男士健身器械怎么锻炼***,男士健身器械怎么锻炼***肌肉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男士健身器械怎么锻炼***的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男士健身器械怎么锻炼***的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房什么器械练pc肌？
2. 你碰到过哪些变态的事或人？

健身房什么器械练pc肌？

我们医生也会建议男性锻炼PC肌，因为“羊尾”等一系列男人疾病，部分应该归咎于衰弱的的PC肌。不过我们跟患者强调的训练是凯格尔运动或深蹲训练，这两种运动是比较有效的运动方式。

找到PC肌的位置：

PC肌肉在***与gang门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。

如果还是不清楚，可以试试暂停尿尿法，在小便的时候中断尿尿，将一次撒的尿分成3泡左右。多试几次你就会发现中断尿尿需要控制的是一块在***跟gang门之间的肌肉，那块就叫PC肌。找到后就可以开始正式锻炼了。

锻炼PC肌最常用的是凯格尔运动

先模仿排尿中断时的收缩动作，我们有时候也称这个练习为“提gang”，也可以治疗痔疮，因为在做这个练习时，gang门部位也会变得很紧的。

其实对于PC肌的锻炼不一定非得去健身房完成，平时自己在家里或者日常闲暇时间都可以自行进行锻炼。

最简单的，我们平时坐在椅子上，由后向前缓慢将PC肌收缩。然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩、外鼓，快慢动作交替进行。等到你练习熟练后平时在办公室站立、在街上等车、在家看报或看电视时都可以做，并且这个锻炼没有任何副作用。

其实想要锻炼好PC肌首先要正确的找到PC肌，很多人其实可能并不知道PC肌在哪儿，大多人估计也就只是听说过，甚至听都没有听过。要知道PC肌真的是每个男人都应该坚持练习的部位，因为PC肌就是男性***力量之源，不仅是硬度的保障，更是男性多重***的金钥匙。

这里就先说下怎们找到咱们男性的PC肌正确的位置所在。方法有动态和静态两种，都很简单方便。动态的方法就是你可以在自己排尿的时间，控制自己排尿，分成多次排完，控制尿液暂停的那部分肌肉就是PC肌了。有的人会在排尿中断时，可能都无法加紧PC肌让尿液中断。又或者感觉夹紧了，但是尿液还是会有种憋不住的感觉，无法随心所欲的暂停排尿。以上这些情况都是由于PC肌过于薄弱导致的，有上述情况出现就更要加强练习啦。

静态的方法你可以坐着或者躺着，用一到两根手指放在你的***下边，***装你正在排尿，然后用力去中断排尿。这时你就会感觉到PC肌在夹紧了，那个地方就是PC肌。同时，你还会察觉到丁丁和***会跳起来一点，如果你连续的夹紧、放松PC肌，丁丁和***也会跟着一跳一跳的。

简单的PC肌锻炼这样每天进行即可，如果想要了解更深程度的训练方法，可以给我留言，看到留言的话会第一时间给予回复，一起交流。

你碰到过哪些变态的事或人？

我遇到最变态的人是我公公。

我公公就是全村的笑话本，用我家隔壁的话说分不清反正面。

公公年轻的时候，和婆婆打架，用皮带把我婆婆后背抽掉一块肉。还没打过瘾，自己躺进猪圈粪坑里，过去老式猪圈都有一个粪坑，满街的人劝也不出来，自己躺够了，直接躺到炕上，弄得满炕的猪粪。正常人谁能干出这事。

我小叔子和同龄的孩子玩，在房檐子底下烧蚂蚱。火上了房，我公公看着乡亲们救火，自己不救，站在大街上骂。三间房烧的啥也没剩。

他干什么也不动脑子，大家送外号“五轮”。当初我不知道“五轮”什么意思，后来通过一些事，我大致懂了。

我家养了一头驴，自家耕地用。后来种地用机器，驴也就没什么利用价值。买驴的去我家，问他七百元钱卖不卖，他二话没说，根本不讨价还价，七百元钱驴就让人家牵走了。九六年一头驴竟然没有一头猪值钱。他认定的事还不允许家人反驳，就是窝里横。

说话拿起来就说，有一次骂自己亲闺女，说再让亲闺女进家，他是闺女下的。他出的笑话几天学不完，这样的人是不是属于变态。

有一个老先生说我找的这个婆家，门不当户不对，知根底没人敢嫁。也许我是命中注定，要进这样的门，都是远嫁造成的，所以我立志，一定改变家风，不能成为全村的笑话。

到此，以上就是小编对于男士健身器械怎么锻炼***的问题就介绍到这了，希望介绍关于男士健身器械怎么锻炼***的2点解答对大家有用。