106岁的老人健身锻炼,106岁的老人健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于106岁的老人健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍106岁的老人健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 胸围106健身什么水平？
2. 你们健身多久身材成型，给人感觉一看就特别舒服那种？

胸围106健身什么水平？

不能准确判断健身水平因为胸围并不能代表一个人的整体体型和健身能力，但可以认为这是一个较大的胸围。
如果想提高健身水平，需要综合考虑饮食、锻炼、休息等方面的因素。
同时，建议进行全面的体能测试，从而更全面地了解个人健身水平，并制定更科学的锻炼计划。

您好，很难确定一个人的健身水平，只根据胸围大小来评估。胸围106可能意味着身材较为壮实，但实际健身水平还需要考虑身体其他方面的因素，例如体脂率、肌肉量、灵活性、耐力和力量等。

如果胸围在106厘米，就是说她的胸围就将近在三尺二的胸围。我觉得如果是健身的话，他可能也是初期，因为这个胸围是比较大的，说明这个人体格比较胖，所以要加强健身的强度

胸围106的健身水平较好。
因为胸围是身体的一个重要指标之一，越大表示肌肉的发达程度就越高。
所以胸围106说明胸肌已经有一定的肌肉量和强度。
当然，健身水平的评价不仅仅取决于胸围大小，还需考虑肌肉线条、力量和耐力等因素。
如果你能在其他方面也有突出表现，那么你的健身水平就更高了。

你们健身多久身材成型，给人感觉一看就特别舒服那种？

看了一堆答案全是说3~6个月有基本线条的，简直了……都是神仙。

本本分分老老实实的说，0运动基础的人锻炼，看年龄，看体重，看天赋，看需求。

20岁起步30岁起步40岁起步需要的时间完全不同，年龄越大越慢。取个中间数值，30岁开始锻炼的话，1年有个微小的变化，2年有线条，3年可以追求维度，40岁才开始健身2年后才能看出些许变化。

瘦子出线条容易，胖子只能在维度上到一定程度的时候才能看出来，所以瘦的人见效快，但3年之后如果不能维持高强度训练，维度生长不易，胖子由于体脂高，维度在观感上不成问题，但实际肌肉也只是比瘦子略高那么一点点，一般来说绝对力量要大不少，所以还是要尽量瘦一点，线条才好看。特别胖的人建议初期以减肥为主，结合力量训练，等瘦一点下来再以力量训练为主，时刻防止体脂反弹。特别瘦的人多做力量训练，加强饮食，停训1个月就会开始掉体重掉维度。

各人需求不同，成型的标准也不同，体脂常年稳定在18%以下的年轻人，目标是稍微有点点肌肉就觉得不错了，那么1年到2年的时间，1周练4天，不需要做有氧，基本就能满足你的要求。体脂常年在25%的偏胖中年人群，需要3年以上的时间，有氧还不能停。想要追求维度的人，追求蝙蝠背公狗腰翘臀粗腿宽肩，至少需要4年以上高强度训练，还得控制饮食，有氧也得做。

天赋这东西说不清，有人就是力量上的快，有人天生腿粗下肢力量大，有人肌肉就是长得快，这个再快，对于没有运动基础的人来说，最少1年基础训练时间还是需要的。

女性训练者追求线条马甲线什么的我没啥心得，因为身边没有可参考的例子[笑哭]要么身材一直都保持的不错，要么就是上来就跑步动感单车椭圆机苦练20天然后消失2个月，这个没研究没研究。

总之，从来没认真锻炼过的胖子，从第一天锻炼开始，每周4~5练，有氧力量结合，3个月的时间能减重变瘦，1年后能看到些许的线条，但很有限。从来没认真锻炼过的瘦子，每周4~5练，只练有氧，6个月肌肉能有一定的增长，但非常有限。不论男女胖瘦，勤奋锻炼3年以上，才能拿的出手。

说3个月能有效果的好歇歇了。

到此，以上就是小编对于106岁的老人健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于106岁的老人健身锻炼的2点解答对大家有用。