养生穴位保健***（养生保健***术）

今天给各位分享养生穴位保健按摩的知识，其中也会对养生保健按摩术进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、一些男性保健按摩穴位的窍门
• 2、春季养生保健长按这4个穴位
• 3、中老年人按摩养生的六大必知穴位
• 4、常按身上8个“养生窝”,益肾、护腰、降火,功效多的想不到

一些男性保健***穴位的窍门

***技巧专家指出，肩井穴、肾俞穴等三大穴位常***，可以提高欲望，增强性功能，改善性生活。***肩井穴——提高欲望肩井穴位于肩膀之上，正当大椎穴与肩峰连线的中点。***手法：用右手的食指、中指、无名指***左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。

那么还需要进行第三个功法的***，那就是男人的宝贝蛋了。***三：揉搓按睾丸 这种***方法是在睾丸处进行微弱的挤压，以能承受为限，然后松开，如此反复的***，可以达到男性强身健体，提神醒脑，增强性能力的作用。当然，你也可以反复的搓揉，拍打，抻拉阴囊等。

穴位气海 气海穴在下腹部的中线上，***此穴有益气助阳、调经固经的作用，能***治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。穴位关元穴 关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。经常***关元穴可以治疗性功能低下、***以及食欲不振、体倦乏力等。

春季养生保健长按这4个穴位

1、太冲穴位于足背第2跖骨间，***时取坐位，用拇指沿第2跖骨间从前向后推按，找到凹陷处就是太冲穴，点揉2~3分钟。太溪穴在内踝尖和跟腱之间的凹陷中，同样用拇指点揉2~3分钟即可。肝俞穴在第九胸椎棘突下，后正中线旁开5寸。

2、合谷穴 经络：手阳明大肠经 功效：***合谷穴能调节大肠功能，促进肠道蠕动，有助于排便和排毒。春季时，定期***合谷穴能有效缓解便秘问题，促进体内毒素的排出。 太冲穴 经络：足厥阴肝经 功效：***太冲穴能疏肝解郁，促进肝脏排毒功能。

3、首先，血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上两寸，是股四头肌内侧头的隆起处。***此穴可缓解月经不调、气逆腹胀、***、皮肤瘙痒等症状，对女性健康尤为有益。其次，丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸处。

4、神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。增强胃动力善待天枢穴 天枢是胃经上的一大要穴。

5、摩鼻 用两手拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧上下***约60次，随后按揉迎香穴20次。迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处，每天进行一到两遍这样的***，有助于增强鼻部的气血流通，预防感冒，同时也有助于养肺。 摩喉 坐直或站立，仰头并伸直颈部，用手沿咽喉部向下***至胸部。

中老年人***养生的六大必知穴位

中老年人***养生的六大必知穴位如下：内关穴：保健心脏 位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，内关穴位于手臂中间两条筋之间，离手腕第一横纹上两寸的位置。功效：宁心安神、理气止痛，是中医医治心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴。

中老年人***养生的六大必知穴位如下：内关穴：位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，手臂中间有两条筋，内关穴在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。功效：宁心安神、理气止痛，常用于调节心律失常，也是治疗心脏系统疾病及胃肠不适的首选穴位。

接下来为您介绍六个重要穴位，其中有两个是长寿大穴。 涌泉穴 取穴位置：脚底中线，脚趾方向1/3处，足底前凹陷处。***方法：睡前端坐，双手手掌来回搓摩脚底和涌泉穴108次，感觉发热为度。接着用大拇指点按涌泉穴49下，直至感觉酸痛。

常按身上8个“养生窝”,益肾、护腰、降火,功效多的想不到

1、腰窝，一般在后腰处呈两个小凹陷，分布于脊柱两侧（瘦的人通常直接可以看到），中医上又叫腰眼穴。常常按揉腰眼穴，可以缓解由 腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状 。***手法： 双手放在后腰处，用掌根从上往下揉擦***腰窝，直到腰部有发热感觉为宜，请他人来帮自己***更好。

2、脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴，常按能激发肾经气血，补充肾中阳气，使人精力旺盛、体质增强。方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

3、锐舞暖暖鞋 锐舞的这款暖暖鞋对中老年人可太友好了，47℃恒温发热，长效温暖足弓穴位，驱除寒冷，温暖身体，缓解双脚酸胀。鞋子***用了人体工学设计，紧密贴合脚腕，穿着也非常舒适。高弹面料，延展性强，整个鞋面一体成型，柔软透气，脚型无论大小胖瘦，都很贴合。

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