健身房锻炼部位（健身房锻炼部位最佳组合）

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本文目录一览：

• 1、健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔?

健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔?

背部肌群。我们说一个人强壮，常说“肩宽背厚”这句话。从背部看，发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉，让人觉得这个人非常强壮。2，胸大肌。胸部肌肉发达，给人的感觉是充满了力量的感觉。

首先是三角肌，三角肌是位处于肩膀部位的肌肉，分为前束、中束以及后束，如果要练的话，最好是一束一束地分开训练，肌肉就会长得更好更大。

通过背阔肌、三角肌后束的训练使整个背部紧致起来，让肩膀向后靠，使人显得挺拔，还能有效防止圆肩、驼背这些会一下子把人拉短变怂的问题。

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