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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼需要喝健身饮料吗女生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼需要喝健身饮料吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身小白不懂就问，健身时期可以喝什么饮品，除碳酸饮料还有什么不能喝？
2. 健身可以喝椰汁吗？
3. 健身的时候喝什么比较好呀，最近买了m150，每天健身的时候拿来喝，是有辅助效果，还是不好？
4. 健身可以喝脉动吗？

健身小白不懂就问，健身时期可以喝什么饮品，除碳酸饮料还有什么不能喝？

时胖纸的建议是可以喝茶，当然不是瓶装的冰红茶绿茶啥的，因为那些饮料多少都会有糖分或者各种各样的添加剂。而茶叶中，绿茶是对减肥很有效果的，茶叶中的儿茶素可以延长运动后脂肪消耗的时间。同是茶还可以降低血脂。

答案是，健身时期你什么都可以喝。

你是在健身，不是在禁欲，为什么要这么克制自己，当然，不乏很多健身大神，会严格要求自己的饮食。但是，那都是以后的事情。对于小白开说，没必要在一开始给自己设立这么多的条条框框。你在一开始，能够坚持就已经可以了，而增加没有必要的难度，只是再消磨你健身的意志而已，让你一开始的健身路更加困难，首先是让自己坚持锻炼，在慢慢要求自己，一开始把难度开的太高，不利于坚持下去。等你不需要再靠自己的毅力去克服惰性健身的时候，而且完全出于对健身的热爱，再开始这样要求自己也不迟。

没有人长期健身靠的是毅力，哪怕一开始是，后面也都是因为自己的热爱。

这个问题我太有发言权了，本人曾经健身三年，现在我在这分享一下心得：

首先，对我来说，会把健身分为两大类，一类是运动量相对较小的，以持续性有氧运动为主的；另一类运动量较大，结合有氧无氧，会撸铁练器材。这两类适合的饮料也是不一样的。因为我自己是从第一类进阶第二类的，所以都有经历过。

第一阶段

运动量较小的，持续性的有氧运动。其实这个阶段还是比较入门级的，单纯以减重塑形为主要目的，从视觉层面上有瘦下来的感觉，这段时间的饮料推荐，必备的是薏米水和冬瓜水，消除水肿的利器。

还有就是绿茶，乌龙茶，可以促进新陈代谢。

柠檬水用来补充VC

但这些都比较单一，嫌麻烦的话可以走捷径，喝一些比较全面的饮料，比如燃力士，这种复合营养素饮料。加速代谢，帮助燃脂也没有脂肪蛋白质，对于健身效果的提升还是相当显著的。

健身的时候最不能喝碳酸饮料，奶茶之类的，含糖量高。如果不是强大到汗渍都带盐粒的情况下，最好运动饮料也不要喝，比如红牛，***一类的。

健身可以喝椰汁吗？

健身可以喝椰子汁！

比如：健身有多种方式，一般简单的慢速晨跑，少量的引体向上和俯卧撑做到微微出汗即可达到锻炼健身的目的，饮食上只要不是太油腻基本没事的，所以椰子汁是可以喝的！

关于这个问题，当然可以。椰汁富含电解质和营养物质，对身体健康有很多好处，尤其是在运动后补充水分和能量。椰汁还可以帮助恢复身体的酸碱平衡，缓解肌肉疲劳。但是要注意，椰汁也含有一定的糖分，过量饮用可能会导致热量摄入过高，不利于减肥或控制体重。

可以。当然，这里指的是天然椰汁，而非加了其它添加剂的椰汁制品。实际上，椰汁一直被宣传为天然的运动饮品，因为天然的椰汁有助于改善新陈代谢，不仅如此，椰汁还有不含脂肪、卡路里含量低和富含电解质等优点

您好，健身时可以喝椰汁。椰汁含有丰富的电解质和天然糖分，可以帮助身体补充能量和水分，并且有助于恢复身体的平衡。但是需要注意的是，椰汁中的糖分较高，如果摄入过多可能会增加热量摄入，影响减肥效果。建议适量饮用椰汁，并搭配健康的饮食和适度的运动。

健身的时候喝什么比较好呀，最近买了m150，每天健身的时候拿来喝，是有***效果，还是不好？

其实喝水就是最好的，从你提到的***作用来讲的话，两个方面来说，一是你现在没有训练基础，健身是为了减肥的话，当然肯定就是要喝水了，毕竟不管是什么饮料，为了口感里边总是有糖，这就狙击了你的减肥步伐，这就是它的坏处。二呢就是你已经健身一些时间且并不肥胖，这个时候其实喝点饮料也没啥，毕竟瘦，任性！但如果想起到***作用的话，还是使用一些对应的[_a***_]例如乳清蛋白和肌酸要作用更大。

喝水就好，只要你日常饮食正常，不挑食，不节食，那么健身所需的营养基本都能跟上。除非你的目标是练成大块头，那么蛋白粉一类的补剂是必须要跟上的。还有就是你要做大负荷的运动，那么中途就应该补充一些饮料（比如马拉松，但一般马拉松也是在20公里以后才开始用补剂的）以免出现低血糖。此外就喝水就好了，不要大口喝，小口多次数补充，不脱水就行，水的最好的饮料。早上起来可以考虑喝杯热牛奶，比较健康。（我早上起来会先喝杯蜂蜜水，然后去排便（大），排完后就开始锻炼，锻炼大概一个小时之后休息20分钟左右（期间洗个澡，洗一下内衣和袜子），然后开始吃早餐，早餐主要是牛奶麦片和煮鸡蛋。个人习惯，仅供参考。）

健身如果你主要是中强度有氧运动，建议喝运动饮料以补充维生素和微量元素的流失，避免血糖过低引起头昏。如果强度一般直接喝凉开水就好。如果是力量增肌锻练，中途喝凉开水，完后能喝点蛋***最好， 因为肌肉纤维通过锻练撕烈，需要蛋白质和营养来修复，肌肉通过修复后才能不断增长，达到增肌的目的。

健身可以喝脉动吗？

在运动完以后，喝脉动是不会胖的，脉动饮料是一种功能性的饮料，非常适合在运动完以后喝一些，能够补充身体流失的一些矿物质，和营养元素，对于，平时运动健身当中的身体调养是非常有好处的。所以说，运动完喝脉动是比较有好处的，也不会引起肥胖的问题，脉动饮料和一些碳酸饮料是不一样的。

到此，以上就是小编对于锻炼需要喝健身饮料吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼需要喝健身饮料吗女生的4点解答对大家有用。