健身锻炼哪个部位难受啊,健身锻炼哪个部位难受啊女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼哪个部位难受啊的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼哪个部位难受啊的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠镜、胃镜、气管镜、喉镜…，这些内镜痛苦程度如何排序？
2. 健身后很疲劳浑身疼怎么办？
3. 人可以无耻到什么地步？
4. 你看过的最毁三观，无下限，颠覆你认知的电影是什么？

肠镜、胃镜、气管镜、喉镜…，这些内镜痛苦程度如何排序？

这四个内镜检查各有临床意义和适应症。肠镜主要检查大肠，从***到回肓部，成人大约长1.5米，一般无须***即可进行，检查时会有一些难受，但大多能忍。如果在全麻下行无痛肠镜检查，则毫无感觉。胃镜检查也可分常规胃镜，无痛胃镜和胶囊胃镜检查。常规胃镜主要在插入过程中咽喉部比较难忍，故在插入之前咽喉部需要作局部***，此外，在胃内检查和取活检时会有些难受。无痛胃镜是在全麻下进行，病人毫无感觉，胶囊胃镜是新技术，吞下胶囊也无痛苦。气管镜需要从咽喉部插入气管和左右支气管检查，因为咽喉部和气管都非常敏感且与呼吸有关，常规局麻下检查时，最难受也最痛苦。喉镜检查因为位置较浅，现在都用电子喉镜，基本没有什么痛苦。

故在清醒状态下，从检查的痛苦难受程度排位，气管镜>胃镜〉肠镜〉喉镜。

健身后很疲劳浑身疼怎么办？

<span style="font-weight: bold;">健身后很疲劳浑身疼怎么办？健身后很疲劳浑身疼，或者因为健身的方式、方法失当，或者因为过度训练，这时要做的是休息，休息两、三天后不能缓解，最好去医院看医生。

一般来说，长期不训练的人，一开始训练或者训练多，都会出现运动部位酸疼或者身体困乏的情况，这属于正常现象。身体困乏，两天的休息就可以复原；就酸痛感而言，四到五天就会消失，这个阶段要注意的是循序渐进训练。

健身前后的热身和拉伸活动，是健身不可或缺的两个环节。健身前的热身，有助于进入健身状态，避免运动受伤；健身后的拉伸，则可以缓解肌肉酸疼和疲劳，并有利于促进健身的效果。

科学健身，是健身效果的保障，也是避免运动受伤的前提。健身，要避免疲劳健身，酒后或饭饱健身等不良方式；健身过程中，一定要结合自己的身体承受能力和状态，循序渐进增量训练。

健身目的，是为了健康。对于健身者而言，适时的休息，是健身效果的保障和促进；当感觉不舒服时，应及时休息和调整，休息好，才能更好地健身。

首先在刚健身完就要进行充分的拉伸 目的可以使肌肉得到放松和利于肌肉的生长以及有型。***设运动完第二天疼，可以考虑冰敷，一般在运动结束后24h都可以冰敷，其次是继续拉伸和放松，如果疼痛没有缓解就可以考虑热敷了。

一般健身后，都是训练的目标肌群会出现酸痛。

浑身酸痛呢，通常是训练初期才会出现的状况，这种感觉随着你身体对于运动压力的熟悉，就会逐步的减轻。

当然，对于所有健身领域的高手来讲，训练后的酸痛感，反而是他们渴望的一件事情。

这是一种训练有成效的表征。

因为在我们的训练中：

1.因为代谢会产生很多乳酸

2.肌纤维会有撕裂的现象

这都是肌肉酸痛的原因。

而肌纤维只有在撕裂后，再重组，才会更加坚韧粗壮。

因此，这种酸痛感的后果，就是你变得更加强壮了。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

很多新人健身者，往往在初期进行健身训练后会出现全身酸痛的情况。甚至严重的影响到了自己的工作和日常生活。那么为什么会出现这样的情况，该如何缓解全身酸痛呢？

一：为什么全身酸痛

对于刚刚我们所提到的现象，用术语讲我们叫它“延迟性酸痛”（DOMS），只要是一次不习惯或者是超过平时身体负荷的运动都有可能引起DOMS。它与乳酸堆积并不一样。乳酸不仅能让人觉得肌肉酸胀，它还能给人体提供能量。比如平时不运动的你突然去健身房举了哑铃，或者刚冲了一个800米。糖在无氧状态下经代谢生成了乳酸，你会觉得肌肉酸胀，而DOMS则是运动结束后的反应。延迟性肌肉酸痛却很持久，它出现在运动后24小时，并且效果可以持续3~7天。

二：如何缓解延迟性肌肉酸痛

首先出现酸痛感并不意味着运动错了，而是说明你在运动中已经达到了改变一些肌肉的程度，是正常现象，大家不必担忧。剧烈运动后，可以通过下面方法缓解全身酸痛。

1、适当休息：在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。

2、前期冷敷：大运动量训练后用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10~15分钟，可减缓新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。

3、伸展练习：静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行3~5次。

4、补充营养：锻炼后2小时内摄入大量碳水化合物有利用恢复肌糖原水平，所以训练后多可吃水果蔬菜以及补充食物蛋白。

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，"发展体育运动，增强人民体质"，是对于爱惜生命，珍惜健康的，我们最好励志，鼓舞我们行动起来，锻炼身体喽！②说，A→健身要目标计划，运动量(从少逐步扩大增加)，时间(从起步由30分钟开始不断增加)，选自己热衷的有兴趣的项目！B→健身步骤，开始练健身时身体要有一个适应期，(如[_a***_]开始3000米起步练，时间在30分钟之内)，让身体慢慢从中，心率平稳，呼吸均衡，肺活量慢慢增加后，对3000米完全适应后，在增加跑量(3000米……4000米……6000米……1万米)。C→健身方法，健身方法一定最佳得当，不能急于求成，超出身体体能权限锻炼，让自己吃不消，也不能三天打鱼两天晒网，健身是持之以恒的事情(如每天跑3000米Ⅹ5天=15000米，每周跑量，必须完成了)，必须告诫自己，要有严格自律习惯，坚持不懈锻炼啦！③说，坚持健身后，身体体能消耗很大热量，营养如(蛋白质，瘦肉，牛奶，新鲜果蔬，枸杞，核桃，花生，大枣等等)及时补充上，多喝白开水(杜绝甜饮料)，身体增加了营养了，健身就有体能，健身后就会，逐步在适应中，解除了疲劳，浑身疼，睡不好觉，吃饭不好等困惑哦！以上三点是我的小小建议啦！！！

人可以无耻到什么地步？

恩将仇报、落井下石、不仁不义、不忠不孝、认贼作父、投敌叛国、恃强凌弱、巧取豪夺、心口不一、面善心恶、狼心狗肺、狼子野心、狐***虎威、小人得志、口是心非、笑里藏刀、含沙射影，口蜜腹剑、恶语伤人、***公济私、仗势欺人、明抢暗夺、反复无常、得寸进尺、见利忘义、卖国求荣……

人至贱，则无敌。见过不要脸的，肯定没有见过那么不要脸的。有一个女的，没有结婚就生了一个小孩，未婚先孕，孩子没法养，卖了八千块钱。在这个男多女少的时代，女的虽然生了孩子，但是还不耽误她再找对象，男的出了两万块钱的彩礼，女的就跟着别人出门打工了。到了目的地，下了火车，女的死活不愿意了就又被男的送回来了。女方还不愿意退彩礼。如果故事到这就太小瞧这女的了，这女的又被媒人介绍给了一小伙，小伙没谈过女朋友，特单纯，俗称就是憨。谈了没多久，两人就谈婚论嫁了。小伙想着结了婚了有了孩子就安安稳稳过日子吧。挣的钱全部给这女的了，中间生了两个孩子。女的嫌小伙挣钱少，就勾搭上了小伙的姨夫，对，你没有看错。是小伙的亲姨夫。刚开始被小伙的姨发现还死不承认，最后纸包不住火，终于还是被大家伙知道了。小伙的父亲受不了打击，一病不起，没多久就过世了。这个不要脸的姨夫以前没钱的时候，小伙的父亲还不少帮衬他。这个不要脸的姨夫最终还是给小伙的姨离婚了。抛弃了三个孩子。这个不要脸的女的还没有离婚，就怀上了姨夫的孩子，也抛弃了两个孩子。现在渣男配贱女，***配狗，又生了一个女儿。成天在抖音上得瑟，也不嫌燥的慌。可怜了五个孩子缺爹少娘的。

***地违法、***地犯法、***地老赖、***地逆行、***地插队、***地霸座、***地随地吐痰、***地乱扔垃圾、***地污言秽语、***地碰瓷讹诈、***地损公肥私、***地***浮夸、***地渎职枉法、***地颠倒黑白、***地指鹿为马……

碍国者了解一下。学历不高，口气不小；看到外国不好了、死了人了马上开始兴灾乐祸，看到日本、美国的任何东西或事情不管好不好就骂，认为外国无一好人，希望世界核平，不思现在祖国须要与各国合作才可更快发展，支持闭关锁国，***一切外国文化。你看日漫他说他精日、你看美国大片他说你是美国的走狗，你希望中日友好发展不要再发生战争他说叫你勿忘国耻，当你把真正的国耻拿出来反驳他的时候，他立马转开话题。不充许说外国的长处，就算是真的也不许说，说了就是卖国贼。遇到真的外国人了连大声都不敢出，却在网络到处道德***自己的国人。这种人拉低了咱们中国人的素质让外国人看咱们的笑话、阻碍国家发展、影响外交关系，口口声声说自己爱国但做得都是对祖国不好的事，身为一个理智且热爱祖国的人我觉得他们最***。

还有在国庆将至之际愿祖***亲生日快乐、越来越好！愿各位朋友度过一个愉快的国庆***期！

男人可以***到不要脸，到处骗女人钱的地步，我几年前认识一位所谓的朋友，当时他一人带个小孩，看他很可怜，有空也帮帮他带带小孩，这样一来二去也比较熟悉了，他有事出去，就把他小孩放在我家让我帮他带，有时好多天，我也拿他小孩当自己的孩子，那段时间他做生意缺资金，我拿出我所有的积蓄来帮他，16年，他生意失败了，他一个人去了江苏，他孩子和保姆在我家住了一个多月，所有后续的事情都是我为他做的，包括他孩子和保姆的机票钱和回江苏的零用钱都是我给的，他回江苏几年，中途他说连生活费都没有，我又分几次，三千、五千的打钱给他，去年开始我生病了，我身体大不如从前了，我开始找他要钱，他居然一次比一次骂我骂得难听，一次次的威胁我，今年我又找他要钱，他居然各种威胁我，把我微信、电话都拉黑，请问各位老师，对付这种无赖有什么好的方法，和有什么好的见议，一百多万哪！我一辈子的心血，请问可以上什么节目爆光他？

你看过的最毁三观，无下限，颠覆你认知的电影是什么？

在去年3月份的国内影坛，出现了一部神秘感十足的电影，它顽强的在票房排行榜的末端几个位次徘徊，但始终不愿在拍片率上被剔除，坚持了这么多天才拿到不足7000万票房，甚至连当天上映的影片都能搜到的片源网站，都难见这部电影的TC版，这是得着始终没想到的。

没错，我说得就是这部名为《闺蜜2》的电影。神龙见首不见尾的身段，深深的吸引了得着的目光，而真正见其真容的时刻，得着忍着辣眼睛、胃生疼的尴尬，在片子放到四分之一时，终于做了一个决定：保护生命，远离银幕。

《闺蜜2》是一部“集大成者”的电影。《前任》的轻佻、《小时代》的浮夸和《宿醉》的屎尿屁，在这一刻灵魂附体，毫无保留的聚集在《闺蜜2》当中；绿茶婊、白莲花、傻白甜，所有玛丽苏文学中最经典的女性性格，全心全意聚集在《闺蜜2》当中。

一部12年的西班牙电影《天使三人行》，看完之后，我真的三观全毁了，一开始我还以为搞笑的爱情喜剧片，谁知道会这么没有下限，保证大家看了都会心里跑过几万只草泥马！

没错，这部电影就是三个人可以任意组合恋爱，你敢信？

剧情是这样的，一开始男主角Bruno和女友Carla每天都过着幸福的生活。

然后有一天，男主角Bruno的钱包在街上看街舞的时候钱包被偷了，Bruno发现之后与小偷搏斗，第二个男主角Rai路见不平，拔刀相助，帮他把钱包给抢了回来。

由于当时Bruno因为在与小偷搏击的时候受了伤，然后Rai就把他带回家包扎了。第二天Rai被人赶了出来，然后Bruno就带Rai去了朋友家里住。

这个时候无下限的情节出现了，两人在分别的时候居然看对了眼，一言不合就吻在了一起。当时看得我也是一脸懵逼啊。说好的爱情喜剧呢？

后来女主角Carla撞穿了他们的好事，但是男主角Bruno却表示自己已经不能掰直了，然后就跟Rai一起私奔。但是两人在一起的时候总觉得对不起女主角Carla，于是男小三Rai就来找女主角Carla！

这个时候女主角Carla受不了了，于是她就跟挖自己墙角的男小三也搞在了一起，随后发现两人在一起的感觉不错，于是两人就私奔去了。

阅片无数的愈姐，至今还是对《阁楼之花》四部曲给予的震撼，念念不忘。

因为父亲的去世，母亲带着四个孩子回到了娘家，颠覆三观的事情就在此发生了。

第一次见面，姥姥问的是，孩子有没有畸形。

这是为什么？因为母亲曾经和姥爷关系十分亲近，并与姥爷的亲弟弟，私奔了，这些孩子到底是姥爷的还是姥爷弟弟（父亲）的就不确定了。

***加近亲结婚生育出来的孩子，身体畸形的概率都很高，所以才会出现开头姥姥说这句话的一幕。

且听风吟，静待花开，我是听风。今天给大家分享一部画风小清新，剧情却重口的澳洲电影《忘年恋曲》----

故事发生在风景优美人烟稀少的海边小镇，李尔和罗兹是一对从小玩到大的好朋友，她们形影不离，亲密无间，即使结婚生子后依然如此，关系好到让丈夫嫉妒，甚至以为她们是一对同性恋。

李尔的儿子兰，罗兹的儿子汤姆受到母亲们的影响，他们也成为了一对“青梅竹马”的好基友，四人经常在海边玩耍，两好闺蜜母亲在海边晒太阳，看着年轻的两好基友儿子在海里冲浪，但这种惬意的日常不久就被打破。

李尔的丈夫早逝，罗兹的丈夫因为工作的关系去了很远的悉尼，期间很少回来，于是这里成为了四个人的乐园。某天晚上，兰在汤姆家里喝酒，趁着汤姆喝醉休息的时候，兰借着酒劲和罗兹滚了床单。然而事实上这一切都被被汤姆看在眼里，于是第二天，汤姆带着报复的心情去找了李尔，与李尔滚了床单。后来虽然两闺蜜约定断绝这种荒唐的关系，但还是控制不住情欲的迸发。就这样两闺蜜分别与对方的儿子保持着禁忌的关系，闺蜜和基友两种关系的升级从而把四人更加紧密（也更排他）的联系在了一起。在这期间，罗兹也与丈夫离了婚。

到此，以上就是小编对于健身锻炼哪个部位难受啊的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼哪个部位难受啊的4点解答对大家有用。