在外面我认为应该也是比较矜持的，再说了，男生在外面都是穿的帅帅气气的，想看肌肉也不是被衣服挡住了吗，哪有机会看呢。在健身房就是一个名正言顺的方法呀，有些男生还会嫌衣服麻烦，会选择脱掉，这正是女生大饱眼福的时候啊，所以你说，女生会不会在健身房多看你的肌肉一眼呢？

答案一定是会的。

健美的男性，型男的气质，本身就会吸引眼球。挺拔，帅气，阳刚。回头率很高。爱美之心男女老少皆同，何况恰值青春的女孩子那。

健美的男性，其身体所散发出来的雄性荷尔蒙，对女性的吸引力是无法抗拒的。它是人类异性相吸的根源。越是健壮的男性，对女性的吸引力越大。

健美的男性，直觉让人有种天然的安全感。强壮的肌肉是力量的体现。可靠的臂膀和宽阔的胸膛是小鸟依人的港湾。

健美的男性，有着强大的坚持和毅力，不可动摇的信念，是女孩子们第一眼的首选。

所以健美锻炼，从现在开始！

第一健身的人是阳光的，看着很舒服，让人羡慕。

第二健身的人是自信的，做什么事情都会完全做好，坚持不懈。

第三健身的人是[_a***_]的，做什么什么事情不会拖拖拉拉，迎难而上。

第四健身的人会养生，健身消耗太多的体力，知道吃什么食物会让自己健康，补充能量。

健身真的会吸引女孩子么？你这问题问得。跟问减肥真的会吸引男孩子么差不多。

对于你这个问题，我只能跟你说有这现象，但也不绝对。我原单位也有两个典型的肌肉男，一个是技术员，一个是管理员，他们除了工作，吃饭，睡觉，其它时间大部分在健身房度过，因为热爱，也练就了一身的块块。尤其是那个技术员，又高又壮，很多同事都叫他“大机"，也就是大块头的意思吧。

不过，这两个肌肉男好像平时也没怎么受女同事关注。

女同事不喜欢当管理员的那个同事是因为他平时何尔蒙有点高，人也有点***的。用她们私下的话来说，离他远点，那是一头发情的牲口。

当技术员的肌肉男人很好，也曾追过单位的几个女孩，都没有成功，至今还单身。曾和办公室一个好过，我们都以为这对会成，最终还是分了，究其原因，那个女孩说，你别瞧他一身的肌肉，看着很健壮，但一身的毛病，不是这里疼，就是那里痛。这个肌肉男身上有啥我们都不知，但他的痛风，却是全厂人都知道的，曾经有几次，痛得他都走不了路……

由此可见，女孩喜欢健身男，并不是喜欢那身大块头，而是被健身男传递给她们的那种阳光、健康的信息另所吸引。

还有，吸引是一回事，喜欢却又是一回事，要让自己变得更加吸引人，并被女孩喜欢，不仅需要健康的体魄，健康的心态，还有自身修养，学识，语音技巧等等都要练，而不是仅仅去练那几块胸肌！

45岁女性开始健身还有用吗？

45岁女性开始健身还有用吗？当然有用，用处实在太大了。对于女性来说，45岁处于一个非常关键的时期，最重要的是女性的绝经期时从45岁开始的，正常女性的绝经年龄为45-55岁之间，绝经会给女性身体带来非常多不利的变化，比如心理上的，因为雌激素的下降会造成一些情绪上的问题，比如：烦躁，易怒，失眠，抑郁，潮热等等，另外身体上也会出现一系列的症状，如：便秘，周身疼痛，皮肤变薄，指甲变脆遗迹脱发等等问题。还会带来一些疾病的风险，比如骨质疏松，痛风以及心脑血管疾病，而健身对这些都有这缓解的作用。

在健身的过程中，不仅以更好的控制体重，还能改善情绪，增加肌肉比例保护骨骼预防骨质疏松，增强免疫力，并且还能预防心脑血管疾病等问题。而对于45岁的女性来说，刚好在绝经的边缘，这个时候健身，还有可能缩短可能出现的更年期的时间，以及改善这些症状，让绝经期更轻松的度过。最重要的是，健身还能够紧致皮肤，维持身材，延缓衰老。

只是需要注意的是，健身的时候不要过量，要循序渐进，控制好时间以及强度，因为过量的运动可能会加重上述所说的各种问题，所以健身可以，但要适度。并且最好坚持，如果是器械类的健身，最好隔天一次，中间搭配有氧运动效果更好。

答案一定是肯定的，有用，而且健身这件事什么时候开始都不算晚，它不仅会给你带来超出年龄的身材，更会给我们带来更好的生活质量，国外有一位奶奶，就是最好的例子。

她从48岁开始尝试健身，这一坚持就是17年，如今在65岁的年纪依然保持着20岁的身材，这种65岁的年龄活成20岁的人生

到底有多爽？或许看完这位澳洲奶奶

就知道答案了。

她叫Lesley Maxwell，来自澳大利亚，65岁的她已经是三个孩子的奶奶，并且已经有了孙子，在普通人的眼里，过了60岁的女生已经过了爱美的年纪，风烛残年，将要享受儿孙满堂的生活。

45岁女性开始健身还有用吗？有用，只要健身就有用；健身不在于什么年龄开始，而在于坚持健身。

不管是45岁，还是55岁，认识到健身的重要性，就行动起来，选择适合自己的运动，好好坚持下去，就会有用、有效果。45岁女性，就年龄而言，不算小，也不算太大，而且，健身房里50岁左右的女性健身者，也有着很多。

45岁女性开始健身，起初可以选择快走、慢跑等低、中强度的有氧运动开始训练，随着时间的持续和运动能力的提高，可以选择动感单车等高强度的有氧运动。有减脂需求的，继续做有氧运动，并保证足够的运动时间和运动强度；有增肌需求的，可以熟悉和正确使用各种无氧器械，循序渐进训练。

作为45岁左右的初始女性健身者，要做的是根据自己的身体情况，以科学的健身方式、方法坚持训练；只要坚持训练，一样可以像年轻女性一样获得瘦身、塑形的健身目的。

谢谢邀请！有用。45岁只是中年人，开始健身并不晚，当然是越早越好了。找到适合自己的运动，每天适当健身，不要过度。因为随着年龄的增长，身体机能也下降了，超负荷的运动会伤腰，容易膝盖疼痛。

人到中年，上有老，下有小，生活压力大，健身运动可以缓解精神上的紧张，改善睡眠，睡得好，就提高身体的免疫力了。

健身运动贵在每天坚持下来，成了习惯，身体就会有感觉的。我也四十几岁了，今年坚持了三个月了，明显感觉睡眠质量提高了，晚上很容易就入睡了。白天运动后，心也能安静下来慢慢地看书了。

我们中年妇女，经历生娃后肚皮容易松弛，稍微胖点就长小肚子，就更要长期健身了，针对肚皮的收腰运动坚持下去，可以紧致腰身的肌肉，就不会显得大肚腩了。

我们每天都运动起来，运动使我们健康，让我们快乐！

很高兴回答你的问题～

健身是不分年龄，不分性别的，45岁开始健身肯定是有益身体健康的，但需要注意的是，这个年龄段开始健身，一定要选择适合自己的运动方式，比如：慢跑、瑜伽、打球、快走、游泳等等，高强度训练应该避免。

不清楚题主健身的目的是什么，但有一点是不容忽视的，那就是年龄越大，越是要注意养生。45岁对于大多数女性而言，身体各项指标开始出现一些小问题，虽说我还没到这个年纪，但是通过“悟空问答”，或是其他渠道得知，40岁后女人的身体状况不容乐观，多少都会出现不同程度的病痛。

虽说45岁开始健身没有任何问题，但是运动强度和时长，特别是刚开始训练的时候，一定要把控好，一定要以身体健康为前提，运动过度其实是对身体有很大伤害的，那就得不偿失了，所以尽量选择中低强度的活动就可以达到强身健体目的。

希望我的回答能够对你有用，码字不易，绝对原创，多多支持，感谢阅读！

到此，以上就是小编对于做健身锻炼会长个子吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于做健身锻炼会长个子吗女生的3点解答对大家有用。