健身中肌肉锻炼的好处,健身中肌肉锻炼的好处和坏处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身中肌肉锻炼的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身中肌肉锻炼的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身给你带来的好处都有哪些？
2. 坚持盆底肌锻炼的好处有哪些？

健身给你带来的好处都有哪些？

谢邀！健身有太多好处了！

健身好处：

①健身使人更有精神状态

②健身可以强化心肌功能

③健身可以提高抵抗力

④健身可以让身材更好看

⑤健身可以提高代谢率，减少生病概率

⑥健身可以能加身体的柔韧性

⑦健身可以改善肌肉形态调整体态问题

⑧健身可以降低高血压高血脂

健身和不健身的差距会表现在脸上吗？当然，百分之百的肯定。只不过脸上的差距至多表现出好看与不好看、健康与不健康、气色好还是不好，而内在的身体素质我们却无法用肉眼看见。对于健身者来说，少有病痛，长久地保持身体的活力，享受更为健康和快乐的人生要比让人看到脸上的光彩更为重要。

这个问题的回答，其实无需和别人比，只要和健身前后的自己比一下，就知道健身带给了人们怎样的惊人变化。而这种变化往往不仅是别人，连自己都会叹为观止！

本打算不在回答任何人的问题，可是谈到健身还想说几句，健身不仅能强壮身体，减少肌肉疼痛，还可拉长筋脉，延长寿命，还可强壮骨头，减少钙的流失，常健身体，基本上不要补钙，适当健身三高症都不会发生，心肝脾肺肾五脏也不会得病，全身的肌肉也丰满，总之，疾病远离健身人，健身治百病。

<span style="font-weight: bold;">健身有什么好处？健身的好处，在于坚持健身；坚持健身，就可以成为更好的自己。

坚持健身，可以拥有健康的身体。拥有健康的身体，就会少生病，也就不会因为生病而经受各种各样的无奈和困扰；拥有健康的身体，也因而可以生活得更从容，更开心。

坚持健身，可以拥有形体之美。慢跑、健身操、动感单车等有氧运动，可以除去多余的脂肪，不同部位的力量训练可以增肌塑形；女生可以打造翘臀、马甲线，男生可以打造倒三角，人鱼线。

坚持健身带给健身者的好处，是身体上的，也是精神上的。坚持健身，会让人生活得更积极，更有朝气，更充实；坚持健身，成为更好的自己，会拥有高质量的生活，人生也会过得更有意义！

我就是一个靠健身改变生活状态和身体健康的人。

健身给我带来了健康、自信、目标，然后给我家里人带来了健康，我妈妈快60岁有马甲线，我老婆结也有马甲线，下面来详细说我的故事！

先说我自己的故事：

金刚健身前，短短25年，不抽烟不喝酒，却两次肺炎入院，自卑***丝一枚。第二次肺炎住院2个月康复后，决定开始健身。

学生时代骨瘦如柴，身体像一个纸片一样，没有裸身照片啦。体态特别特别的差~

初中肺炎一次。

后来大学毕业上班，肺炎一次，还被误诊为肺结核入院，发高烧，退烧只能用那种塞菊花的腰，其他的药退不下来。

后来出院了，别人告诉我，可以去健身，还给我讲了个故事。

坚持盆底肌锻炼的好处有哪些？

首先，我们需要知道***都挂在嘴边的盆底肌到底是什么？它其实并不是一块肌肉，而是由骨盆周围大大小小的肌肉所组成的肌群。

这些肌肉就像一张“吊网”包裹着我们的骨盆，同时也兜住了我们的脏器，如：膀胱、***、直肠等。而很多产后女性之所以会出现器官脱垂等问题大多都是由于盆底肌力量薄弱引起的。

同时，盆底肌和我们的腹部肌肉、背部肌肉还有膈肌组成了一个类似方形的结构。一旦其中一部分结构出现了损伤，不可避免的会影响到其他结构的功能，如呼吸困难等。

在一小部分群体的认知中，认为盆底肌训练只适用于女性，但其实盆底肌训练无论对男性还是女性的帮助都很大。

训练盆底肌最大的好处也就是能够提高性生活的质量

在生产前训练盆底肌能起到预防的作用；对于已经有过生产经历的妈妈们来说，训练盆底肌主要有以下几点作用：

1.利于产后恢复

女性坚持盆底肌锻炼不仅能促进产后恢复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病，增加***紧致，增强***愉悦感。男性坚持盆底肌锻炼能够增加硬度、时间和控制力，改善阳痿、***，尿失禁预防前列腺疾病。

这个好处有很多，

我原来从高处往下跳的时候，当然不是很高一米多的墙，然后再落地的瞬间，我的会阴处就想抽筋一样的疼，后来我就做这个盆底肌锻炼感觉好多了，

第二，我已到中年，发现自己的晨勃无力，不去二十多岁的时候，所以坚持盆底肌后晨勃也有力了。性能力方面也改善很多，尤其是***的感觉比原来好很多，

第三，对于那些有前列腺的人，也有很大帮助，尤其是尿尿无力的人。

总之好处很多。希望大家多多训练

到此，以上就是小编对于健身中肌肉锻炼的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身中肌肉锻炼的好处的2点解答对大家有用。