居家期间如何健身锻炼（居家健身怎么安排训练***）

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本文目录一览：

• 1、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?

高考结束,女生***期健身居家哑铃全身训练?

1、高考这一年，久坐不动，很少去运动，感觉每天就是去背书、吃饭、睡觉、上课很少时间专门去运动，就连上体育课都拿着书去学习。终于辛苦十二载，高考后这个超长的暑***是我们十二年学习生涯中最长的了，有充足的时间让我们自己安排。

2、高考结束了，或许你浑身湿透，或许你身带小鱼，但你都会走向下一条道路，义无反顾。

3、女孩子夏天想要体型更好看，当然少不了背部训练，不知道练什么练的的小伙伴们快快看过来。

4、C．动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度 。然后，慢慢放下还原，重复做。D．训练要点：如果***用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前 上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。

5、当“考试结束，考生立即停笔”的英语考试结束***响起的那一刻，高中生涯就画上了圆满的句号。

6、早睡早起：十点钟以前睡觉，睡前可以喝牛奶。六点起床，跑步机上慢跑，约20分钟，让身体的上一点点出点汗。然后洗早餐。十点钟开始锻炼50分钟：首先慢跑3分钟，然后伸展，做一些热身活动。

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