食品保健养生,食品保健养生b2b

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食品保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 乘飞机可不可以带保健品？
2. 适合养生的食物？

乘飞机可不可以带保健品？

　　可以，但是不能随身携带液体保健品，中国民航总局关于不能随身携带和不能托运的物品规定如下：　　在中国境内乘坐民航班机禁止随身携带或托运以下物品：　　

1、***、军用或警用械具（含主要零部件）及其仿制品；　　

2、爆炸物品，如***、烟火制品、爆破器材等及其仿制品；　　

3、管制刀具；　　

4、易燃、易爆物品，如火柴、打火机（气）、酒精、油漆、汽油、煤油、苯、松香油、烟饼等；　　

5、腐蚀性物品，如盐酸、硫酸、硝酸、有液蓄电池等；　　

6、毒害品，如氰化物、剧毒农药等；　　

7、放射性物品，如放射性同位素等；　　

8、其他危害飞行安全的物品，如有强烈***气味的物品、可能干扰机上仪表正常工作的强磁化物等。　　在中国境内乘坐民航班机禁止随身携带以下物品，但可放在托运行李中托运。禁止乘机旅客随身携带但可作为行李托运的物品包括：　　1、菜刀、水果刀、大剪刀、剃刀等生活用刀；　　2、手术刀、屠宰刀、雕刻刀等专业刀具；　　3、文艺单位表演用的刀、矛、剑；　　4、带有加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖，棒球棍等体育用品；　　5、以及斧、凿、锤、锥、扳手等工具和其他可以用于危害航空器或他***身安全的锐器、钝器；　　6、超出可以随身携带的种类或总量限制的液态物品。

坐飞机能带保健品,但只限于固体的保健品,液体的保健品不能带。

另外乘坐国内航班的旅客可随身携带单件容器容积不超过100毫升、总量不超过1000毫升的液态物品乘机,但属于民航法规禁止旅客随身携带的易燃易爆液态物品除外。

适合养生的食物？

首先有一点，养生不是只吃某类食物不吃其他的，养生其实是把握好食物摄入的量，什么都吃，充分利用食物中的各种营养，达到膳食平衡，这样才叫养生。

其次就是膳食结构，我国膳食结构是以植物性食物为主，动物性食物为辅，通俗来说就是“多吃蔬菜少吃肉”，食品少作精细加工最好。

整体来说就是一下几条，每日摄入量逐条减少：

1、食物多样，谷类为主。碳水化合物是热能最直接经济的主要来源。

2、多吃蔬菜、水果和薯类、粗粮。大量膳食纤维可有效减少消化道疾病的发病率。

3、豆类、奶类及其制品。补充部分蛋白质和钙。

4、适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

5、清淡、少盐。油盐等摄入过多会增加心脑血管疾病风险。

6、与体力活动平衡的食量。需要注意这点，不要吃太多但也不要吃太少。

看体质，中医养生注重阴阳平衡，要是胖了多吃清淡的，瘦了多吃营养的，不胖不瘦就吃全面点的。不宜吃太饱，不宜***粮，像牙，胃，大脑这样器官也是用进废退。就像山东人爱吃煎饼，牙就比南方平均健康值就要高，胃也是，长时间***细梁，吃粗粮就会难受。

现在科学有营养膳食表，根据自己体质做出调整，活学活用。

随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生，而像小麦胚芽、燕麦、藜麦等这些轻食界的五谷杂粮食物，开始受到了养生人群的青睐，也逐渐成为了最为适合养生的食物。

早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就是要求食物要尽量多样化。所以，养生，特别是长时间养生膳食，一定要注意食物的多样性。虽然被誉为“健康食品”的粗粮，渐渐成为餐桌上的宠儿，但我们除了以小麦胚芽、燕麦等主要粗粮为主，还要注意多吃青菜水果，合理搭配膳食，只有这样，才能满足自己日常身体营养的需要。

到此，以上就是小编对于食品保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品保健养生的2点解答对大家有用。