健身房锻炼不减肥,健身房锻炼不减肥可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼不减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身房锻炼不减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人没去过健身房，想减肥，跑步也减不下来，去健身房能减下来吗？
2. 没有断奶可以去健身房锻炼减肥吗？
3. 没有断奶可以去健身房锻炼减肥吗？
4. 去健身房健身如果可以减肥，一旦停止会发胖吗？
5. 想减肥，不要去健身房，有没有好的地方推荐？

本人没去过健身房，想减肥，跑步也减不下来，去健身房能减下来吗？

过来人给你经验哦 想减肥最主要的控制饮食 看你目的想要的是减肥还是塑形.

如果是减肥，去健身房就是跑步机、动感单车、登山机还有集体跳舞等有氧运动.去健身房主要是感受一个氛围，因为有那么多人和你一起去，你可能会沉浸这个氛围来练.如果你对人多无所谓大可以一个人来练，跑跑步什么的有氧运动不用去健身房都能达成.

如果是塑形，健身房的器械大多是孤立练习肌肉，肌肉起来效果快，长期来看由于是以不科学姿势设计的动作，所以会对自己关节造成极大影响，个人推荐家里坐坐徒手训练蛮好的，俯卧撑系列、举腿系列、引体向上系列、深蹲系列都是初期锻炼的神器.

话说回来了、如果你自己坚持跑步减不下来，去健身房也一样、无非是有人盯着你运动，多数问题都是在吃上面，控制饮食吧兄弟，强壮与健康同行！

本人是一名健身教练，很高兴回答你的问题，首先你想减肥的话，首先你要控制你的饮食俗话说三分练七分饮食下来了，你就算不运动也会变瘦。第一，你先把每天的饭量控制减三分之一。第二，每天锻炼跑步一个小时，第三，不要吃垃圾食品，碳酸饮料和高热量的食物，早睡早起，不要熬夜，如果你激素大的话，建议去健身房练一下，因为适当的力量训练有助于形体完美！ 不然你瘦就算瘦下来，肉也是松松垮垮的！ 加油，祝你减肥成功。

没有断奶可以去健身房锻炼减肥吗？

如果是正常运动的话是没有问题的，因为减肥和喂奶是没有冲突的，只要不做比较激烈的运动就行，因为产后如果大量的运动减肥，这不利于对***的恢复，正常的跑跑步，锻炼锻炼身体是可以的，一般产后的女性，是不缺乏营养的，只要保持正常运动即可。

没有断奶可以去健身房锻炼减肥吗？

如果是正常运动的话是没有问题的，因为减肥和喂奶是没有冲突的，只要不做比较激烈的运动就行，因为产后如果大量的运动减肥，这不利于对***的恢复，正常的跑跑步，锻炼锻炼身体是可以的，一般产后的女性，是不缺乏营养的，只要保持正常运动即可。

去健身房健身如果可以减肥，一旦停止会发胖吗？

可能胖，也可能不胖，这主要取决于你减肥中，运动消耗占了多大的比例。

咱们先***定一个前提。

***定你一天热量2000大卡是平衡线。

摄入热量高于2000大卡以后，多余的热量就会贮存成脂肪——也就是胖了。

摄入少于2000大卡，你身体贮存的脂肪则有可能供能，你可以理解为——减肥。

那么，如何摄入热量呢？其实答案就一个字——吃。

所以如果不去健身房运动以后胖了，那就是你摄入的热量超过你的消耗了，说你长胖了，不要想其他原因，也没有其他原因，你身体上每一克的脂肪都是你亲口吃出来的。

那么不去健身房以后可能不胖么？

可以，那就是你饮食摄入的热量和一天当中消耗的热量基本上持平，那就不会胖了。

想减肥，不要去健身房，有没有好的地方推荐？

减肥不一定非要去健身房。

很多人一说减肥就想到健身房，不知道是怎么想的，那集中营的囚犯一个个瘦成那样，都是去健身房了吗？

减肥首先不一定需要运动，饮食控制就能减肥，而且减肥的时候饮食控制更重要。但是很多人一说减肥就想到运动，没时间运动就不减肥了，导致减肥失败。

少吃多动，少吃是根本。少吃东西就能减肥，无非是个合理健康的方法的问题。

而且，要运动也不见得非要去健身房，难道户外跑步就不是运动了吗？只要运动，消耗热量，就能用来减肥。减肥同样不是必须做力量训练的。

如果是单单想减肥的话，那么地方多了去了，首先要合理的饮食，控制好饮食量，一天三餐要合理，在此情况之下，每天可以拿出一个小时时间来运动，不需要去健身房，比如可以自己去马路上跑跑步，或者是拼了命的工作，那就可以慢慢的瘦下来了，最主要的是要坚持。

因为不自控，体重一度到152斤，在今年4月份。然后自己也喜欢篮球去了一家篮球俱乐部上班，每天中午1个小时的篮球练习，下午一个小时都是那种汗如雨下的程度，一个月瘦到了122斤。（自己一直维持的体重是130左右，然后因为变胖[_a***_]很多方面都变得不方便了）

到此，以上就是小编对于健身房锻炼不减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼不减肥的5点解答对大家有用。