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1. 从来没去过健身房，最近准备开始去锻炼，如何装成常健身的人？

从来没去过健身房，最近准备开始去锻炼，如何装成常健身的人？

谢谢悟空先生的邀请。

如果从来没有去过健身房，最近准备去开始锻炼，那好啊，根本不用去装作常去锻炼的健身人。

一，健身房健身项目很多，最好选择自己喜欢的，或者选择自己熟悉的。如果你是乒乓球高手，到健身房一试身手，一定会搏得满堂喝釆！如果你是羽毛球健将，出手不凡，还用得着"装“吗？

二，在健身房，你如果看中了某个从来没有学过的健身项目，那就耐心地跟教练好好学就是了。

三，在健身房健身，里面有一些规矩，有些注意事项应遵守，要注意安全。不知道的要虚心学习，多与教练或同学交流，这样会进步快些。

祝你健康快乐！

从来没去过健身房，最近准备开始去锻炼，如何装成常健身的人？<span style="font-weight: bold;">“常健身”不是装出来的，要做的是多了解健身的知识。

脂肪要一点点的减去，肌肉要一点点的增加，不管是减去脂肪，还是增加肌肉，需要的是时间，是对健身的坚持。经常健身的人，从言谈、行为等都可以看出来，不经常健身的人怎么装，也掩盖不了体形、体质等方面的不足。

实实在在做人，踏踏实实做事。健身的知识和经验需要一天天地去学习和积累，健身的效果需要一天天用汗水去浇筑。健身者，尤其是初始健身者，要做的是正视自己，多学多问多体验，尽快实现健身的效果。

为什么进入健身房健身，减脂减重，还是要增肌塑形。考量自己的身体情况，多学习健身方面的知识，是初入健身房的健身者应当做的。

减脂减重，就要了解怎么做可以减脂减重？有氧训练减脂减重，跑步机快走、慢跑，椭圆机、动感单车、登山车、划船机、健身操等都属于健身房里的有氧训练。有效减脂减重，应选择一、两种适合自己的有氧训练方式，坚持训练，保证足够的训练次数、训练时间和训练强度的同时，注意饮食的合理控制。

增肌塑形，需坚持力量训练，身体不同的部位，有着不同的力量训练方式，杠铃卧推、哑铃卧推等训练胸肌，引体向上、坐姿绳索/横杆下拉等训练背部肌群，深蹲、箭步蹲等训练腿臀部位。初始的力量训练者，应熟悉和掌握不同训练方式、方法，循序渐进训练，不懂装懂或者盲目训练，不仅起不到训练效果，还会导致训练受伤。

很高兴能回答你的问题，本人也是健身房的常客，看到你的问题感觉你好像不是为了健身而来，无非就是发个微信，拍个抖音而来，其实这都是起初的新鲜感而已，打铁还的自身硬，要想吸引更多的眼球，吸引更多的关注，拍几张照片是不够的，必须经过大量系统训练，把你的肌肉练的更有型，把你的身材练的***，那样在朋友圈，抖音里才能吸引更多的要求，才更有成就感，所以装只是暂时的，长久坚持系统的锻炼才是根本，不仅可以健身而且还能传递正能量，何乐而不为呢，最后给那些刚开始健身的朋友们说一下，一定要坚持✊只有坚持下来你才能享受健身的乐趣，

楼主你好，你的问题很有意思，我们现在没有，不代表我们以后不会有，所以说装是完全没有必要的，还有真正身体锻炼好的人都是从新手期过来的，他们更了解新手刚开始的各种懵懂和无奈，不光不会嘲笑新手，而且会非常友善的帮助，所以你的担心没有必要。至于新手，刚去健身房，我可以给你如下建议供你参考。

刚去健身房必备运动服速干三件套，毛巾一条，水杯一个，致于是在自己家烧水，还是买现成的矿泉水，自便
。手表或手环一只，主要用来看时间，手机配上运动蓝牙耳机，最好是无线的那种，这样在运动中不至于造成运动伤害。

因为你是健身房的会员，每个正规的健身房一定会有巡场教练，第一天去的时候你可以找到巡场教练，教你各个器械怎么使运动的时候要注意什么？健身房是一个公共的环境，在你想利用的器械有人使用的时候，你要礼貌地与他交流组间的时候大家交替使用，这是一个很正常的状态，还有使用完器械之后用你带的毛巾，把器械上留下的汗水擦掉，这样做不会造成其他会员的反感，以便于你交到更多的朋友。

不要在其他会员锻炼的时候去询问一些健身的问题，因为别人没有义务去帮助你，在休息的时候或者在换衣服，喝水的时候做简短的交流，因为坚持健身是个长期的工程，久而久之，时间的积累会让你在健身的道路上多很多志同道合的小伙伴儿，相信自己，坚持下去，楼主有一天定会拥有你梦寐以求的身材！

如还有其他问题，可以私信我

如何装成经常健身的人？首先你要做有足够的运动装备，比如说像是运动服，专业的运动鞋以及运动补剂，这些都是健身达人经常必备的一些东西；其次，在健身房里面训练，不要对别人指指点点，只练自己的就行了，一般来说是经常去健身房的，因为他有自己的训练计划，不受别人所影响；最后，当然是偷听私教的[_a***_]，这样才能真的更专业

到此，以上就是小编对于去健身能锻炼人吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于去健身能锻炼人吗***的1点解答对大家有用。