我们为什么要锻炼健身,我们为什么要锻炼健身呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我们为什么要锻炼健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我们为什么要锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 你为什么喜欢运动？
2. 健身的重要性有哪些？你如何评价？

你为什么喜欢运动？

刚开始运动，只是感觉自己体型太胖，每次买衣服都要买大码的，精神状态也不好，每天昏昏沉沉的，然后就下定决心减肥，从此以后就一发不可收拾，深深的喜欢上了运动，开始只是有氧运动，大概3到5个月，开始健身器材训练，直到现在差不多快2年了，感觉变化特别大，精神状态也好了，气质也比以前好多了，总之运动改变了我的生活，让我体会到第二天的酸痛，让我看到一天天变强！

说到运动，几乎所有的人都知道运动对于健康的好处，但实际上并不是所有的人都会参与到其中。我也是懒得运动的人之一，但是在逐步开始并坚持运动以后，发现，运动真的值得你去参与并且不会让你失望。

我所进行的运动可以分为两类，一类是有氧运动，一类是无氧运动。下面分享一下运动带来的益处。

有氧运动我一般都是长跑，夏天会去游泳，坚持科学的有氧运动，一是可以帮助提高心肺能力，在运动时，由于肌肉收缩消耗大量能量和氧气，因此心脏和肺需要比平时更加努力地供应血液和氧气给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。二是通过有氧运动可以调节心情，缓解压力，通过运动宣泄掉负面情绪，忘却一天的压力，大量的氧气交换还能帮助减轻疲劳，带来愉悦感。三是改善脑和神经功能，有氧运动能够增强大脑皮质的功能，使神经系统保持活力，并促使体内一些抗衰老物质的分泌，推迟各个器官的老化，保持机体的活力。 （虽然感受不深哈）

无氧运动通常选择变速跑，俯卧撑，深蹲等。一是通过变速跑可以极大的提高肺活量，通过100米冲刺，100米慢跑的节奏，或者晋级版200冲刺，30个俯卧撑的节奏，可以增强心肺耐力，提高肺活量，坚持一段时间你会感谢坚持的自己。二是通过俯卧撑，深蹲这种短时间大强度的运动，可以***肌肉，增强肌肉强度，在增大强度时部分肌肉被“撕裂”，修复的同时，可以增加肌肉的维度，让身材更棒。三是通过高强运动可以***骨骼，促进骨骼更加结实，提升骨密度，不易发生骨折或者骨质疏松。

当然，运动好处这么多，我们应该坚持运动，但是同时，也需要科学合理的安排运动和休息，避免发生运动损伤，过度疲劳等问题。

希望对你有所帮助！

生命离不开运动。

运动可以强身健体。身体是做好一切事情的根本，坚持运动，可以提高身体素质，保障自己有个强健的体魄做自己的事业和喜欢的事情。

运动可以心胸开阔。在运动中，心境可以逐渐变得开阔，烦恼，困扰自己的事情，会在运动中找到答案和解决的办法。

运动可以保持充沛的精神。一个人的精神面貌很重要，坚持运动，会形成一种习惯，坚持下去，会让大家看到一个精神充沛，神***奕奕的你。

运动可以让人开心愉快。运动时可以伴随着轻松愉快的音乐，营造一个轻松愉快的氛围；也可以与自己的朋友约伴同行，一边运动一边探讨交流自己喜欢的事情，保持一种愉快的心情。

有以上几点优点，当然会爱上运动的。

有再多的财富没有健康的身心也不会感到幸福。运动的目的在于提升自己的体能体质，塑造自己的形体美，提升自身气质，让自己变得更自信。身体运动的同时锻炼了自己的毅力，身体承受运动痛苦的时候是心灵最放松的时刻。运动释放脑部压力，对身心健康都是非常有益的。长期坚持正确健身运动体内湿寒之气也会随运动的渐进释放出体外，让自己身心健康。为了遇见更好的自己一起运动吧！

除了塑型，年轻，健康，意志力这些原因我就不说了。很多人跟我说很可惜跟我住的远或者其他原因不能跟我一起健身，不然一定能坚持下来。每当这个时候我就会告诉她，健身是一个人的事坚决不能拉帮结伙。虽然我也在健身房斩获了一群好朋友，但更重要的是自己一个人的时候仍然可以和自己相处，人生变得很饱满！

健身的重要性有哪些？你如何评价？

如果说健身的重要性，那就讨论一下健身能给我们带来哪些好处，那就数不胜数了。从我最开始135斤到现在的155斤，两年多，20斤的增重真的体会了几乎所有健身所带来的好处。1，首先你的力量会大大增强，力量的增加在任何方面都没有坏处的。2，拥有更饱满的精神状态。3，无论增肌，减脂，塑形等等，一旦踏上健身的路，你就会越来越想知道如何正确的吃，如何正确的练，如何正确的睡，渐渐的走上健康的生活方式。4，增肌，增加基础代谢，和力量；减脂，减少体内脂肪含量，尤其是内脏脂肪，减轻身体负担；肌肉的增多也会更好的保护身体。骨密度也会增加，让人更难受伤。5，保持年轻，身体一直在保持锻炼的生活习惯中，精气神都要比宅着的人好很多。我今年25，很多女孩都会说我看上去20~21。所以总是被很多刚刚成年的人撩吧😂。同学聚会的时候也是被老师第一个指出，说只有我外表并没有什么变化。6，身材上的变化，健身一个月，自己会感觉到很小的变化；健身三个月，身边的人会感觉出你的变化；健身一年，在人群中你会稍微感觉到与众不同；健身三年，自然到哪里都会备受瞩目。身体从单薄或是臃肿到协调，饱满，凹凸有致，这就是健身的蜕变。 这些都是健身才能带来的很重要的因素吧，其实还有很多，就不一一列举了，想知道保持健身的生活有多重要，那为何不尝试加入这个团体亲身体验呢？只要努力，[_a***_]正确都会有好成果的！以后我也会不定期的回答一些，或者拍一些视频传给大家，感谢大家支持吧！（图片信息：图1，18周岁纪念，178厘米135斤；图2，2016年开始健身，和17对比照；图3，2018年一次胸部训练结束后加了性感的表情包；图4，今年万圣节滤镜）

到此，以上就是小编对于我们为什么要锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于我们为什么要锻炼健身的2点解答对大家有用。