如何饮食不缺营养又养胃,如何饮食不缺营养又养胃呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何饮食不缺营养又养胃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何饮食不缺营养又养胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 粥怎么做养胃又营养？
2. 什么稀饭养胃又营养？
3. 营养易消化又养胃的菜有哪些？
4. 怎么煮小米粥营养又养胃？

粥怎么做养胃又营养？

用料：红薯三个，大米200克，话梅干30克，适量冰糖。

做法：

1.首先将三个红薯去皮，用清水洗净切成块状，放入锅里倒入热水煮将近10分钟，再捞出放在一旁；

2.用温水将话梅干洗净，去核切成小块状备用；

3.接着将大米用清水淘洗干净，放在碗里倒入将近半碗水盖过大米，放到蒸笼里蒸将近半小时后取出；

4.将蒸好的大米倒入锅里，倒入温水大约500毫升，煮熟的红薯块和切块的话梅干，用小火煮至粘稠后，放入冰糖直至消失，即可食用。

1/3大米和小米分别洗净倒入锅中，大约放四斤水，山药洗净去皮切小块，大枣去核切块，小枣掰开即可下入锅中同煮，大火烧开后小火约煮二十分钟左右。

2/3枸杞洗净，待粥关火前二分钟倒入，如果想吃甜的，在此时一同放入适量冰糖即可

3/3此粥香甜软糯，营养养胃最佳食补！

【食材】：黑米、燕麦米、红豆、红枣、花生，冰糖（食材比例不用严格标准，自己喜欢哪一种就可以多放一点点）

【做法】：

1、提前把黑米、燕麦米、红豆、花生等浸泡半个小时，泡过的水不要倒掉，以保存营养成分。

2、把浸泡好的黑米、燕麦米、红皮花生、红豆再加入适量的清水，（之前浸泡的水不要倒掉哦，营养都在这里），把红枣洗净一起放入锅中，合上盖子。

3、大火煮开后转小火煮1个半小时，出锅前放入适量的冰糖，喜欢甜得多放一些，不喜欢就少放。

什么稀饭养胃又营养？

你好，什么粥养胃，当然是小米和王米粥了，在现实生活中，不是所有人，喝粥会养胃，有些人喝了粥，反而伤胃，为什么这么说呢？首先粥是种流食，是不经过嚼吞咽的，增加了胃消化的负担，流食水份多，会稀释胃液，不利于食物消化，长期吃流食，胃习惯了柔软湿润的食物，胃功能会减腿，再吃其他食物，承受大的压力，千万不要认为，***喝粥养胃，有胃炎，胃溃疡，胃反酸的病人，少喝粥不然加重病情。

营养易消化又养胃的菜有哪些？

1、青菜类：上海青、小白菜、***、豆角；

2、蛋白质类：比如豆制品、豆腐、肉类、鸡蛋；

3、根茎：比如土豆、南瓜、西葫芦、丝瓜等等。日常生活中经常食用的卷心菜和菠菜是不错的选择

怎么煮小米粥营养又养胃？

用料：小米150克，红薯75克，胡萝卜30克

做法：

1、小米洗干净，红薯去皮切块，胡萝卜洗净切条。

2、锅内加入适量清水和小米、红薯、胡萝卜，大火煮沸，再转小火熬1小时，待粥稠米烂时即可。

用料

用料 小米 100克 红糖 2块方糖 枸杞 20粒 山药 100克 

养胃小米粥的做法步骤

步骤 1

小米100克、山药100克、枸杞20克、红糖2块

步骤 2

小米清洗一下，沥干水备用

步骤 3

原料：小米30克、枣10颗

做法

1.小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。

2.小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

3.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

到此，以上就是小编对于如何饮食不缺营养又养胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何饮食不缺营养又养胃的4点解答对大家有用。