健身还真的能锻炼吗,健身还真的能锻炼吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身还真的能锻炼吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身还真的能锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳广场舞真的能健身吗？

跳广场舞真的能健身吗？

感谢邀请。广场舞应该是可以锻炼身体的，主要有两点，一是广场舞夜间进行的多“夜练”已经被证明是挺适合老年人的，比“晨练”还要安全一点。二是一帮老年人聚在一起，挺嗨的，心情愉快比什么方法都管用。至于网上有些素质不高的年轻人诋毁说，跳广场舞的大多“搞破鞋”，不要理会，清者自清，保持良好心态是身体健康的关键。

但老年人跳广场舞要注意几点，否则矛盾丛生，鸡飞蛋打的影响心情，就得不偿失了。一是不要扰民，噪声污染是个大问题，要减少对需要上班，学习的年轻人的影响，控制音量，最好使用带统一WIFI共享的耳机。二是合理使用场地，不要占据运动专用场地，如球场，也不要占道跳，影响交通。总之一点，文明跳广场舞大家都是尊敬的，在公德的素养上，给年轻人做表率，就人见人爱，自己也心情愉快，延年益寿。

跳广场舞真的能健身吗？

那当然，不但能健身还可以减重，我有一邻居原来体重150斤，跳了半年体重减了十几斤，现在走路上楼都感觉一身轻。还有我姐姐血压高，每天下午跳一个钟头交际舞，血压就很正常。所以说跳广场舞适应各种年龄段的人群，包括老人，小孩。最后我肯定的告诉你，跳广场舞不但提高人的体质，也能起到健身的作用。

谢谢邀请回答！今天只说广场舞真能锻炼身体吗？人要保持健康的身体，首先耍有良好的心态，欢愉的情绪。看看广场舞者的表情，她们都处在一种心理放松，心情愉快的状态中。广场舞通过不停的舞动四肢从而调动全身器官的活动。俗话说生命在于运动。而广场舞並非慰烈运动很适合50多岁年龄的人。因此我可以肯定的回答你:广场舞对健康有利。能锻炼身体！

跳广场舞肯定有好处，要不也会发展这么快，问题是没有政策，法规管理依据，再就是组织者没有把握好时间段，音响音量控制不好，总之不管跳与不跳都换位思考，相互体谅点，而不是再这黑广场舞。要是跳舞老年人都会上网，看到评论，那这平台热闹了。

原以为渐入冬季后，广场舞大妈们会偃旗息鼓，实际上仍旧有不少广场舞大妈不受季节影响，在风和日丽的冬日在广场上长袖善舞。许多中老年人去跳广场舞，其中一个最重要的原因是，他们认为跳舞能健身，能让自己更健康。果然如此吗？

那还用说，健身的目的是为了健康。这样的回答，未免笼统。具体一点，可能有这样几个目的：减肥，保持健康，练出理想的身材，提升运动能力。那么，我们就来看看跳广场舞能否达到这些目的。

跳广场舞，也是一种身体锻炼。要想达到一定的锻炼效果，就必须具备一些条件，并非“只要活动了，对身体就是好的”。

如果你是运动新手，也就是以前从不运动，做到以下几点，跳广场舞也能减肥：

（1）每周至少跳广场舞3次，最好达到4至5次；

（2）每周跳舞时长达到30至60分钟；

（3）跳动过程中，身体持续微微出汗。

（4）跳舞结束后，身体应有正常的运动疲劳感，而不应既没有出汗、也丝毫感觉不到累。

能做到这几点，表明跳舞者的运动时长、运动强度、运动频率都有了基本保证，因此减肥效果可期。

前面所说的跳广场舞能减肥的方案，只说明了对新手有效，且有“有效期”。大致在两三个月内，跳舞减肥的效果就会慢慢消失。这就是为什么有人跳了几年的广场舞，还是胖胖的。问题出在哪里呢？

到此，以上就是小编对于健身还真的能锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身还真的能锻炼吗的1点解答对大家有用。