养生保健教材（养生保健教材有哪些）

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本文目录一览：

• 1、想养生保健自学中医该看什么书
• 2、大学生养生与保健内容简介
• 3、中医养生保健培训教材(八)
• 4、养生保健丛书:食作者简介

想养生保健自学中医该看什么书

1、对于想要深入了解中医养生之道的朋友，可以从阅读《从头到脚说健康》这样的书籍开始，这本书讲解了许多实用的养生知识，从头到脚全方位地介绍了健康的重要性。作者通过分析人体各个部位与健康的关系，强调温度对生老病死的影响，内容十分丰富实用。

2、总之，《养生学》和《中医基础理论》是自学中医保健知识的理想选择。通过认真学习和实践，你可以逐步掌握中医养生的精髓，为自己的健康保驾护航。

3、对于零基础的人，如果只是想简单了解下中医，或只是对着书上学一点中医技术， 可以看一些浅显易懂的中医书如《中医快速入门》《求医不如求己》、《教你如何快速找穴位》等，但这些书可能看完很多本，大家得到的中医知识还是零散的，不够系统完整。

4、刚自学中医时，可以看《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《金匮要略》等书籍。《黄帝内经》是中医理论的奠基之作，包含了丰富的养生、生理病理、诊断治疗等方面的知识，非常适合初学者打基础。

5、值得注意的是，市面上存在一些伪养生书籍，这些书籍未经科学验证，甚至可能误导读者。例如，诸如《九体质使用手册》、《这就是中医》等书籍，已被明令下架，建议避免阅读。正确的养生方式，除了适当的体育锻炼和良好的生活习惯外，还应该注重饮食调理。

6、自学民间中医，建议阅读以下几类书籍：坚定信心篇 《名老中医之路》：这本书通过讲述老一辈中医的成才之路，可以帮助你坚定学习中医的信心和决心。 《思考中医》：本书深入探讨了中医的核心理念和方法，对于现代人理解中医具有很好的启发作用。

大学生养生与保健内容简介

内容特色：强调自我保健：鼓励大学生在日常生活中***取积极的健康行为，如规律锻炼、合理饮食、充足睡眠等，以预防疾病、增强体质。涵盖体育医疗知识：帮助大学生在遇到健康问题时能够做出正确判断和及时处理。结合现代科学与传统智慧：为大学生提供一个系统、全面的健康维护框架，既有现代科学的严谨性，又融入传统养生的智慧。

本书强调了自我保健的重要性，鼓励大学生在日常生活中***取积极的健康行为，比如规律锻炼、合理饮食、充足睡眠等，以预防疾病、增强体质。同时，书中还涵盖了体育医疗知识，帮助大学生在遇到健康问题时能够做出正确判断和及时处理。

多动脑、平常心、动四肢。多动脑对脑发展最有好处，让大脑充分运转，平常心，必须养心，只有身心健康才能轻松，动四肢，多动才能保持身体健康。

保健学：深入探讨健康生活方式的养成，包括运动、休息、心理调适等方面的保健建议，旨在提升读者的整体健康水平。养生学：从传统智慧中汲取精华，介绍多元化的健康养生之道，如中医养生、食疗养生等，为读者提供丰富的养生选择。

大学生健康与运动养生的核心在于通过科学合理的锻炼来维护身心的健康状态。现代社会，大学生面临着繁重的学习任务和心理压力，保持良好的身体状况显得尤为重要。通过定期参与体育活动，大学生可以有效提高身体素质，增强免疫力，减少疾病的发生。同时，运动还能促进血液循环，提高新陈代谢，有助于维持健康的体重。

中医养生保健培训教材(八)

熏洗第一节 熏洗基础知识熏洗的概述熏洗，是利用药物煎汤乘热在皮肤进行熏蒸、淋洗的方法（一般先用药汤蒸汽熏，待药液温时再洗）。此法是借助药力和热力，通过皮肤、粘膜作用于肌体，促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅，从而达到预防和养生保健的目的。

养生培训班主要学习以下内容：基础知识：基本营养知识：了解人体所需的各类营养素及其功能。基本中医知识：学习中医基础理论，如阴阳五行、脏腑经络等。基本食疗知识：掌握食物与人体健康的关系，以及如何利用食物调理身体。基本药膳知识：了解药膳的制作原理和方法，以及药膳的保健功效。

九种体质名称：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。 阴虚体质概念：体内津液精血等阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等阴虚内热表现为主要特征的体质状态。

《中国营养师培训教材》是针对参加培训人员的专用教材，同时也是从事营养、食 品专业工作人员的参考教材。它包括：基础营养、食物营养与[_a***_]卫生、人群营养、公 共营养、营养缺乏与营养过量、疾病营养、营养强化与保健食品以及食品加工与烹饪等 8 篇。

中医保健师的就业方向主要包括以下几个方面：专业场所就业：中医院：中医保健师可以利用专业知识，为患者提供个性化的中医保健方案。养生保健机构：中医保健师会指导公众进行健康调理，帮助提升生活品质。健身会所：为健身爱好者提供专业的中医理疗服务，帮助他们缓解疲劳，增强体质。

养生保健丛书:食作者简介

1、《养生保健丛书：食》的作者简介如下：基本信息：马烈光，男，1952年出生于四川都江堰市。职业身份：中国养生保健领域的知名专家，成都中医药大学教授，博士研究生导师，养生研究中心主任。同时，他还是国家自然科学基金委员会的评审专家，四川省中医药学术与技术的领军人物，被誉为四川省名中医。

2、马烈光，男，出生于1952年，四川都江堰市人，是中国养生保健领域的知名专家。他在学术和实践上都有着深厚的积累。现任成都中医药大学教授，担任博士研究生导师及养生研究中心主任，同时是国家自然科学基金委员会的评审专家，也是四川省中医药学术与技术的领军人物，被誉为四川省名中医。

3、王其胜以他的专业知识和丰富的经验，不仅在餐饮行业获得了高度的评价和认可，更在饮食文化的传播和推广上做出了卓越的贡献。他撰写的本草养生美食丛书《滋补》不仅包含了他丰富的烹饪经验，也深入探讨了中草药与美食结合的健康理念，旨在让读者在享受美食的同时，也能关注健康，提升生活品质。

4、佘贤武先生，出生于1951年，籍贯四川金堂，是一位在中医药领域有着深厚底蕴的专家。目前，他担任成都中医药大学的教授，专注于“中医养生康复学研究方向”的教学工作，同时担任硕士研究生导师，是全国首批名老中医邹学熹教授的学术继承人。

5、《养生保健丛书：摩》的作者简介如下：基本信息：吴佐联，1950年出生于四川，是一位具有深厚造诣的中医专家。职务与头衔：成都中医药大学和附属医院的副主任医师。推拿科主任。中国针灸学会会员。四川省针灸学会推拿专业委员会委员。成都市针灸学会理事及推拿专业委员会委员。中国足部反射区健康法研究会理事。

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