饮食营养不够,饮食营养不够怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养不够的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养不够的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子营养不良怎么办？
2. 减脂，每日摄入热量小于基础代谢，但是每天运动，饮食也均衡，算不算节食？

孩子营养不良怎么办？

好东西吃太多反而会营养不良。营养不良都是脾胃虚弱的孩子，粗渣淡饭喂养就行了，少吃水果，少吃肉，鸡蛋看消化情况，吃不了一个吃半个。脾胃好，均衡饮食，就不会营养不良，千万别照书本喂养。

<span style="font-weight: bold;">首先针对这个问题，应该分几方面进行考虑，其中往往包括生理，病理等情况。

很多人一看自己的孩子比别人矮，比别人的孩子瘦有时候就已经坐不住了，使劲的要求吃这吃那，补这个补那个。其实还不知道自己的孩子处于正常的生长发育！所以首先请那些认为孩子营养不良的家长到医院或者体检中心进行体格生长的测量，评估孩子的情况后再作出下一步措施。

一、生理性原因：人体的发育来自于环境和遗传因素影响，有的人天生就长不高，有的人天生就很胖。某些基因可能决定你的孩子在某个年龄段就比别的孩子矮或者瘦许多，大家也不要过于担心，只要健康那就是最重要的，也许随着时间的推移这种差异会逐渐消失！

二、某些孩子如果由于营养不良出现了某些症状，譬如贫血，长期乏力等。有可能孩子已经有某些导致营养不良的病因出现，这个时候希望宝爸宝妈们就要引起重视，不要相信某些大补的药物可以让孩子迅速恢复正常营养。最好大家及时上医院就诊，根据病史，检查等诊断孩子出现的原因是什么，根据病因来加以治疗。通常来说在排除了疾病导致以外的话，很可能就是孩子的均衡饮食出现了问题，长期挑食导致影响不良！

小科普：各位宝爸宝妈一定要谨记别盲目的拿自己的孩子与别人家的孩子进行比较。往往会造成“别人家的孩子”这种错觉，我们临床中有科学的方法对孩子进行营养的评估，评估完成过再***取下一步措施！

宝宝营养不良该怎么办？

文丨清淡的辣妈

宝宝营养不良的原因有很多种，题主没有提及宝宝的月龄大小，如果是低于六月龄的纯母乳喂养宝宝营养不良考虑是缺铁、缺钙等因素；如果是添加辅食的宝宝营养不良考虑是喂养不当造成的。

实例分享：我宝宝刚出生的时候又瘦又小，只有五斤多，看上去就好像营养不良，后来经过一个月的纯母乳喂养，出了月子就变成了白白胖胖的小妮，可爱又好玩。

但是后期也没有减少乳钙、铁剂、DHA的营养摄入，现在宝宝九个多月体重22斤，身高75cm，各项发育指标一切正常。

我妹妹的女儿曾经有段时间也是营养不良，主要是因为妹妹休完产***准备回公司上班，突然就给孩子断了奶，结果不到一周，孩子就瘦了一大圈，导致营养不良。

虽然孩子的营养不是根据胖瘦来决定，但是也要注意各种营养的均衡摄入才对。

精神状态不好：营养不良的宝宝精神状态大都比较“闷”，对新鲜事物也提不起兴趣，毕竟小孩子不会隐藏自己的情绪和喜怒哀乐，如果宝宝对什么都表现平平，没有精气神，没有活力，大都是营养不良的表现。

体重偏轻、身高偏矮：营养不良的宝宝大都比同龄孩子身高偏矮、体重偏轻、整体消瘦，严重的宝宝甚至瘦成了“皮包骨”，主要是缺少脂肪和营养的表现。

大家好！很高兴回答问题（儿童营养不良该怎么办？）个人认为现在生活条件有所提高，不要动不动就给孩子大鱼大肉的，一定要“荤素搭配”由于饮食结构不合理，肓目给孩子补充各种营养导致消化系统发育不良等原因。

说到儿童营养不良的问题，很多宝妈可能不太重视，因为现在的生活条件很好，孩子也不缺吃喝。高价奶粉加上各种辅食怎么会如此容易营养不良？但事实上，情况并非如此。

一、怎么判断孩子是不是营养不良呢？

孩子饮食中有一个极端：喜欢吃肉、甜食、油炸食品，但对蔬菜水果不感兴趣。

当孩子的纤维素摄入不足时，很容易减缓肠道蠕动，产生便秘。当粪便停留在肠道太久时，会进一步产生有害毒素并导致口臭。

当一些维生素和微量元素（锌、铁等）摄入不够时，孩子的免疫功能会降低，更容易生病和感染。

因此，如果孩子出现反复感冒或反复牙龈炎、口角炎、角膜炎等，也要警惕可能是体内微量元素不足。

早期营养不良会导致神经调节功能障碍，运动和语言发育迟缓。

因此，当发现孩子最近一段时间反应迟钝；课堂上听不懂，脑子也不够用；让他做什么事情很快就忘记或记不住课堂上的内容时，我们就要警惕了。

二、面对孩子的营养不良，应该怎么办？

1、 多给孩子吃易消化的食物。

减脂，每日摄入热量小于基础代谢，但是每天运动，饮食也均衡，算不算[_a***_]？

怎么知道自己有没节食？“节食”是贬义词，现实中有些人节食了，以为控制饮食就是这样，不知道是节食。

题主情况不一定是节食。“节食”没具体标准，但有判断方法。“基础代谢”是热量理论数据，无法作为判断节食的标准！结合其它方面判断更准确。

热量是身体需要的营养之一，基础代谢数据可作为参考。

根据营养摄入量判断。

参考中国营养学会【居民膳食指南】【营养素摄入量推荐表】。

人体需要七大类营养：碳水（热量），蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质与水。

容易的判断有四项，即碳水（热量），蛋白，膳食纤维与水的摄入。

四项中有一项明显摄入不足，都算“节食”！

至于维生素矿物质摄入量，日常不容易准确计算，一般从饮食结构做推断。

自己身体的感受，很重要！

到此，以上就是小编对于饮食营养不够的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养不够的2点解答对大家有用。